Penulis: Virginia Floyd
Tanggal Nggawe: 11 Agustus 2021
Tanggal Nganyari: 23 Oktober 2024
Anonim
OREGANO - TIRRI LA ROCA, DJ ALEX | E1 (Videoclip Oficial)
Video: OREGANO - TIRRI LA ROCA, DJ ALEX | E1 (Videoclip Oficial)

Konten

Oregano minangka ramuan kanthi godhong ijo zaitun lan kembang wungu. Tuwuhe 1-3 kaki lan raket banget karo mint, thyme, marjoram, basil, sage, lan lavender.

Oregano asale saka Eropa sisih kulon lan kidul kidul sing anget lan wilayah Mediterania. Turki minangka salah sawijining eksportir oregano paling gedhe. Saiki tuwuh ing meh kabeh bawana lan ing macem-macem kahanan. Negara sing misuwur ngasilake minyak esensial oregano bermutu kalebu Yunani, Israel, lan Turki.

Ing njaba A.S. lan Eropa, tanduran sing diarani "oregano" bisa uga kalebu spesies Origanum liyane, utawa anggota kulawarga Lamiaceae liyane.

Oregano dijupuk dening kelainan saluran napas ambegan kayata watuk, panandhang asma, alergi, croup, lan bronkitis. Iki uga ditrapake kanggo tutuk kanggo gangguan weteng kayata mulus, kembung, lan parasit. Oregano uga dijupuk tutuk kanggo kram menstruasi sing nyeri, radang sendi rheumatoid, kelainan saluran kemih kalebu infeksi saluran kemih (UTI), sakit sirah, diabetes, getihen sawise ditarik untu, kondisi jantung, lan kolesterol dhuwur.

Minyak Oregano ditrapake ing kulit kanggo kahanan kulit kalebu kukul, sikil atlet, ketombe, sariawan, kutil, tatu, kurap, rosacea, lan psoriasis; uga kanggo gigitan serangga lan laba-laba, penyakit permen karet, sakit untu, nyeri otot lan sendi, lan vena varikos. Minyak Oregano uga ditrapake ing kulit minangka obat serangga.

Ing panganan lan omben-omben, oregano digunakake kanggo bumbu kuliner lan pengawet panganan.

Database Komprehensif Obat-obatan Alami menehi efektivitas adhedhasar bukti ilmiah miturut skala ing ngisor iki: Efektif, Bisa Efektif, Bisa uga Efektif, Bisa Ora Efektif, Bisa Ora Efektif, Ora Efektif, lan Bukti sing Ora Cekap.

Rating efektivitas kanggo OREGANO kaya ing ngisor iki:


Bukti sing ora cukup kanggo menehi rating efektifitas kanggo ...

  • Parasit ing usus. Sawetara riset awal nuduhake manawa njupuk 200 mg produk minyak godhong oregano (ADP, Biotics Research Corporation, Rosenberg, Texas) kaping telu saben dina kanthi mangan sajrone 6 minggu bisa mateni jinis parasit tartamtu; nanging, parasit iki biasane ora mbutuhake perawatan medis.
  • Penyembuhan luka. Panliten awal nuduhake manawa ngetrapake ekstrak oregano ing kulit kaping pindho saben dina nganti 14 dina sawise operasi kulit cilik bisa nyuda resiko infeksi lan nambah bekas lara.
  • Kukul.
  • Alergi.
  • Artritis.
  • Asma.
  • Sikil atlet.
  • Kelainan getihen.
  • Bronkitis.
  • Batuk.
  • Ketombe.
  • Flu.
  • Ngelu.
  • Kahanan jantung.
  • Kolesterol dhuwur.
  • Pencernaan lan kembung.
  • Nyeri otot lan sendi.
  • Masa menstruasi sing nglarani.
  • Infeksi saluran kemih (UTI).
  • Vena varikos.
  • Warts.
  • Kahanan liyane.
Bukti liyane dibutuhake kanggo menehi rating oregano kanggo panggunaan kasebut.

Oregano ngemot bahan kimia sing bisa mbantu nyuda batuk lan kejang. Oregano uga bisa mbantu nyerna kanthi nambah aliran empedu lan nglawan sawetara bakteri, virus, jamur, cacing usus, lan parasit liyane.

Godhong Oregano lan minyak oregano yaiku KANGGO SAFE yen dijupuk ing jumlah sing umume ditemokake ing panganan. Godhong Oregano yaiku MUNGKIN Aman yen dijupuk cangkem utawa ditrapake ing kulit sing cocog minangka obat. Efek samping sing entheng kalebu lara weteng. Oregano bisa uga nyebabake reaksi alergi ing wong sing duwe alergi marang tetanduran ing kulawarga Lamiaceae. Minyak Oregano ora kena ditrapake ing kulit kanthi konsentrasi luwih saka 1% amarga bisa nyebabake iritasi.

Pancegahan & peringatan khusus:

Kandhutan lan nyusoni: Oregano yaiku POSSIBLY UNSAFE nalika dijupuk kanthi tutuk kanthi jumlah obat nalika meteng. Ana kuatir yen njupuk oregano kanthi jumlah luwih gedhe tinimbang jumlah panganan bisa nyebabake keguguran. Ora cukup informasi sing bisa dipercaya babagan keamanan ngombe oregano yen sampeyan lagi nyusoni.Tetep ing sisih aman lan aja nggunakake.

Kelainan getihen: Oregano bisa nambah risiko pendarahan ing wong sing kelainan pendarahan.

Alergi: Oregano bisa nyebabake reaksi alergi ing tetanduran kulawarga Lamiaceae, kalebu kemangi, hisop, lavender, marjoram, mint, lan sage.

Diabetes: Oregano bisa nyuda tingkat gula getih. Wong sing diabetes kudu nggunakake oregano kanthi ati-ati.

Bedah: Oregano bisa nambah risiko getihen. Wong sing nggunakake oregano kudu mandheg 2 minggu sadurunge operasi.

Sedheng
Ati-ati karo kombinasi iki.
Pangobatan diabetes (obat antidiabetes)
Oregano bisa uga nyuda gula getih. Pangobatan diabetes digunakake kanggo nyuda gula getih. Secara teoritis, ngombe sawetara obat diabetes uga oregano bisa nyebabake gula getih sampeyan mudhun banget. Pantau gula getih sampeyan kanthi raket. Dosis obat diabetes sampeyan kudu diganti.

Sawetara pangobatan sing digunakake kanggo diabetes kalebu glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, metformin (Glucophage), pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), lan liya-liyane.
Obat sing nyuda pembekuan getih (obat antikoagulan / antiplatelet)
Oregano bisa uga nyuda pembekuan getih. Miturut teori, ngombe oregano bebarengan karo obat sing uga nyusut alon bisa nambah kemungkinan bruising lan getihen.

Sawetara pangobatan sing nyuda pembekuan getih kalebu aspirin, clopidogrel (Plavix), dabigatran (Pradaxa), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin), lan liya-liyane ..
Tembaga
Oregano bisa uga ngganggu penyerapan tembaga. Nggunakake oregano bebarengan karo tembaga bisa nyuda penyerapan tembaga.
Ramuan lan suplemen sing bisa nyuda gula getih
Oregano bisa uga ngedhunake gula getih. Miturut teori, njupuk oregano bebarengan karo herbal lan suplemen sing uga nyuda gula getih bisa uga nyuda tingkat gula getih. Sawetara ramuan lan suplemen sing bisa nyuda gula getih kalebu asam alpha-lipoic, melon pait, kromium, cakar setan, fenugreek, bawang putih, permen karet, kastanye jaran, ginseng Panax, psyllium, ginseng Siberia, lan liya-liyane.
Herb lan suplemen sing bisa nyuda pembekuan getih
Nggunakake oregano bebarengan karo herbal sing bisa nyuda pembekuan getih bisa nambah risiko pendarahan ing sawetara wong. Tanduran iki kalebu angelica, cengkeh, danshen, bawang putih, jahe, ginkgo, ginseng Panax, kastanye jaran, semanggi abang, kunir, lan liya-liyane.
Wesi
Oregano bisa uga ngganggu penyerapan zat besi. Nggunakake oregano bebarengan karo wesi bisa nyuda penyerapan zat besi.
Seng
Oregano bisa uga ngganggu penyerapan seng. Nggunakake oregano bebarengan karo seng bisa uga nyuda penyerapan seng.
Ora ana interaksi sing dingerteni karo panganan.
Dosis oregano sing cocog gumantung karo sawetara faktor kayata umur pangguna, kesehatan, lan sawetara kondhisi liyane. Ing wektu iki, ora cukup informasi ilmiah kanggo nemtokake macem-macem dosis sing cocog kanggo oregano (kanggo bocah / diwasa). Elinga yen produk alami ora mesthi aman lan dosis bisa penting. Priksa manawa tindakake pandhuan sing cocog ing label produk lan konsultasi karo apoteker utawa dokter utawa profesional kesehatan liyane sadurunge nggunakake. Carvacrol, Dostenkraut, Oregano Eropa, Huile d'Origan, Marjolaine Bâtarde, Marjolaine Sauvage, Marjolaine Vivace, Oregano Mediterania, Mint Gunung, Minyak Oregano, Minyak Oregano, Organy, Origan, Origan Européen, Origani Vulgaris Orba, Orano vulgare, Phytoprogestin, Timme Spanyol, Sauvage, Yourm des Bergers, Marjoram Liar, Marjoram Mangsa, Wintersweet.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan cara nulis artikel iki, waca ing Database Komprehensif Obat-obatan Alami metodologi


  1. Teixeira B, Marques A, Ramos C, dkk. Komposisi kimia lan bioaktivitas ekstrak oregano (Origanum vulgare) beda lan minyak esensial. J Sci Food Agric 2013; 93: 2707-14. Ndeleng abstrak.
  2. Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, dkk. Aktivitas antimikroba minyak esensial oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), lan thyme (Thymus vulgaris) nglawan isolat klinis Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, lan Klebsiella pneumoniae. Disco Kesehatan Microb Ecol 2015; 26: 23289. Ndeleng abstrak.
  3. Dahiya P, Purkayastha S. Pemeriksaan fitokimia lan aktivitas antimikroba saka sawetara tanduran obat nglawan bakteri tahan multi-obat saka isolasi klinis. Indian J Pharm Sci 2012; 74: 443-50. Ndeleng abstrak.
  4. Lukas B, Schmiderer C, Novak J. Keragaman minyak esensial Eropa Origanum vulgare L. (Lamiaceae). Fisiokimia 2015; 119: 32-40. Ndeleng abstrak.
  5. Singletary K. Oregano: ringkesan babagan literatur babagan mupangat kesehatan. Nutrisi Dina 2010; 45: 129-38.
  6. Klement, A. A., Fedorova, Z. D., Volkova, S. D., Egorova, L. V., lan Shul'kina, N. M. [Panganggone infus herbal Origanum ing pasien hemofilia sajrone ekstraksi untu]. Probl.Gematol.Pereliv.Krovi. 1978;: 25-28. Ndeleng abstrak.
  7. Ragi, J., Pappert, A., Rao, B., Havkin-Frenkel, D., lan Milgraum, S. Oregano ekstrak salep kanggo ngobati luka: panelitian acak-buta, kontrol petrolatum sing ngevaluasi khasiat. J.Drugs Dermatol. 2011; 10: 1168-1172. Ndeleng abstrak.
  8. Preuss, HG, Echard, B., Dadgar, A., Talpur, N., Manohar, V., Enig, M., Bagchi, D., lan Ingram, C. Pengaruh Minyak Esensial lan Monolaurin ing Staphylococcus aureus: Ing Vitro lan ing Studi Vivo. Toxicol.Mech. Metode 2005; 15: 279-285. Ndeleng abstrak.
  9. De Martino, L., De, Feo, V, Formisano, C., Mignola, E., lan Senatore, F. Komposisi kimia lan aktivitas antimikroba saka minyak esensial saka telung kemotipe Origanum vulgare L. ssp. hirtum (Link) Ietswaart saya akeh ing Campania (Italia Kidul). Molekul 2009; 14: 2735-2746. Ndeleng abstrak.
  10. Ozdemir, B., Ekbul, A., Topal, NB, Sarandol, E., Sag, S., Baser, KH, Cordan, J., Gullulu, S., Tuncel, E., Baran, I., lan Aydinlar , A. Efek bawang Origanum tumrap fungsi endoteli lan marker biokimia serum ing pasien hiperlipidaemik. J Int Med Res 2008; 36: 1326-1334. Ndeleng abstrak.
  11. Baser, K. H. Aktivitas biologis lan farmakologis minyak karvacrol lan karvacrol sing ngemot minyak esensial. Curr.Pharm.Des 2008; 14: 3106-3119. Ndeleng abstrak.
  12. Hawas, U. W., El Desoky, S. K., Kawashty, S. A., lan Sharaf, M. Rong flavonoid anyar saka Origanum vulgare. Nat.Prod.Res 2008; 22: 1540-1543. Ndeleng abstrak.
  13. Nurmi, A., Mursu, J., Nurmi, T., Nyyssonen, K., Alfthan, G., Hiltunen, R., Kaikkonen, J., Salonen, JT, lan Voutilainen, S. Konsumsi jus sing dikuatake karo oregano ekstrak kanthi nyata nambah ekskresi asam fenolik nanging ora duwe efek jangka pendek lan jangka panjang tumrap peroksidasi lipid ing pria ngrokok sehat. J Agric. Bahan Kimia Panganan. 8-9-2006; 54: 5790-5796. Ndeleng abstrak.
  14. Koukoulitsa, C., Karioti, A., Bergonzi, M. C., Pescitelli, G., Di Bari, L., lan Skaltsa, H. Polar konstituen saka bagean udara ing Origanum vulgare L. Ssp. hirtum saya akeh ing Yunani. J Agric. Bahan Kimia Panganan. 7-26-2006; 54: 5388-5392. Ndeleng abstrak.
  15. Rodriguez-Meizoso, I., Marin, F. R., Herrero, M., Senorans, F. J., Reglero, G., Cifuentes, A., lan Ibanez, E. Ekstraksi banyu subkritikal nutrisi kanthi aktivitas antioksidan saka oregano. Karakteristik kimia lan fungsional. J Pharm.Biomed.Anal. 8-28-2006; 41: 1560-1565. Ndeleng abstrak.
  16. Shan, B., Cai, Y. Z., Sun, M., lan Corke, H. Kapasitas antioksidan 26 ekstrak rempah-rempah lan karakterisasi konstituen fenolik kasebut. J Agric. Bahan Kimia Panganan. 10-5-2005; 53: 7749-7759. Ndeleng abstrak.
  17. McCue, P., Vattem, D., lan Shetty, K. Efek hambat ekstrak clonal oregano tumrap amilase pankreas pinesin ing vitro. Asia Pac.J Clin.Nutr. 2004; 13: 401-408. Ndeleng abstrak.
  18. Lemhadri, A., Zeggwagh, N. A., Maghrani, M., Jouad, H., lan Eddouks, M. Aktivitas anti-hiperglikemia ekstrak banyu saka vulgar Origanum sing tuwuh ing wilayah Tafilalet. J Ethnopharmacol. 2004; 92 (2-3): 251-256. Ndeleng abstrak.
  19. Nostro, A., Blanco, AR, Cannatelli, MA, Enea, V., Flamini, G., Morelli, I., Sudano, Roccaro A., lan Alonzo, V. Kerentanan staphylococci tahan methicillin kanggo minyak esensial oregano, carvacrol lan thymol. PROTS Microbiol. 1-30-2004; 230: 191-195. Ndeleng abstrak.
  20. Goun, E., Cunningham, G., Solodnikov, S., Krasnykch, O., lan Miles, kegiatan H. Antithrombin saka sawetara konstituen saka Origanum vulgare. Fitoterapia 2002; 73 (7-8): 692-694. Ndeleng abstrak.
  21. Manohar, V., Ingram, C., Grey, J., Talpur, N. A., Echard, B. W., Bagchi, D., lan Preuss, H. G. Kegiatan antifungal minyak Origanum nglawan Candida albicans. Mol. Biokimia Sel. 2001; 228 (1-2): 111-117. Ndeleng abstrak.
  22. Lambert, R. J., Skandamis, P. N., Coote, P. J., lan Nychas, G. J. Panaliten babagan konsentrasi hambatan minimal lan cara tumindak minyak esensial oregano, thymol lan carvacrol. J Appl.Microbiol. 2001; 91: 453-462. Ndeleng abstrak.
  23. Ultee, A., Kets, E. P., Alberda, M., Hoekstra, F. A., lan Smid, E. J. Adaptasi saka patogen sing diwenehi panganan Bacillus cereus menyang carvacrol. Arch. Microbiol. 2000; 174: 233-238. Ndeleng abstrak.
  24. Tampieri, M. P., Galuppi, R., Macchioni, F., Carelle, M. S., Falcioni, L., Cioni, P. L., lan Morelli, I. Nyandhet albicans Candida dening minyak esensial sing dipilih lan komponen utamane. Mycopathologia 2005; 159: 339-345. Ndeleng abstrak.
  25. Tognolini, M., Barocelli, E., Ballabeni, V., Bruni, R., Bianchi, A., Chiavarini, M., lan Impicciatore, M. Skrining komparatif minyak esensial tanduran: emosi phenylpropanoid minangka inti dhasar kanggo kegiyatan antiplatelet . Urip sci. 2-23-2006; 78: 1419-1432. Ndeleng abstrak.
  26. Futrell, J. M. lan Rietschel, R. L. Alergi Spice dievaluasi kanthi asil tes tambalan. Cutis 1993; 52: 288-290. Ndeleng abstrak.
  27. Irkin, R. lan Korukluoglu, M. Nyandhet bakteri patogen lan sawetara ragi kanthi minyak esensial sing dipilih lan kaslametan L. monositokogen lan C. albicans ing jus wortel apel. Pangan Saka. Pathog. Disis. 2009; 6: 387-394. Ndeleng abstrak.
  28. Tantaoui-Elaraki, A. lan Beraoud, L. Nyandhet tuwuhing lan produksi aflatoxin ing Aspergillus parasitik kanthi minyak esensial saka bahan tanduran pilihan. J Environ.Pathol.Toxicol Oncol. 1994; 13: 67-72. Ndeleng abstrak.
  29. Inouye, S., Nishiyama, Y., Uchida, K., Hasumi, Y., Yamaguchi, H., lan Abe, S. Aktivitas uap oregano, perilla, wit teh, lavender, cengkeh, lan minyak geranium ing Trichophyton mentagrophytes ing kothak sing ditutup. J Infèksi.Chemother. 2006; 12: 349-354. Ndeleng abstrak.
  30. Friedman, M., Henika, P. R., Levin, C. E., lan Mandrell, R. E. Aktivitas antibakteri minyak esensial tanduran lan komponene nglawan Escherichia coli O157: H7 lan Salmonella enterica ing jus apel. J Agric. Bahan Kimia Panganan. 9-22-2004; 52: 6042-6048. Ndeleng abstrak.
  31. Burt, S. A. lan Reinders, R. D. Aktivitas antibakteri minyak esensial tanduran sing dipilih nglawan Escherichia coli O157: H7. Lett.Appl.Microbiol. 2003; 36: 162-167. Ndeleng abstrak.
  32. Elgayyar, M., Draughon, F. A., Golden, D. A., lan Mount, J. R. Aktivitas antimikroba minyak esensial saka tanduran nglawan mikroorganisme patogen lan saprofitik sing dipilih. J Panganan Prot. 2001; 64: 1019-1024. Ndeleng abstrak.
  33. Brune, M., Rossander, L., lan Hallberg, L. Serapan zat besi lan senyawa fenolik: pentinge macem-macem struktur fenolik. Eur.J Clin Nutr 1989; 43: 547-557. Ndeleng abstrak.
  34. Ciganda C, lan Laborde A. Infus herbal digunakake kanggo aborsi induksi. J Toxicol.Clin Toxicol. 2003; 41: 235-239. Ndeleng abstrak.
  35. Vimalanathan S, Hudson J. Kegiatan virus anti-influenza minyak oregano komersial lan pelaku usaha. J App Pharma Sci 2012; 2: 214.
  36. Chevallier A. Encyclopedia of Herbal Medicine. Edhisi kaping 2 New York, NY: DK Publ, Inc., 2000.
  37. Force M, Spark WS, Ronzio RA. Penghambatan parasit enterik kanthi minyak emegliasi oregano in vivo. Phytother Res 2000: 14: 213-4. Ndeleng abstrak.
  38. Kode Elektronik Peraturan Federal. Judhul 21. Bagean 182 - Bahan-bahan Umumé Dikenali Aman. Kasedhiya ing: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdoc/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
  39. Ultee A, Gorris LG, Smid EJ. Aktivitas bakterisida carvacrol menyang patogen sing ana ing panganan Bacillus cereus. J Appl Microbiol 1998; 85: 211-8. Ndeleng abstrak.
  40. Benito M, Jorro G, Morales C, dkk. Alergi Labiatae: reaksi sistemik amarga konsumsi oregano lan thyme. Ann Allergy Asthma Immunol 1996; 76: 416-8. Ndeleng abstrak.
  41. Akgul A, Kivanc M. Efek penghambat rempah-rempah Turki sing dipilih lan komponen oregano ing sawetara jamur panganan. Int J Food Microbiol 1988; 6: 263-8. Ndeleng abstrak.
  42. Kivanc M, Akgul A, Dogan A. Efek hambat lan stimulasi jintan, oregano lan minyak esensial tumrap pertumbuhan lan produksi asam Lactobacillus plantarum lan mesenteroida Leuconostoc. Int J Food Microbiol 1991; 13: 81-5. Ndeleng abstrak.
  43. Rodriguez M, Alvarez M, Zayas M. [Kualitas mikrobiologis rempah-rempah sing dikonsumsi ing Kuba]. Rev Latinoam Microbiol 1991; 33: 149-51.
  44. Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Estrogen lan bioaktifitas progestin panganan, jamu, lan rempah-rempah. Proc Soc Exp Biol Med 1998; 217: 369-78. Ndeleng abstrak.
  45. Dorman HJ, Dekan SG. Agen antimikroba saka tanduran: aktivitas antibakteri ing lenga volatil tetanduran. J Appl Microbiol 2000; 88: 308-16. Ndeleng abstrak.
  46. Daferera DJ, Ziogas BN, Polissiou MG. Analisis GC-MS minyak esensial saka sawetara tanduran aromatik Yunani lan fungitoxisitas ing Penicillium digitatum. J Agric Food Chem 2000; 48: 2576-81. Ndeleng abstrak.
  47. Braverman Y, Chizov-Ginzburg A. Repellency saka tatanan tiron lan tetanduran kanggo imulola Culicoides. Med Vet Entomol 1997; 11: 355-60. Ndeleng abstrak.
  48. Hammer KA, Carson CF, Riley TV. Aktivitas antimikroba minyak esensial lan ekstrak tanduran liyane. J Appl Microbiol 1999; 86: 985-90. Ndeleng abstrak.
  49. Ultee A, Kets EP, Smid EJ. Mekanisme tumindak carvacrol ing patogen sing ana ing panganan Bacillus cereus. Appl Environ Microbiol 1999; 65: 4606-10. Ndeleng abstrak.
  50. Brinker F. Contraindikasi Herb lan interaksi Narkoba. Edhisi kaping 2 Sandy, UTAWA: Publikasi Medis Eclectic, 1998.
  51. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR kanggo Obat Herbal. Ed kaping 1 Montvale, NJ: Medical Economics Company, Inc., 1998.
  52. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Buku Panduan Keamanan Botani Asosiasi Produk Herbal Amerika. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
  53. Leung AY, Foster S. Encyclopedia Bahan Umum Alami sing Digunakake ing Panganan, Obat lan Kosmetik. Edhisi kaping 2 New York, NY: John Wiley & Sons, 1996.
Pungkasan ditinjau - 07/10/2020

Kiriman Sing Apik

Otak Sampeyan: Belanja Grosir

Otak Sampeyan: Belanja Grosir

ampeyan mlaku-mlaku mbutuhake yogurt, nanging ampeyan nggawa metu etengah rola cemilan lan barang ing adol, teh botol, lan dompet ing luwih entheng $ 100. ( aliyane iku, ampeyan bi a uga lali babagan...
Kecanduan Tracker Fitness Kula Meh Ngganggu Perjalanan Seumur Hidup

Kecanduan Tracker Fitness Kula Meh Ngganggu Perjalanan Seumur Hidup

" eriu , Cri tina, mandheg ndeleng komputer ampeyan! ampeyan bakal nabrak," alah iji aka enem adulur epeda ing NYC bakal bengok-bengok yen kita bakal melu latihan ing dawa ngliwati Jembatan ...