13 Langkah-langkah Kanggo Nggayuh Asih Dhiri

Konten

• 1. Aja nganti mbandhingake awake dhewe karo wong liya
• 2. Aja kuwatir karo panemu wong liya
• 3. Ngidini nggawe kesalahan
• 4. Elinga yen regane ora ana ing tampilan awak
• 5. Aja wedi ngeculake wong sing beracun
• 6. Ngolah wedi
• 7. Percaya marang sampeyan dhewe yen njupuk keputusan sing apik
• 8. Tuku saben kesempatan sing kasedhiya utawa gawe dhewe
• 9. Sijine dhisik
• 10. Rasakake rasa lara lan rasa seneng kanthi bisa
• 11. Olahraga kanthi kendel ing ngarep umum
• 12. Delengen kaendahan ing prekara sing sederhana
• 13. Kudu apikan dhewe
• Takeaway

Taun kepungkur pancen angel kanggo aku. Aku pancen berjuang karo kesehatan mental lan nandhang depresi lan kuatir. Nggoleki wanita liyane sing ayu lan sukses, aku kepingin weruh: Kepiye carane dheweke nindakake? Kepiye carane bisa ngrasakake apik?

Aku pengin ngerti, lan aku pengin nuduhake wanita liyane sing, kaya aku, pengin ngrasakake seneng - pengin ngrasakake uga. Saka energi kreatifku, aku banjur nyusun sumber sing bisa digunakake sapa wae. Aku takon karo wanita sing aku kenal: Apa mantra lan kebiasaan ngurus diri sampeyan?

Apa sing dicritakake karo aku yaiku revolusioner lan ora duwe masalah ing wektu sing padha. Yen aku bisa latihan, aku uga ngerti sampeyan uga. Ing ngisor iki ana 13 resep cinta dhiri sing gampang dipraktekke lan mupangate macem-macem.

1. Aja nganti mbandhingake awake dhewe karo wong liya

Kita sosialisasi dadi kompetitif, mula mbandhingake karo wong liya iku wajar. Nanging bisa mbebayani. Ora ana gunané mbandhingake awakmu karo wong liya ing planet iki amarga mung ana siji. Luwih becik, fokusake dhewe lan perjalanan sampeyan. Pergeseran energi, dhewe, bakal mbantu sampeyan bebas.

2. Aja kuwatir karo panemu wong liya

Ing pangerten sing padha, aja kuwatir apa sing dipikirake utawa dikarepake masarakat babagan sampeyan. Sampeyan ora bisa nggawe kabeh wong seneng, mula iki mbuang-buang wektu lan mung bakal nyuda lelungan sampeyan dadi sing paling apik.

3. Ngidini nggawe kesalahan

Kita wis bola-bali dikandhani wiwit cilik, "ora ana sing sampurna, kabeh wong nggawe kesalahan." Nanging saya tuwa, tekanan saya krasa ora bakal gagal. Cut dhewe sawetara slack! Nggawe kesalahan supaya sampeyan bisa sinau lan tuwuh saka iku. Ngisin-isini masa lalu sampeyan. Sampeyan terus-terusan ganti lan mundhak saka sing biyen dadi kaya saiki lan sapa sing bakal dadi sedina.

Dadi, lali swara kasebut ing sirah sampeyan sing ujar sampeyan kudu sampurna. Nggawe kesalahan - akeh! Piwulang sing bakal dipikolehi ora larang regane.

4. Elinga yen regane ora ana ing tampilan awak

Iki dhasar! Akeh perkara ing donya sing pengin ngganggu sampeyan saka bebener sing kuat iki. Kadhangkala, sanajan seksisme internal sampeyan dhewe negesake manawa sampeyan ora cukup. Sampeyan terkenal amarga sampeyan sampeyan, dudu amarga awakmu.

Dadi, nganggo sing nggawe sampeyan kepenak. Yen akeh utawa yen sethithik, nganggo apa sing nggawe sampeyan yakin, kepenak, lan seneng.

5. Aja wedi ngeculake wong sing beracun

Ora kabeh wong tanggung jawab kanggo energi sing diwenehake ing jagad iki. Yen ana wong sing nggawa keracunan ing urip sampeyan lan dheweke ora bakal tanggung jawab, tegese sampeyan kudu adoh saka dheweke. Aja wedi nindakake iki. Iki mbebasake lan penting, sanajan bisa uga nglarani.

Elingi: Lindhungi energi sampeyan. Ora sopan utawa salah yen sampeyan nyingkirake kahanan utawa perusahaan sing nyuda sampeyan.

6. Ngolah wedi

Kaya kesalahan, rumangsa wedi iku lumrah lan menungsa. Aja nolak rasa wedi - ngerteni. Olahraga sing sehat iki bisa nulungi kesehatan mental sampeyan. Nginterogasi lan ngevaluasi rasa wedi sampeyan mbantu sampeyan nemu masalah sing jelas lan mbatalake masalah sing nyebabake sampeyan kuatir. Sabanjure, bisa ngatasi rasa kuwatir sawetara - yen ora kabeh -.

7. Percaya marang sampeyan dhewe yen njupuk keputusan sing apik

Kita asring mangu-mangu awake dhewe lan kemampuan kanggo nindakake sing bener, nalika umume kita ngerti apa sing paling apik. Elinga yen perasaan sampeyan bener. Sampeyan ora bakal kalah karo kasunyatan. Sampeyan ngerti awakmu luwih apik tinimbang wong liya, mula dadi pengacara sing paling apik.

8. Tuku saben kesempatan sing kasedhiya utawa gawe dhewe

Wektu ora bakal sampurna kanggo langkah gedhe sabanjure ing urip sampeyan. Persiyapan bisa uga ora cocog, nanging sampeyan ora bakal ngindhari sampeyan supaya bisa nggayuh target lan impen. Nanging, rebut wayahe amarga bisa uga ora bakal bali maneh.

9. Sijine dhisik

Aja rumangsa ala yen nindakake iki. Utamane, wanita bisa dadi biasa nggawe wong liya luwih dhisik. Sanajan ana wektu lan papan kanggo nindakake iki, mesthine ora dadi kebiasaan sing nyebabake kesejahteraan mental utawa emosional.

Temokake wektu kanggo dekompresi. Tanpa decompressing lan recharging sampeyan bisa menehi tekanan serius. Apa mbuwang dina ing amben utawa ing njaba ruangan, temokake apa sing mbantu sampeyan decompress lan ngaturake wektu kanggo iki.

10. Rasakake rasa lara lan rasa seneng kanthi bisa

Ngidini sampeyan ngrasakake kabeh. Mungkasi rasa lara, seneng-seneng ing kabungahan sampeyan, lan aja mbatesi perasaan sampeyan. Kaya wedi, rasa lara lan rasa seneng yaiku emosi sing bakal mbantu sampeyan ngerti dhewe lan pungkasane ngerti yen dudu perasaan sampeyan.

11. Olahraga kanthi kendel ing ngarep umum

Biasa ngomongake pikiran sampeyan. Kandel kaya otot - bakal saya saya olahraga. Aja ngenteni idin kanggo lenggah ing meja. Gabung ing obrolan. Kontribusi pikirane. Tindakake tindakan, lan ngerti manawa swarane iku penting banget karo wong liya.

12. Delengen kaendahan ing prekara sing sederhana

Coba sok dong mirsani paling ora ana siji bab sing asri lan cilik ing sekitar sampeyan saben dina. Cathet, lan matur nuwun. Syukur ora mung menehi perspektif, nanging penting kanggo mbantu sampeyan nemokake kabungahan.

13. Kudu apikan dhewe

Donya kebak tembung lan kritik sing angel - aja nambah sampeyan. Ngomong kanthi apik kanggo awake dhewe, lan aja ngarani barang sing ala. Ngrameke awakmu dhewe. Sampeyan wis teka nganti saiki lan tuwuh akeh. Aja lali ngrayakake dhewe, lan ora mung ing ulang taun sampeyan!

Takeaway

Sanajan sampeyan ora rumangsa kuwat banget, pikirake babagan jarak sing sampeyan tekani, kepiye carane sampeyan bisa sukses. Sampeyan saiki, saiki isih urip lan kuat, ora dingerteni. Lan sabar karo awakmu dhewe. Katresnan bisa uga ora kelakon sewengi. Nanging suwe-suwe, sampeyan bakal mlebu ing ati.

Ya, sampeyan bisa uga kesusu, nanging sampeyan bakal mbaleni wektu iki lan ndeleng kepiye carane bisa mlaku ing perjalanan sampeyan dadi sing paling apik.

Alison Rachel Stewart minangka seniman lan pencipta Resep Kanggo Dhewe-Cinta, inisiatif kolaboratif sing ngrayakake kabiasaan, praktik, lan meditasi kanggo perawatan diri lan kesehatan. Nalika dheweke ora nggawe barang khusus kanggo toko Etsy, sampeyan bisa nemokake Alison nulis lagu karo bande, nggawe ilustrasi, utawa nggunakake tenagane kreatif dadi proyek anyar. Tututi dheweke ing Instagram.