22 Minggu Kandhutan: Gejala, Tips, lan Liyane

Konten

• Kandhutan 22 minggu: Apa sing bakal diarepake
• Pangowahan ing awak sampeyan
• Bayimu
• Pangembangan kembar ing minggu 22
• Gejala hamil 22 minggu
• Pembuluh vena varikos
• Wasir
• Sing kudu ditindakake minggu iki kanggo meteng sing sehat
• Riset kelas babaran
• Doulas riset
• Rencanakake bayi (pre-bayi) karo pasangan sampeyan
• Nalika nelpon dhokter

Boris Jovanovic / Stocksy United

Sugeng rawuh ing minggu 22! Nalika sampeyan wis mlebu trimester kaping pindho, nanging ora meh nyedhaki kaping telune, saiki sampeyan bakal duwe rasa akeh. (Nanging yen sampeyan ora - amarga penyakit esuk bisa mandheg, lan konstipasi kandhungan uga beda - iku uga normal.)

Ayo terus semangat lan sinau luwih akeh babagan sing dikarepake ing minggu 22 nalika ngandut.

Kandhutan 22 minggu: Apa sing bakal diarepake

• Bayi wiwit krungu, tuwuh alis, lan sinau nangkep nganggo tangan.
• Sampeyan bisa uga lega saka gejala kehamilan awal, nanging bisa uga ngalami sakit punggung, wasir, utawa vena varikos.
• Sampeyan bisa uga pengin miwiti golek doula lan, luwih becik, "babymoon" potensial.
• Sampeyan pengin tetep jaga-jaga kanggo ndeleng gejala sing ora umum lan lapor menyang dhokter.
• Sampeyan bisa uga seneng energi liyane!

Pangowahan ing awak sampeyan

Apa sampeyan wis ngrasakake gerakan bayi sing pertama? Yen mangkono, mula bakal nambah swasana sampeyan.

Nalika rasa nyusahake meteng sampeyan saiki wis entek, uterus sampeyan terus saya gedhe lan saya pas kanggo bayi sampeyan sing lagi tuwuh. Saiki nganti udakara 2 sentimeter (3/4 inci) ing ndhuwur puser.

Kanca lan kulawarga mesthine pancen lagi ngerteni bayi sing lagi nabrak saiki. Sampeyan ora mesthi nglilani wong-wong sing nutul weteng sampeyan. Aja nganti njaluk tulung supaya tangane tetep dikepengini yen pengin.

Lan sampeyan bisa uga ngerteni yen sikil dadi gedhe amarga relaxin, hormon sing ngeculake sendhi lan ligamen ing panggul supaya bayi bisa metu. Hormon iki uga ngeculake sendi liyane ing awak sing ndadekake sendhi sikil sampeyan luwih longgar (lan saiki luwih jembar).

Bayimu

Ilustrasi dening Alyssa Kiefer

Bayi sampeyan saiki bobote meh 1 pon (.45 kilogram) lan dawane cedhak karo 7,5 inci. Iki ukurane kaya betik. Bayi sampeyan ora mung saya gedhe, nanging wis ngalami pangembangan sing cukup saiki padha karo bayi.

Sanajan bayi sampeyan isih kudu tuwuh lan bakal nambah bobot saben minggu kepungkur, foto ultrasonik kasebut bakal katon luwih kaya apa sing sampeyan bayangake kaya bayi.

Mripat bayi uga terus berkembang minggu iki. Iris durung ngemot pigmen, nanging kabeh bagean visual liyane saiki, kalebu kelopak mata lan alis cilik.

Bayi bisa uga wiwit sinau nangkep nganggo tangan lan wiwit ngrungokake omongan sampeyan lan tumindak awak. Dheweke bakal mulai ngerti yen sampeyan luwe karo weteng kasebut.

Pangembangan kembar ing minggu 22

Yen bayi durung diwiwiti ing minggu 21, saiki dheweke bisa nguntal, lan duwe rambut alus sing diarani lanugo nutupi umume awake. Lanugo mbantu nahan vernix caseosa ing kulit bayi sampeyan. Vernix caseosa mbantu nglindhungi kulit bayi nalika lagi meteng.

Gejala ing meteng kembar padha karo singleton ing minggu iki. Bayi sampeyan bisa uga ukurane luwih cilik.

Minggu iki bisa dadi wektu sing tepat kanggo miwiti panelitian kaping pindho.

Gejala hamil 22 minggu

Muga-muga iki bisa dadi minggu sing gampang kanggo gejala meteng. Akeh wong sing rumangsa kepenak ing tengah trimester kaping pindho, nanging isih ana sawetara perkara sing bisa ngganggu.

Gejala sing sampeyan alami sajrone minggu 22 kalebu:

• vena varikos
• wasir
• lara weteng
• sakit punggung
• tekanan panggul
• pangowahan ing bawok

Pembuluh vena varikos

Tambah aliran getih nalika meteng bisa nyumbang kanggo vena varikos. Biasane katon ing sikil, nanging bisa uga katon ing bagean awak liyane, kayata lengen lan awak.

Kanggo mbantu pertempuran kasebut, jaga sikilmu kapan wae sampeyan bisa. Dhuwur bisa mbantu, lan uga bisa ndhukung kaose sikil utawa kaos kaki.

Wasir

Wasir, nglarani, pembengkakan vena ing sisih ngisor sampeyan, minangka keluhan umum sajrone meteng. Tekanan ekstra ing dubur saka uterus sing tuwuh bisa nyebabake pembentukan wasir. Hormon kehamilan lan tekanan uga bisa nyebabake wasir.

Ngombe akeh cairan lan mangan panganan sing akeh serat bisa mbantu nyegah wasir. Tujuan paling ora 8 nganti 10 gelas banyu lan 20 nganti 25 gram serat panganan sedina. Olahraga uga bisa mbantu.

Kajaba dhokter sampeyan wis mbatesi kegiatan sampeyan, coba coba olahraga nganti 30 menit saben dina. Olahraga ora mung bisa mbantu sampeyan ngindhari wasir, nanging uga bisa njaga kehamilan sing sehat.

Aja konstipasi. Mangan panganan sing akeh serat lan go nalika semangat sampeyan pertama kaline. Nundha buang air besar bisa nyebabake wasir sing luwih angel lan luwih nglarani.

Yen sampeyan ngalami wasir, umume bisa ngrampungake dhewe. Kanggo ngatasi rasa sakit sing ana gandhengane karo wasir, coba rendhem ing kamar mandhi anget kaping pirang-pirang dina lan aja nganti suwene suwe. Sampeyan uga bisa ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan babagan krim wasir utawa tisu obat.

Yen sampeyan ngalami wasir hard lan abuh sing terus getihen, sampeyan bisa uga ngalami wasir trombosis. Yen ngono, coba golek dhokter amarga sampeyan kudu duwe prosedur operasi suntingan kanggo nyingkirake.

Sing kudu ditindakake minggu iki kanggo meteng sing sehat

Riset kelas babaran

Yen iki minangka kehamilan pertama, kelas babaran bisa menehi sampeyan pendhidhikan sing dibutuhake (lan katenangan!) Babagan apa sing bakal diarepake nalika sampeyan nglairake lan liya-liyane.

Apa rasane pegawe? Suwene umume suwene? Lan apa aku bakal bisa ngatasi rasa lara? Apa sing kudu tak lakoni karo bayiku yen tak mulih? Kabeh topik kasebut lan liyane bakal diwenehake ing kelas babaran.

Kelas kasebut ora mung nguntungake para calon ibu, uga. Yen sampeyan duwe pasangan, nggawa wong-wong mau, lan dheweke ora mung bakal ngerti dhasar apa sing bakal sampeyan alami, nanging bisa uga sinau sawetara teknik istirahat kanggo mbantu sampeyan tetep percaya diri lan kuwat sajrone nyambut gawe lan nalika isih awal wong tuwa anyar.

Kelas bisa cepet diisi, mula saiki sampeyan uga pengin gawe jadwal. Akeh rumah sakit sing nyedhiyakake kelas babaran umum uga sing luwih spesialisasi, kayata sing ana gandhengane karo CPR bayi, dhasar nyusoni, utawa uga filosofi tenaga kerja tartamtu, kayata metode Bradley sing luwih alami.

Rumah sakit uga bisa menehi demo babagan ibu hamil utawa unit bayi minangka bagean saka kelas babaran, sing bisa mbantu sampeyan ngrasakake luwih kepenak babagan omah sing bakal teka.

Yen sampeyan lagi golek kelas ing njaba rumah sakit lokal, Lamaze International utawa The International Childbirth Education Association bisa mbantu sampeyan. Ora preduli ing endi sampeyan golek, gawe jadwal kelas sadurunge minggu kaping 35 kanggo mesthekake yen sampeyan duwe wektu kanggo pegawe awal, yen kudu kedadeyan.

Doulas riset

Doula wis dilatih kanthi profesional sajrone nulungi lan, terkadang, sawise nglairake. Doulas nyedhiyakake dhukungan emosional, fisik, lan informasi kanggo wong sing meteng lan nglairake.

Yen sampeyan mutusake nggarap doula, umume ora bakal wiwit ngrewangi sampeyan nganti sawetara wulan sadurunge bayi sampeyan bakal diwiwiti. Yen sampeyan kasengsem karo doula postpartum, doula sing menehi pitulung sawise bayi teka, doula ora bakal wiwit ngrewangi sampeyan sawise nggawa bayi mulih.

Amarga doula nawakake dhukungan, nemokake wong sing pas pancen penting banget. Doula tenaga kerja bakal nuli sampeyan sajrone nyambut gawe, lan doula postpartum bakal dakwenehake sajrone sampeyan kurang turu lan nyetel akeh pangowahan.

Sampeyan ora mung pengin duwe cukup wektu kanggo wawancara karo doula, nanging sampeyan uga pengin nggawe manawa doula sing dipengini kasedhiya nalika mbutuhake. Ngrencanakake kanthi luwih cepet bisa mbantu sampeyan milih pilihan sing kapisan.

Yen sampeyan kepengin nggarap doula, guneman karo panyedhiya layanan kesehatan. Dheweke bisa uga menehi dhaptar doula sing disaranake utawa sumber daya liyane kanggo mbantu sampeyan nemokake. Referensi saka kanca minangka cara liyane kanggo golek doula.

Rencanakake bayi (pre-bayi) karo pasangan sampeyan

Sampeyan bisa uga rumangsa kepenak lan benjolan sampeyan apik banget, nanging durung angel anggone ngubengi. Nanging, rasa kesel sampeyan bakal bali ing trimester kaping telu, lan benjolan sampeyan bakal cepet banget dadi mung mikir yen ngubengi bisa nggawe sampeyan kesel.

Sadurunge weteng sampeyan angel nindakake tugas saben dinane (kayata kaos sikil) lan kabeh sing pengin ditindakake yaiku ngaso, sampeyan bisa uga kudu ngrencanakake lelungan singkat, utawa bayi, karo pasangan sampeyan.

Ngaso kanthi santai karo pasangan sadurunge urip ganti dadi ruang kanggo anggota kulawarga sing anyar bisa dadi cara sing apik kanggo ngiyatake ikatan sing dituduhake.

Yen iki dudu anak sampeyan sing pertama, pikirake perjalanan kulawarga kanggo negesake manawa bayi sing anyar ora bakal ngowahi hubungan sing sampeyan utawa pasangan karo bocah utawa bocah liyane.

Yen sampeyan mabur, lelungan udara komersial umume dianggep aman yen sampeyan ngandut yen ngandhut. Sampeyan isih kudu mriksa dhokter sadurunge njupuk pesawat. Sawetara maskapai uga duwe kabijakan babagan lelungan udara nalika meteng. Priksa uga maskapai.

Nalika numpak pesawat, tetep hidrasi lan pindhah-pindhah kanggo ningkatake sirkulasi. Sampeyan bisa uga kudu nimbang kursi lorong supaya luwih gampang tangi kaya sing dibutuhake.

Nalika nelpon dhokter

Hubungi dhokter yen sampeyan ngalami getihen bawok utawa bocor cairan, demam, weteng utawa nyeri sirah sing lara, utawa penglihatan kabur.

Yen sampeyan wiwit ngrasakake rasa nyusahake lan sampeyan ora yakin apa kontraksi Braxton-Hicks utawa sing sejatine, hubungi dokter kanggo menehi pendapat ahli.