Apa anemia dadi lemu utawa ngilangi bobot awak?

Konten

• Cara ngobati anemia kanggo ngilangi bobot awak
• Cara ngenali gejala anemia

Anemia minangka kahanan sing, umume, nyebabake akeh rasa kesel, amarga getih ora bisa nyebar kanthi efisien nutrisi lan oksigen ing awak, nggawe rasa kurang energi.

Kanggo menehi ganti rugi ing kurang energi iki, umume ngrasakake kepinginan banget kanggo mangan permen, utamane coklat, sing uga duwe zat besi, sing bisa nambah bobot awak.

Manisan nawakake energi kanthi cara sing gampang, nanging uga akeh kalori. Kalori kasebut, ana gandhengane karo kurang kegiatan fisik saka wong sing ngalami anemia, biasane bobote, utamane nalika anemia ora didandani.

Cara ngobati anemia kanggo ngilangi bobot awak

Ing kasus kekurangan zat besi, sing ana hubungane langsung karo panganan sing kurang saka zat besi, penting nambah konsumsi sayuran peteng kanggo nambah kasedhiyan zat besi ing getih. Priksa 7 panganan paling apik kanggo ngobati anemia.

Kajaba iku, penting uga milih mangan daging tanpa ramping, kayata daging pitik utawa kalkun, kayata ora duwe zat besi, uga akeh protein, sing bisa njaga rasa wareg, ngindhari konsumsi kalori sing akeh banget. bisa nyumbang kanggo nambah bobot.

Ing babagan vegetarian, saliyane sayuran, disaranake uga suplemen vitamin B12, jinis vitamin sing biasane mung ditemokake ing panganan sing asale kewan lan nambah penyerapan zat besi, nggampangake perawatan anemia.

Priksa video ing ngisor iki babagan cara mangan kanggo nglawan anemia:

Cara ngenali gejala anemia

Saliyane kurang energi, anemia uga biasane diiringi malaise umum, konsentrasi ngisor, gampang nesu lan nyeri sirah sing tetep. Coba tes online kanggo ngerteni apa kemungkinan kemungkinan ngalami anemia.

Sampeyan uga penting duwe tes getih kanggo ngukur tingkat ferritin, hemoglobin lan hematokrit, sing mudhun sajrone anemia. Wong sing ngalami bola-bali kanthi anemia utawa sing diet diet wesi sing luwih mbatesi utawa nyuda, kayata ing kasus vegetarian, kudu luwih asring tes getih.