6 Alesan Ngombe Banyu Mbantu Ngrampungake Masalah

Konten

• Ningkatake Metabolisme
• Iku Nglindhungi Atimu
• Iku Nyegah Sakit Kepala
• Ndhuwurake Otak
• Sampeyan Nggawe Sugih
• Iku Tansah Waspada ing Karya
• Review kanggo

Secara ilmiah, banyu minangka dhasar urip, nanging penting banget kanggo eksistensi, banyu nyedhiyakake macem-macem tujuan sing mbantu sampeyan ngrasakake paling mutlak. Ora, ora bisa ngobati kanker (sanajan bisa nyegah), mbayar nyewa (sanajan bisa ngirit dhuwit), utawa mbuwang sampah, nanging ing kene ana enem sebab H2O bisa ngatasi akeh masalah sing ngganggu masalah kesehatan dina-lan bisa uga nyegah sawetara gedhe-saka ngelu kanggo sawetara kilogram pungkasan.

Ningkatake Metabolisme

Nyoba kanggo ilang bobot? Ngombé banyu bisa nambah kemampuan awak kanggo ngobong lemak. A sinau diterbitake ing Jurnal Endokrinologi Klinis lan Metabolisme nemokake yen ngombe banyu (kira-kira 17oz) nambah tingkat metabolisme kanthi 30 persen ing pria lan wanita sing sehat. Peningkatan kasebut kedadeyan sajrone 10 menit nanging maksimal 30-40 menit sawise ngombe.

Pasinaon uga nyaranake yen ngombe siji utawa rong gelas banyu sadurunge mangan bisa ngisi sampeyan supaya sampeyan kanthi alami mangan kurang, ujare Andrea N. Giancoli, MPH, juru bicara RD kanggo The Academy of Nutrition and Dietetics. Kajaba iku, sanajan dehidrasi ringan bakal nyuda metabolisme nganti 3 persen.

Iku Nglindhungi Atimu

Ngomong babagan penting kanggo urip ... ngombe banyu sing akeh bisa nyuda resiko serangan jantung. Sinau enem taun sing diterbitake ing American Journal of Epidemiology nemokake yen wong sing ngombe luwih saka limang gelas banyu saben dina 41 persen luwih murah mati amarga serangan jantung sajrone sinau tinimbang sing ngombe kurang saka rong gelas. Bonus: Ngombe kabeh banyu kasebut uga bisa nyuda resiko kanker. Panliten nuduhake manawa tetep terhidrasi bisa nyuda resiko kanker usus 45 persen, kanker kandung kemih 50 persen, lan bisa uga nyuda resiko kanker payudara.

Iku Nyegah Sakit Kepala

Jinis sing paling debilitating uga: Migrain. Ing sawijining panliten sing diterbitake jurnal kasebut Neurologi, ilmuwan direkrut panandhang migren lan dipérang dadi rong klompok: siji njupuk plasebo, sing liya dikon ngombe 1,5 liter banyu (udakara enem gelas) saliyane asupan saben dina sing biasane. Ing pungkasan rong minggu, klompok banyu wis ngalami 21 rasa sakit luwih sithik tinimbang ing klompok plasebo, uga nyuda intensitas nyeri.

Ndhuwurake Otak

Otak sampeyan butuh akeh oksigen supaya bisa aktif ing level paling luweh, mula ngombe akeh banyu supaya kabeh bisa kabut. Nyatane, ngombe wolung nganti 10 cangkir banyu saben dina bisa ningkatake tingkat kinerja kognitif nganti 30 persen.

Lawang ngayun loro-lorone: Riset nuduhake yen tingkat dehidrasi mung 1 persen bobot awak nyuda fungsi mikir, supaya tetep hidrasi sing apik banget penting kanggo kinerja mental.

Sampeyan Nggawe Sugih

Ngombe banyu sampeyan bisa ngirit dhuwit akeh ing jangka panjang. Sanajan 60 persen pedunung A.S. tuku banyu kemasan, rata-rata isih luwih murah tinimbang jus, soda, lan Starbucks - luwih-luwih yen sampeyan tuku tuku. Sing luwih murah: tuku saringan lan ngombe banyu saka kran. Kanggo menehi perspektif, ngganti kaleng soda saben dina nalika nedha awan nganggo segelas banyu sing gratis saka tunyuk (utawa banyu adhem yen sampeyan duwe akses menyang siji) bisa ngirit $ 180 saben taun.

Iku Tansah Waspada ing Karya

Dehidrasi minangka sebab paling umum ing wayah awan kesel, dadi yen sore sampeyan mudhun kaya kebutuhan turu sore, gelas banyu. Sampeyan uga bisa nggawe sampeyan luwih apik ing proyek, utawa paling ora nyegah sampeyan dadi ala ing tingkat dehidrasi mung rong persen bisa nyebabake masalah memori jangka pendek lan angel fokus ing layar komputer utawa kaca sing dicithak.

Review kanggo