10 Keuntungan Kesehatan Kasedhiya Bukti saka Kayu manis

Konten

• 1. Kayu Manis Dhuwur Bahan Guna Kanthi Bahan Obat Kuat
• 2. Kayu Manis Dimuat Kanthi Antioksidan
• 3. Kayu manis Nduweni Properti Anti-inflamasi
• 4. Kayu manis Bisa Ngurangi Risiko Penyakit Jantung
• 5. Kayu manis Bisa Nambah Sensitivitas kanggo Insulin Hormone
• 6. Kayu Manis Nyuda Tingkat Gula Darah lan Efek Anti-Diabetes Kuat
• 7. Kayu manis bisa uga duwe efek sing migunani tumrap penyakit Neurodegeneratif
• 8. Kayu manis bisa nglindhungi kanker
• 9. Kayu Manungsa Mbantu Ngrusak Infeksi Bakteri lan Jamur
• 10. Kayu Manis Bisa Mbantu Virus HIV
• Luwih becik nggunakake Ceylon (Kayu Manis "Sejatine")
• Garis Ngisor

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Kayu manis minangka bumbu sing enak banget.

Wis larang regane kanggo obat-obatan amarga ewonan taun.

Saiki ilmu modern wis negesake apa sing wis dingerteni masarakat wiwit jaman.

Mangkene 10 mupangat kesehatan kayu manis sing didhukung karo riset ilmiah.

1. Kayu Manis Dhuwur Bahan Guna Kanthi Bahan Obat Kuat

Kayu manis minangka rempah-rempah sing digawe saka kulit kayu ing njero sing dingerteni kanthi ilmiah Kayu manis.

Iki digunakake minangka bahan ing sejarah, wiwit tekan Mesir Kuno. Biyen langka lan terkenal lan dianggep minangka hadiah kanggo para raja.

Saiki, kayu manis murah, kasedhiya ing kabeh supermarket lan ditemokake minangka bahan kanggo macem-macem panganan lan resep.

Ana rong jinis utama kayu manis ():

• Kayu manis Ceylon: Uga dikenal minangka kayu manis "sejati".
• Kayu manis Cassia: Varietas sing luwih umum saiki lan sing umume diarani "kayu manis".

Kayu manis digawe kanthi motong batang wit kayu legi. Kulit ing njero banjur diekstraksi banjur dicabut bagean kayu.

Nalika garing, bentuké strip sing digulung dadi gulung, diarani tongkat kayu manis. Tongkat iki bisa digiling dadi bubuk kayu manis.

Bau lan rasa kayu manis sing beda-beda amarga bagean berminyak, sing akeh banget ing senyawa cinnamaldehyde ().

Para ilmuwan percaya manawa senyawa iki tanggung jawab kanggo efek kuat kayu manis kanggo kesehatan lan metabolisme.

Kayu manis minangka bumbu sing populer. Kandhungan cinnamaldehyde ing dhuwur, sing dianggep tanggung jawab kanggo entuk manfaat kesehatan kayu manis.

2. Kayu Manis Dimuat Kanthi Antioksidan

Antioksidan nglindhungi awak saka karusakan oksidatif sing disebabake dening radikal bebas.

Kayu manis ngemot antioksidan sing kuat, kayata polifenol (,,).

Ing panliten sing mbandhingake kegiyatan antioksidan saka 26 rempah-rempah, kayu manis tuwuh minangka pemenang sing jelas, malah uga ngluwihi "superfood" kaya papak lan oregano ().

Kasunyatane, kuat banget supaya kayu manis bisa digunakake minangka pengawet panganan alami ().

Kayu manis ngemot antioksidan polifenol sing kuat banget.

3. Kayu manis Nduweni Properti Anti-inflamasi

Peradangan penting banget.

Iki mbantu awak nglawan infeksi lan ndandani kerusakan jaringan.

Nanging, peradangan bisa dadi masalah nalika nemen lan diarahake menyang jaringan awak sampeyan dhewe.

Kayu manis bisa uga migunani ing babagan iki. Penelitian nuduhake manawa rempah-rempah lan antioksidan iki nduweni sifat anti-inflamasi kuat (,).

Antioksidan ing kayu manis duwe efek anti-inflamasi, sing bisa mbantu nyuda resiko penyakit.

4. Kayu manis Bisa Ngurangi Risiko Penyakit Jantung

Kayu manis wis ana gandhengane karo risiko nyuda penyakit jantung sing nyuda, penyebab kematian umum sing paling umum ing donya.

Kanggo wong sing duwe diabetes tipe 2, 1 gram utawa kira-kira setengah sendhok teh kayu manis saben dina kabukten duwe efek sing migunani tumrap panandha getih.

Nyuda tingkat kolesterol total, kolesterol LDL "ala" lan trigliserida, nalika kolesterol HDL "apik" tetep stabil ().

Paling anyar, panelitian kajian gedhe nyimpulake yen dosis kayu manis mung 120 mg saben dina bisa duwe efek kasebut. Ing panliten iki, kayu manis uga nambah tingkat kolesterol HDL "apik" ().

Ing panelitian kewan, kayu manis kabukten bisa nyuda tekanan getih ().

Yen dikombinasikake, kabeh faktor kasebut bisa uga nyuda resiko penyakit jantung kanthi drastis.

Kayu manis bisa nambah sawetara faktor risiko utama penyakit jantung, kalebu kolesterol, trigliserida lan tekanan getih.

5. Kayu manis Bisa Nambah Sensitivitas kanggo Insulin Hormone

Insulin minangka salah sawijining hormon utama sing ngatur metabolisme lan panggunaan energi.

Sampeyan uga penting kanggo ngeterake gula getih saka aliran getih menyang sel.

Masalahe yaiku akeh wong sing tahan efek insulin.

Iki dikenal minangka resistensi insulin, ciri khas kahanan serius kayata sindrom metabolik lan diabetes tipe 2.

Warta sing apik yaiku kayu manis kanthi dramatis bisa nyuda resistensi insulin, ngewangi hormon penting iki nindakake (()).

Kanthi nambah sensitivitas insulin, kayu manis bisa nyuda tingkat gula getih, kaya sing dibahas ing bab sabanjure.

Kayu manis wis kabukten nambah sensitivitas kanggo hormon insulin.

6. Kayu Manis Nyuda Tingkat Gula Darah lan Efek Anti-Diabetes Kuat

Kayu manis kondhang amarga asipat gula-gula ing getih.

Loro saka efek sing migunani tumrap resistensi insulin, kayu manis bisa nyuda gula getih kanthi sawetara mekanisme liyane.

Kaping pisanan, kayu manis dituduhake nyuda jumlah glukosa sing mlebu aliran getih sampeyan sawise mangan.

Iki ditindakake kanthi ngganggu enzim pencernaan, sing nyuda karbohidrat ing saluran pencernaan (,).

Kapindho, senyawa ing kayu manis bisa tumindak ing sel kanthi niru insulin (,).

Iki bisa nambah panyerapan glukosa ing sel, sanajan tumindak luwih alon tinimbang insulin dhewe.

Akeh panliten manungsa sing ngonfirmasi efek anti-diabetes saka kayu manis, nuduhake yen bisa nyuda tingkat gula getih pasa kanthi 10-29% (,,).

Dosis efektif biasane 1-6 gram utawa udakara 0,5-2 sendhok teh kayu manis saben dina.

Kanggo informasi luwih lengkap babagan cara nyuda tingkat gula getih, priksa 15 cara gampang kanggo nyuda tingkat gula getih kanthi alami.

Kayu manis kabukten bisa nyuda tingkat gula getih sing pasa, kanthi efek anti-diabetes sing kuat yaiku 1-6 gram utawa 0,5-2 sendok teh saben dina.

7. Kayu manis bisa uga duwe efek sing migunani tumrap penyakit Neurodegeneratif

Penyakit neurodegeneratif ditondoi kanthi ilang struktur utawa fungsi sel otak sing progresif.

Penyakit Alzheimer lan Parkinson minangka rong jinis sing paling umum.

Rong senyawa sing ditemokake ing kayu manis katon nyandhet pembentukan protein sing diarani tau ing otak, yaiku salah sawijining ciri khas penyakit Alzheimer (,,).

Ing panliten ing tikus kanthi penyakit Parkinson, kayu manis mbantu nglindhungi neuron, level neurotransmitter normal lan ningkatake fungsi motor ().

Efek kasebut kudu ditliti luwih lanjut ing manungsa.

Kayu manis wis kabukten bisa nyebabake macem-macem perbaikan penyakit Alzheimer lan Parkinson ing panelitian kewan. Nanging, riset manungsa kurang.

8. Kayu manis bisa nglindhungi kanker

Kanker minangka penyakit serius, ditandhani kanthi tuwuhing sel sing ora bisa dikontrol.

Kayu manis wis ditliti kanthi wiyar babagan panggunaan potensial kanggo nyegah lan ngobati kanker.

Sakabèhé, bukti kasebut diwatesi kanggo tabung uji coba lan kéwan, sing nuduhake manawa ekstrak kayu manis bisa nglindhungi kanker (,,,,).

Tumindak kasebut kanthi nyuda tuwuhing sel kanker lan pembentukan pembuluh getih ing tumor lan katon beracun kanggo sel kanker, nyebabake pati sel.

Panaliten ing tikus kanthi kanker usus besar ngandhakake manawa kayu manis minangka aktivator kuat enzim detoksifikasi ing usus besar, nglindhungi tuwuhing kanker luwih lanjut ().

Temuan kasebut didhukung karo eksperimen tabung uji coba, sing nuduhake manawa kayu manis ngaktifake tanggapan antioksidan pelindung ing sel usus manungsa ().

Apa kayu manis duwe pengaruh ing urip, napas manungsa kudu dikonfirmasi ing panelitian sing dikontrol.

Kanggo dhaptar 13 panganan sing bisa nyuda resiko kanker, sampeyan bisa uga maca artikel iki.

Penelitian tabung kewan lan tabung nuduhake manawa kayu manis bisa uga duwe efek proteksi tumrap kanker.

9. Kayu Manungsa Mbantu Ngrusak Infeksi Bakteri lan Jamur

Cinnamaldehyde, salah sawijining komponen aktif kayu manis utama, bisa mbantu nglawan macem-macem jinis infeksi.

Minyak kayu manis dituduhake kanthi efektif ngobati infeksi saluran pernapasan sing disebabake jamur.

Uga bisa nyandhet tuwuhing bakteri tartamtu, kalebu Listeria lan Salmonella (, ).

Nanging, bukti kasebut diwatesi lan nganti saiki kayu legi durung kabukten bisa nyuda infeksi ing awak liya.

Efek antimikroba saka kayu manis uga bisa nyegah rusak gigi lan nyuda ambegan ora enak (, 35).

Cinnamaldehyde duwe sipat antijamur lan antibakteri, sing bisa nyuda infeksi lan mbantu nglawan pembusukan untu lan ambegan ora enak.

10. Kayu Manis Bisa Mbantu Virus HIV

HIV minangka virus sing alon-alon ngrusak sistem kekebalan awak, sing pungkasane bisa nyebabake AIDS, yen ora diobati.

Kayu manis sing diekstrak saka varietas Cassia dikira bisa mbantu nglawan HIV-1, galur virus HIV sing paling umum tumrap manungsa (,).

Panaliten laboratorium sing ndeleng sel sing kena infeksi HIV nemokake yen kayu manis minangka perawatan paling efektif kanggo kabeh 69 tanduran obat sing diteliti ().

Uji coba manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi efek kasebut.

Penelitian tabung uji coba nuduhake manawa kayu manis bisa mbantu nglawan HIV-1, jinis virus HIV utama ing manungsa.

Luwih becik nggunakake Ceylon (Kayu Manis "Sejatine")

Ora kabeh kayu manis digawe padha.

Varietas Cassia ngemot jumlah senyawa sing diarani coumarin, sing dipercaya mbebayani ing dosis gedhe.

Kabeh kayu manis mesthine duwe mupangat kesehatan, nanging Cassia bisa nyebabake masalah dosis gedhe amarga kandungan coumarin.

Ceylon (kayu manis "sejati") luwih apik ing babagan iki, lan panliten nuduhake manawa coumarin luwih murah tinimbang macem-macem Cassia ().

Sayange, umume kayu manis sing ditemokake ing supermarket yaiku macem-macem Cassia sing luwih murah.

Sampeyan bisa uga nemokake Ceylon ing sawetara toko panganan kesehatan, lan ana pilihan sing apik ing Amazon.

Garis Ngisor

Ing pungkasan dina, kayu manis minangka rempah-rempah paling enak lan paling sehat ing planet iki.

Iki bisa nyuda tingkat gula getih, nyuda faktor risiko penyakit jantung lan duwe akeh mupangat kesehatan liyane.

Priksa manawa entuk kayu manis Ceylon utawa tetep dosis cilik yen nggunakake macem-macem Cassia.