5 Sup Paling Ala Kanggo Ngurangi Bobot (lan 5 Coba Coba)

Konten

• Coba salah sawijine:
• Review kanggo

Sup minangka panganan paling nyenengake. Nanging yen sampeyan nonton bobote, bisa uga ngilangi kalori lan bank lemak sampeyan. Iki ora ateges sampeyan kudu nyerahake sup favorit ing cuaca dingin. Mung supaya limang sup iki kapacak ing ngisor iki, lan ngganti metu kanggo alternatif sehat kita wis kasedhiya:

1. Chowder clam. Apa wae sing ana ing tembung "chowder" bisa dadi krim, lemak, lan kalori sing akeh. Campbell's Chunky New England Clam Chowder paling dhuwur ing daftar kanthi 230 kalori saben porsi, 13 gram lemak, lan 890 miligram sodium. Kajaba iku, saben kaleng ngemot rong porsi, dadi yen sampeyan mangan bebarengan, sampeyan bisa nganti 1,780 gram sodium.

2. Sup kentang. Kentang sup bisa dadi sehat, nanging asring digawe nganggo basis krim lan dudu duduh kaldu, sing tegese, kaya chowder, bisa ngemot kalori lan lemak jenuh.

3. Lobster bisque. Kanthi rata-rata 13,1 gram lemak (yaiku 20 persen saka porsi sing disaranake saben dina), umume jenuh, lan 896 gram sodium, iki minangka diet sing mesthi ora!

4. cabe. Sejatine cabai ora apik banget: Asring ngemot akeh serat, protein, lan sayuran. Nanging, umume, uga diiringi roti jagung sing gedhe banget ing sisih. Yen sampeyan arep duwe cabai, uwal roti lan ganti salad.

5. Brokoli lan sup keju. Sup nggunakake brokoli minangka basa? Sehat! Apa brokoli ing keju? Ora sehat banget. Umume versi restoran cenderung nyedhiyakake sawetara florok brokoli cilik sing klelep ing mangkuk keju, dadi yen sampeyan ndeleng sing ana ing menu, uwal.

Coba salah sawijine:

1. Sup jamur lan gandum. Resep low-cal iki ngemot akeh sayuran uga barley kanggo nggawe panganan sing enak sing bakal ngisi, ora metu.

2. Sup kayu legi. Resep resep sayur-sayuran lan gampang digawe, resep iki mbutuhake pondokan sayuran sing dikemas karo antioksidan lan mineral. Mung lebokake bahan-bahan kasebut menyang crockpot, ayo masak, lan sampeyan wis rampung!

3. Sup sing adhem. Yen sampeyan bisa adhem lan pengin nyoba sup sing adhem tinimbang sing panas, coba coba sup adhem sing sehat lan nyuda.

4. Sup ayam, zucchini lan kentang. Sajrone dina nalika sampeyan pengin luwih saka camilan, sup sing dibungkus rasa iki mesthi disenengi. Pitik lan kentang bakal ngisi sampeyan, lan zucchinis nyedhiyakake sayuran.

5. Sup tomat krasan. Sapa sing ora seneng sup tomat ing dina abu-abu sing adhem? Liwati versi kalengan, sing dikemas karo sodium, banjur pilih versi krasan sing sehat.

Review kanggo