5 tips supaya bisa urip kanthi divertikulitis

Konten

• 1. Mangan serat saben dina
• 2. Wenehi pilihan kanggo panganan mentah
• 3. Ngombe banyu 2 liter sedina
• 4. Laku olahraga kanthi rutin
• 5. Aja nggunakake obat pencahar

Kanggo urip kanthi apik karo divertikulitis, penting kanggo mesthekake fungsi usus sing tetep, supaya tetep tetep diatur, supaya nyegah diverticula, yaiku kanthong sing dibentuk ing usus, supaya ora murup, bisa nyebabake divertikulitis akut, Kajaba nglarani, komplikasi serius, sing mbutuhake perawatan bedhah.

Kanthi cara iki, 5 tips sing bisa ngatasi usus supaya bisa nyegah divertikulitis yaiku:

1. Mangan serat saben dina

Panganan kaya serat, kayata apel, pir, pelem, pepaya, wortel, brokoli utawa bayam, umpamane, mbantu njaga usus supaya bisa diverticula. Deleng dhaptar sing luwih lengkap karo jinis panganan iki.

Iki amarga serat ora bisa dicerna lan mulane, stimulasi usus supaya bisa luwih apik. Dadi, tinja diilangi kanthi luwih cepet, nyingkiri akumulasi bakteri sing bisa nyebabake divertikulitis akut.

2. Wenehi pilihan kanggo panganan mentah

Tip iki bisa digunakake kanthi cara sing padha karo panganan sing akeh serat, amarga mangan panganan mentah ngalangi ilange serat sajrone masak. Mangkono, sanajan sampeyan mangan panganan kanthi serat sing sithik, panganan kasebut tetep dikonsumsi lan ditelan, mbantu ngatasi usus. Sinau tips liyane babagan panganan sing kudu ana.

Jumlah serat sing kudu diverticula ing usus kudu dikonsumsi kanggo nyegah divertikulitis udakara 25 nganti 35 g serat saben dina. Temokake carane nyakup jumlah serat iki ing panganan, saben dina, kanthi nonton video ing ngisor iki:

3. Ngombe banyu 2 liter sedina

Konsumsi banyu sing cukup ing wayah awan mbantu njaga jubin sing terhidrasi kanthi efisien, supaya bisa ngliwati usus. Nalika iki ora kedadeyan, lan tinja dadi garing banget, bisa akumulasi ing jero usus ing usus. Yen kedadeyan kasebut, bakteri bisa tuwuh luwih gampang, nyebabake usus ing usus lan munculna gejala divertikulitis akut.

Nanging, jumlah banyu sing dibutuhake beda kanggo saben wong, kayata bobote lan level kegiatan fisik, kayata. Priksa cara ngetung jumlah banyu sing dibutuhake.

4. Laku olahraga kanthi rutin

Praktik nindakake kegiatan fisik, udakara 2 nganti 3 kaping seminggu, kayata mlaku-mlaku sajrone 30 menit, nglangi utawa mlayu, umpamane, penting banget kanggo njaga gerakan usus kanthi rutin, supaya bisa mlaku kanthi paling apik.

5. Aja nggunakake obat pencahar

Panggunaan obat pencahar kudu disingkiri, utamane nalika serangan divertikulitis akut, amarga obat jenis iki nyebabake fungsi usus sing gedhe banget, nambah gerakan tembok organ. Dadi, yen ana rasa nyeri lan pembengkakan sing disebabake amarga divertikulitis, obat pencahar bisa nambah gejala kasebut.

Sinau luwih lengkap babagan cara ngobati lan nyegah timbul gejala ing divertikulitis.