10 Resep Cookie Sehat kanggo Musim Gugur

Konten

• Cookie Molas
• 20-Menit Applesauce Cookies
• Kacang Kue Quinoa Cookies
• Cookie Cake Wortel
• Cookies Kakao Tanpa Panggang
• Cookies Protein Labu
• Cookie Chip Coklat Vegan
• Kue Sarapan Ubi Kentang Vegan
• Pumpkin-Stuffed Chocolate Cookies
• Banana-Oatmeal Power Cookies
• Review kanggo

Cookie Molas

Menehi cookie molase upgrade sehat karo resep iki. Kombinasi glepung gandum, rempah-rempah, lan molase blackstrap, pemanis alami sing sugih wesi, ngasilake cookie empuk lan empuk sing dilapis jahe lan kayu manis.

A:

2 sendhok rami lemah

1 endhog putih

1 gedhang

1 c. glepung gandum

1 c. oat (ora instan)

1/2 c. molase blackstrap

2 sdm. kayu manis

1 sendhok teh jahe lemah

1 sendhok teh baking soda

arah:

Preheat oven nganti 350 derajat. Gabungke flax lan putih endhog ing mangkuk. Disisihake. Nggunakake garpu, remuk gedhang ing mangkuk. Tambah glepung lan gandum. Campur kanthi becik. Tambah campuran flax lan molase, aduk nganti kabeh digabungake. Tambahake bahan liyane, aduk kanthi becik. Sendok adonan sing dibunderaké ing loyang. Panggang sajrone 25 menit.

Nggawe 20 cookie

20-Menit Applesauce Cookies

Ngruwat tanpa gula sing nyenengake iki dikemas karo ceri garing lan gandum sing digulung nganti rasane luwih apik kaya bar granola sing enak. Minangka bonus tambahan, sampeyan bisa mecut nganti kurang saka setengah jam.

A:

3 gedhang mateng

2 c. gandum sing digulung

1/3 c. saus apel

1 sendhok teh ekstrak vanilla

1 sendhok rami lemah

1/2 c. ceri garing

arah:

Preheat oven nganti 350 derajat. Nggunakake garpu, remukan pisang ing mangkuk. Aduk gandum, apel, ceri garing, rami lan ekstrak vanilla. Campuran adonan kanthi apik. Nyelehake spoonfuls dibunderaké menyang sheet cookie diantrekake. Panggang sajrone 20 menit.

Nggawe 36 cookie

Kacang Kue Quinoa Cookies

Kue mentega kacang berminyak entuk corak sing sehat! Biasane digunakake ing salad utawa entrées, biji quinoa sing padhet nutrisi dadi pusat ing resep sing prasaja iki. Quinoa menehi cookie rasa pedas sing lengkap, dene mentega kacang alami, madu mentah lan coklat njanjeni panganan cuci mulut sing isih manis.

A:

2 c. quinoa, masak lan adhem

1/2 c. mentega kacang asin alami

1/3 c. madu mentah

1 c. gandum sing digulung

1/2 c. klapa garing, tanpa gula, abon

1/2 c. biji kakao mentah

arah:

Panaskan oven nganti 170 derajat. Campur kabeh bahan ing mangkuk. Garis sheet cookie nganggo kertas parchment. Ratakan sendok campuran ing kertas parchment lan panggang udakara sakjam.

Nggawe 24 cookie

Cookie Cake Wortel

Sampeyan bisa nglumpati glaze keju krim nalika nerangake cookie kue wortel chunky iki. Padha cukup sedhep karo tekstur manis, lembab saka nanas remuk lan kismis jus. Ditambah maneh, secangkir wortel parut sing anyar tegese cookie kasebut diiseni serat.

A:

1 c. glepung gandum putih

1/2 sendhok teh baking soda

1 1/2 c. gandum sing digulung

1 sendhok teh kayu manis

1/4 sendhok teh. pala lemah

2 endhog putih

3/4 c. gula coklat peteng

1/4 c. lenga sayur-sayuran

1/4 c. nanas, lemes lan ulig

1/2 c. susu tanpa lemak

1 sendhok teh ekstrak vanilla

1 c. kismis

1 c. wortel, grated

1 sendhok semangat jeruk

1/2 c. kenari, panggang lan disigar

arah:

Panaskan oven nganti 375 derajat. Gabungke bahan-bahan garing, kayata glepung, soda manggang, gandum, gula abang, kulit jeruk, kayu manis lan pala, ing siji mangkuk. Tambahake bahan udan, kayata endhog, lenga, nanas, susu lan vanilla, ing garing, aduk bareng. Aduk kismis, wortel lan kenari. Gulungake sendok teh menyang loyang sing wis dilumuri tipis. Panggang sajrone 15 menit.

Nggawe 30 cookie

Cookies Kakao Tanpa Panggang

Ora perlu baking kanggo potongan-potongan ukuran cokotan sing enak iki! Resep balung balung iki mbutuhake bahan umum kayata gandum instan lan susu, sing nalika dikombinasikake nggawe cookie kurang lemak sing sehat.

A:

1 pisang, diuleg

4 sendhok mentega

1 c. gula

3/4 c. bubuk bubuk coklat

1/2 c. susu nonfat

1 sendhok teh ekstrak vanilla

3 c. oat instan

1/2 c. kacang buncis

arah:

Gabungke kabeh bahan kajaba vanilla lan gandum ing panci. Bawa menyang godhok ing medium panas, aduk asring. Ayo adhem adhem. Tambah vanilla lan gandum lan terus aduk. Selehake sendok teh ing kertas lilin lan ngidini adhem.

Nggawe 30 cookie

Cookies Protein Labu

Tiba ora bakal padha tanpa akeh rasa rasa waluh, lan resep iki ngidini sampeyan ngombe tanpa rumangsa luput. Digawe karo bubuk protein vanilla, cookie waluh pedhes iki sampurna kanggo sarapan cepet utawa cemilan sore.

A:

1 c. puree waluh

1/4 c. apel

1/2 sendhok teh kayu manis

1/2 sendhok teh bumbu pie waluh

1/4 c. bubuk protein vanilla

1 sendhok nektar agave

1 sendhok molase

1 sendhok kayu manis

2 c. gandum sing digulung

1/2 c. kismis

arah:

Preheat oven nganti 300 derajat. Gabungke bahan ing mangkuk, aduk nganti alus. Selehake cookie ing sheet manggang lan pencet mudhun. Panggang sajrone 15-20 menit.

Nggawe 12 cookie

Cookie Chip Coklat Vegan

Vegan lan non-vegan bisa mbantu cookie cookie coklat kasebut dhewe. Glepung pastry gandum, sing isih akeh vitamin lan mineral alami, menehi resep klasik iki nutritious-lan echo-spin.

A:

7 sendhok Imbangan Bumi, ditambah 1 tbsp. minyak zaitun ekstra prawan

1/2 c. gula coklat sing dikemas

1/4 c. gula tebu

1 endhog rami (1 sudu rami gandum dicampur karo 3 sendhok. Banyu)

1 sendhok teh ekstrak vanilla

1/2 sendhok teh baking soda

1/2 sendhok teh uyah sing halal

1/2 c. tepung roti gandum

3/4 c. glepung kabeh guna

1/4 sendhok teh. kayu manis

1/4 sendhok teh. molase (opsional)

1/2 c. kripik coklat peteng

arah:

Preheat oven nganti 350 derajat lan garis loyang nganggo kertas parchment. Ing mangkuk cilik, aduk endhog rami banjur disisihake. Kanthi mixer listrik, ngalahake Earth Balance nganti alus. Tambah gula coklat lan gula tebu banjur pukul suwene 1-2 menit nganti krime. Pukul ing endhog rami. Ngalahake bahan sing isih ana lan lebokake kripik coklat. Wangun adonan bal banjur lebokake ing loyang. Panggangan kanggo 10-12 menit. Allow kanggo kelangan kanggo 5 menit ing sheet, banjur pindhah menyang cooling rack kanggo liyane 10 menit.

Nggawe 12-14 cookie gedhe

Resep diwenehake dening Oh She Glows

Kue Sarapan Ubi Kentang Vegan

Sugih karo beta-karoten, ubi jalar tekan pucuk nalika musim gugur lan musim salju. Manfaatake sayuran oyod iki kanthi daging oranye kanthi manggang dadi cookie sing enak sing kebak biji-bijian sing sehat.

A:

2/3 c. puree ubi jalar

2 sendhok wiji flax lemah

1/4 c. susu almond

1/3 c. minyak canola

1/2 c. sirup maple

1 sendhok teh ekstrak vanilla

1 c. tepung dieja

1 c. tepung roti gandum

1 sendhok teh bumbu pie waluh

3/4 sendhok teh kayu manis

1 sendhok teh baking soda

1/2 sendhok teh uyah

2 c. gandum sing digulung

3/4 c. pecan panggang, disigar

1 c. cranberries garing

arah:

Preheat oven nganti 350 derajat. Ing mangkuk campuran gedhe, gabungke puree kentang manis, wiji flax lemah lan susu almond. Tambah bahan udan sing isih ana (minyak, sirup, lan vanila) lan aduk aduk.Sift ing glepung ejaan, glepung pastry gandum wutuh, rempah-rempah, soda lan uyah lan aduk nganti lengkap. Melu ing gandum, pecan lan cranberry garing. Nggunakake 1/4 c. gelas ukur, scoop adonan cookie lan nyelehake ing loyang sing dilapisi kertas parchment. Ninggalake spasi 2 "ing antarane saben cookie. Pencet sendok kanggo nggawe patty flat. Panggang sajrone 15 menit utawa nganti cookie kasebut coklat emas enom.

Nggawe 20 cookie

Resep sing diwenehake dening Live Laugh Eat

Pumpkin-Stuffed Chocolate Cookies

Cokot cookie iki kanggo nemokake kejutan labu krim sing ana ing tengah! Konfeksi sing ramah vegan iki nyedhiyakake bledosan rasa coklat lan waluh lan biaya sampeyan mung 75 kalori saben cookie.

A:

3/4 c. glepung gandum putih

6 sendhok teh. ditambah 1 sendhok teh. bubuk coklat

Sedhot 1/4 sendhok teh. uyah

1/4 sendhok teh. baking soda

1/4 c. plus 2 tbsp. gula

2 sendhok sirup maple utawa agave

2 sendhok susu susu

1/2 sendhok teh ekstrak vanilla murni

3 sendhok teh. ditambah 1 sendhok teh. lenga

3 sendhok teh. pureed waluh

3 sendhok teh. butter pilihan sing dipilih

1/4 sendhok teh. kayu manis

1/2 paket stevia (utawa 1/2 sendhok gula)

1/8 sendhok teh. ekstrak vanilla murni

arah:

Panaskan oven nganti 330 derajat. Gabungke 5 bahan sing pertama lan aduk kanthi apik. Tambah bahan 6-9 lan aduk maneh kanggo mbentuk adonan. Ing mangkuk kapisah, gabungke kabeh bahan kanggo ngisi. Nggunakake kira-kira tablespoon tumpukan adonan, gulung dadi bal lan banjur rata. Selehake scoop cilik saka isi ing tengah lan melu munggah pinggir adonan. Bentuk dadi bal. Panggangan watara 10 menit. Cookie kudu rada kurang masak nalika sampeyan njupuk metu. Ayo ngadeg 10 menit.

Nggawe 18-20 cookie gedhe

Resep sing diwenehake dening Katie sing ditutupi coklat

Banana-Oatmeal Power Cookies

Cookie-banana oatmeal sing kaya serat iki menehi sampeyan tenaga sajrone dina. Kanthi bahan kaya kismis, cranberry garing, kenari lan wiji rami, cookie iki kalebu bagean sing sehat lan enak, mula digali!

A:

1 c. glepung kabeh guna

1/2 c. kelapa parut

1/2 c. gandum sing digulung

1 sendhok teh baking soda

1/2 sendhok teh uyah

1/4 sendhok teh. kayu manis lemah

3/4 c. gula coklat enteng sing dikemas kanthi kuat

6 sendhok teh. mentega ora asin, ing suhu ruangan

1 gedhang mateng banget, ditumbuk

1 endhog, ing suhu ruangan

1/2 c. kismis emas

1/2 c. cranberries garing

1/2 c. kenari, disigar

2 sendhok wiji rami

2 sendhok wiji kembang srengenge

arah:

Preheat oven nganti 325 derajat. Ringan gosong seprei siji utawa loro. Ing mangkuk, aduk glepung, klapa, gandum, soda manggang, wiji rami, uyah lan kayu manis. Ing mangkuk gedhe, krim gula abang lan mentega nganggo sendok kayu nganti alus. Lebokake gedhang lan endhog banjur digoreng nganggo garpu nganti dicampur. Aduk campuran glepung, udakara 1/2 c. ing wektu, banjur aduk ing raisins, wiji kembang srengenge, cranberries pepe lan walnuts. Sendok adonan kanthi tumpukan tablespoonfuls menyang sheet manggang sing wis disiapake, jarak cookie babagan 2". Panggang nganti coklat emas, 12 nganti 15 menit, ganti posisi telusur separo liwat baking yen rong panci digunakake. Copot saka oven lan wenehi cookie adhem ing loyang ing rak kawat udakara 5 menit. Transfer cookie menyang rak lan adhem kabeh. Simpen ing wadhah udara ing suhu ruangan nganti 3 dina.

Nggawe babagan 12 cookie

Resep diwenehake dening Cooking Melangery

Review kanggo