5 Pitakon Ngurangi Bobot, Wangsulan!

Konten

• Apa Ngimpi Elek Ngobong Kalori?
• Apa Rambutku Bisa Kontribusi Bobot Ekstra ing Skala?
• Apa awak njupuk inventaris kalori dina ing tengah wengi lan nambah bobot nalika semana?
• Apa kembung sing disebabake gas katon ing skala?
• Apa ana sing diarani kalori negatif?
• Review kanggo

Apa sampeyan kepengin weruh sepira bobote rambut sampeyan utawa yen muter-muter nalika ngipi elek ngombe kalori? Kita uga-dadi takon Erin Palinksi, RD, Konsultan Nutrisi lan penulis mbesuk Diet Lemak Perut Kanggo Dummy yen ana kasunyatane babagan limang soal penurunan berat badan iki.

Apa Ngimpi Elek Ngobong Kalori?

Yen impen sampeyan kalebu macem-macem petualangan, mesthine sampeyan kudu ngobong sawetara kalori sing mlumpat ing gedhong dhuwur lan nglewati udhara, bener? Ora kudu, miturut Palinski.

"Mung amarga sampeyan turu kanthi semangat, ora ateges yen ngobong kalori," jarene. Nanging, yen ngimpi utawa ngipi elek nyebabake sampeyan tos lan nguripake kanggo menit utawa jam, iki bakal ngobong sawetara kalori luwih saka lying isih.

Ing flipside, yen petualangan nokturnal Panjenengan interrupting kualitas turu, bener bisa duwe a negatif pengaruh ing bobot. Panliten nuduhake yen turu turu ing wayah wengi, hormon sing ngatur napsu kayata ghrelin lan leptin bisa dadi ora seimbang, nambah nafsu makan lan nyebabake sampeyan mangan luwih akeh, sing bisa ngilangi pembakaran kalori sing wis dialami nalika muter lan muter ing wayah wengi.

Apa Rambutku Bisa Kontribusi Bobot Ekstra ing Skala?

Iki gumantung saka rambute-yen dawa lan kandel, bisa bobote siji utawa loro ons, ujare Palinski. (Pikirake wig. Yen sampeyan njupuk lan nimbang, sanajan bobot entheng, bisa didaftar minangka sawetara ons). Yen sampeyan lagi wae metu saka kamar mandhi lan rambut wis udan, iki uga bisa nambah tambahan ons utawa loro amarga bobote banyu sing ditambahake.

Kajaba yen sampeyan duwe skala jedhing sing apik, mesthine sampeyan ora bisa ngukur bobote ons. Lan sanajan sampeyan, nyalahke rambut gedhe kanggo akeh ekstra sethitik ora persis mbantu sampeyan tekan target luwih cepet.

Apa awak njupuk inventaris kalori dina ing tengah wengi lan nambah bobot nalika semana?

Ora. Awak sampeyan saya kobong, metabolisme, lan nyimpen kalori 24/7. Yen sampeyan mangan akeh kalori nalika nedha bengi, dadine ora disimpen ing tengah wengi. Kajaba iku, sampeyan kudu mangan luwih saka 3,500 kalori (sing ora diobong) kanggo entuk kilogram, ujare Palinski.

Awak nggunakake energi (yaiku kalori) kanggo kabeh fungsi penting ing urip, kalebu pencernaan lan napas, lan perkara kasebut ora mandheg nalika turu. Kalori kalori sing sampeyan mangan saiki bisa uga diobong sesuk, sadurunge cukup nglumpukake kanggo nambah bobot awak.

Apa kembung sing disebabake gas katon ing skala?

"Gas bisa nggawe sampeyan rumangsa nambah bobot lan nggawe weteng katon katon krasa adoh, nanging amarga gas mung hawa, mula ora ngemot massa asline," ujare Palinksi. Gas uga diiringi penylametan banyu (utamane sajrone periode sampeyan), lan bobot banyu bisa nambah bobot ing skala nganti 1-5 kilogram.

Apa ana sing diarani kalori negatif?

Iki biasane mitos. Kabeh panganan (kajaba banyu) ngemot kalori. Nanging, sawetara panganan sing kurang kalori, kayata celery, dianggep nggawe sing dikenal minangka "efek termal". Iki ateges tegese kalori sing dibutuhake kanggo nyerna lan nyedhot panganan luwih dhuwur tinimbang kalori sing ana ing panganan. Dadi, nalika mangan ton seledri ora bakal mengaruhi bobot awak amarga efek termal sing diarani, dudu cara sing cerdas utawa waras kanggo nyuda kilogram.

Review kanggo