7 Kasunyatan Ngganggu Babagan Bayi Panganan

Konten

• Bump Sampeyan Bisa Ora Sementara
• Sampeyan Ora Butuhake Panganan sing Agak Rasane Ageng
• Nugget Cilik ing Wetengmu Ora Ana Malaikat
• Weteng Sampeyan Ora Mung Sing Ngisin-isini
• Sampeyan kudu mikir maneh Rencana Latihan
• Sampeyan Ora Bakal Dadi Ibu Paling Apik
• Ana Pil Esuk-Sawise
• Review kanggo

Sangang wulan? Nah, iku luwih kaya sangang menit arep babi-babi ing prasmanan kabeh-sampeyan-bisa-mangan sing mimpin kanggo konsepsi sing protruding, padharan overstuffed sing ndadekake sampeyan katon preggers. Mangkene apa sing bakal diarepake nalika ngarepake ... post-binge.

Bump Sampeyan Bisa Ora Sementara

Thinkstock

Weteng sampeyan bisa njupuk saka 50 mililiter (sing kurang saka kaca dijupuk) nalika kosong nganti patang liter (luwih sethithik saka galon susu) nalika kebak. Nanging biasane sampeyan bakal nganti 1 nganti 1,5 liter, nalika umume masarakat kepenak marem. "Sawise ngonsumsi luwih saka iki, sampeyan pancen miwiti babagan tembok weteng, sing nyebabake rasa ora nyaman lan distensi sing bisa bertahan sawetara jam," ujare Ed Levine, M.D., ahli gastroenterologis berbasis Connecticut. Tetep kakehan ngetrapake awake dhewe, lan suwe-suwe weteng bakal adaptasi, tuwuh kanggo nampung luwih akeh panganan lan cairan. "Yen sampeyan mangan 2 liter saben dhaharan kanthi reguler, sampeyan bisa ngrasakake sedhih kaping pisanan, nanging sawise sawetara sasi, otot weteng bakal metu," ujare Levine. Lan ora bakal nyilikake ukuran normal, tegese sampeyan butuh panganan luwih akeh supaya bisa kebak. [Tweet kasunyatan medeni iki!] Obesitas 101, wong.

Sampeyan Ora Butuhake Panganan sing Agak Rasane Ageng

Thinkstock

Apa wetengmu terus metu lan krasa kenceng, kaya arep bledosan? Utawa iku alus lan bulging ing sisih, inflating ban serep sak pinggul? Tilas bisa uga gas, dene sing pungkasan bisa uga nuduhake retensi cairan saka mangan panganan tartamtu kayata karbohidrat kaya sodium utawa siklus menstruasi, ujare David Hudesman, MD, direktur Pusat Penyakit Usus Peradangan ing Pusat Kesehatan Mount Sinai Beth Israel. ing New York City. Nalika mayoritas bayi panganan ana hubungane karo gas, ora mesthi akibat saka overeating. Sampeyan bisa mangan sajian sing sampurna lan isih dadi kembung, sing kedadeyan yen ana kenaikan gas saka udhara sing ditelan utawa bakteri usus ing saluran usus, ujare Hudesman. Karbohidrat tartamtu - kayata brokoli, kecambah Brussels, bit, kubis, apel, ara, plum, lan peach - luwih rentan ngrusak bakteri sing nyebabake gas.

Nugget Cilik ing Wetengmu Ora Ana Malaikat

Thinkstock

Weteng sing menonjol bisa uga katon lucu ing wiwitan, nanging pungkasane bakal mulai nendhang-lan sampeyan ora bakal ngguyu. Sampeyan bisa uga ngalami cramp, menehi tandha yen sampeyan wis overdone lan awak mbutuhake rasa lega kanthi cepet. Nglakoni rasa ora nyaman kaya pemakan kompetitif Yasir Salem, juara cannoli sing dadi raja (dheweke mangan meh 32 ing Kejuaraan Mangan Festa di San Gennaro Cannoli Little Italia taun kepungkur), sing nyaranake sampeyan mbayangno ambegan ing kram sajrone semenit. "Biasane ilang utawa bisa diatur," ujare. Dheweke uga nyengkuyung menehi isyarat saka wong lanang lan ngetokake sabuk. "A burp mung Bunch saka gas sing wis ditelan nalika mangan utawa ngombé. Nalika burp, sampeyan ngeculake udhara ing weteng lan mbukak spasi, "ujare Salem, sing nggunakake teknik iki nalika saingan.

Weteng Sampeyan Ora Mung Sing Ngisin-isini

Thinkstock

Hiccup kaya bocah cilik sing lucu: lucu sawetara detik banjur ngganggu getih. Spasme napas iki kanthi sewenang-wenang kedadeyan nalika diafragma dadi jengkel, ujare, weteng sing kebak, nanging luwih kepenak, bayi panganan bisa nyebabake weteng. Kaya bloating, kentut bisa dipicu dening overeating utawa mung ngonsumsi panganan tartamtu - umume karbohidrat - sing ora nyampur karo bakteri usus ing wektu kasebut.

Sampeyan kudu mikir maneh Rencana Latihan

Thinkstock

Ngleksanani bisa uga minangka salah sawijining perkara pungkasan sing pengin ditindakake nalika sampeyan lagi pulih saka pesta. Sawise sampeyan duwe alesan sing apik kanggo nglumpati kegiatan sampeyan. "Nalika sampeyan ngleksanani, kurang getih mili menyang saluran pencernaan, kang slows kacepetan pangan obah liwat iku, anjog kanggo mual lan bloating," Hudesman nerangake. Yen sampeyan arep nindakake apa-apa fisik, nggawe mlaku-mlaku. "Mlaku bisa nambah motilitas usus, ngewangi otot weteng ngudani luwih cepet lan nyurung panganan menyang usus," ujare Levine. Apa wae sing sampeyan lakoni, aja mudhun ing sisih ndhuwur sawise tangi saka meja. Tetep lungguh ing paling sethithik setengah jam kanggo mbantu pencernaan, Hudesman nyaranake.

Sampeyan Ora Bakal Dadi Ibu Paling Apik

Thinkstock

Kaya nglairake nalika nglairake, sampeyan bakal krasa lara, khususe rasa ora nyaman ing weteng nalika awak bisa kerja lembur kanggo nyerna panganan sing saru sing lagi wae dikonsumsi. Panganan sing luwih lemu lan luwih akeh protein, luwih angel dibuwang, saengga sampeyan bisa ngadhepi roller coaster weteng patang nganti limang jam, Levine ngelingake. [Tweet kasunyatan iki!] Sawetara wong nemoni kesenengan tambahan saka heartburn, sing kedadeyan nalika panganan ekstra ing weteng nambah produksi asam lan nyebabake refluks asam, lan uga ana kemungkinan mual, Levine nambahake-nanging tanpa simpati saka morning sickness. liyane.

Ana Pil Esuk-Sawise

Thinkstock

Nanging sampeyan pancene ora kudu ngenteni nganti dina sabanjure kanggo pop antacid. "Salah sawijining efek utama panganan sing akeh yaiku reflux asam, mula sampeyan pengin produk sing larang regane kaya Maalox, Mylanta, utawa Zantac, supaya bisa mbantu sampeyan," ujare Levine. Biasane ing wayah esuk kabeh sing sampeyan mangan bakal tekan usus. Ing wektu iku, sampeyan luwih becik maneh. Mangan biasane, ujare Levine, kalebu cangkir teh utawa kopi, sing bisa ngindhari perkara kasebut saka sistem sampeyan.

Review kanggo