Ngenali lan Ngatur Masalah Pembuangan

Konten

• Apa wedi ditinggalake?
• Gejala apa?
• Gejala masalah nilarake bocah
• Faktor risiko
• Apa sing nyebabake masalah ditinggalake?
• Cara ngatasi masalah nilar
• Nulungi wong sing wedi ditinggal
• Ngaso pacelathon
• Dhukungan lan validasi rasa wedi
• Aja njupuk umpan emosional
• Kandhani apa sing sampeyan rasakake tumindak kasebut
• Mbantu bocah sing masalah nilar
• Pamulihan
• Apa pandangane?

Apa wedi ditinggalake?

Wedi ditinggalake minangka jinis kuatir sing dialami sawetara wong nalika duwe ide yen bakal kelangan wong sing ditresnani. Kabeh wong nemoni pati utawa pungkasan sesambetan sajrone urip. Kerugian minangka bagean alami ing urip.

Nanging, wong-wong sing duwe masalah ditinggalake wedi karo kerugian kasebut. Dheweke uga bisa nuduhake prilaku sing nyurung wong-wong supaya ora lunga mula ora kaget banget.

Wedi ditinggalake dudu kondhisi utawa kelainan kesehatan mental sing diakoni. Nanging, dianggep minangka jinis kuatir lan dianggep kaya ngono.

Tindak tanduk awal wedi nilar asring ora duwe tujuan.

Nanging, suwe-suwe, reaksi sing ditindakake prilaku kasebut - plus perhatian sing bakal ditindakake - bisa nguatake awake dhewe. Iki bisa nyebabake wong bisa mbaleni tumindak supaya bisa menehi respons maneh.

Prilaku kasebut bisa nyebabake akibat sing ora sehat. Suwe-suwe, bisa ngrusak hubungan. Iki uga bisa nyegah pangembangan ikatan sing sehat.

Kunci kanggo ngrampungake masalah nilar yaiku golek perawatan psikologis utawa terapi.

Terusake maca kanggo ngerti kepiye rasa wedi lan carane bisa mandheg.

Gejala apa?

Wong sing duwe rasa wedi nglirwakake nuduhake prilaku sing padha, sanajan sawetara bisa uga luwih misuwur tinimbang liyane. Gejala kasebut kalebu:

• Bersepeda liwat sesambetan. Sawetara bisa uga duwe sesambetan cethek. Dheweke bisa wedi karo karukunan lan golek sebab supaya ora tetep hubungan sadurunge wong liya bisa.
• Hubungan sabotaging. Sawetara bisa tumindak ora rasional kanggo metu saka sesambetan. Contone, sampeyan bisa kanthi sengaja nolak pasangan supaya ora krasa lara yen lunga.
• Nekat ing sesambetan sing ora sehat. Sawetara wong sing duwe masalah ditinggalake bisa uga tetep sesambetan sanajan kepingin lunga. Wedi dadi piyambakan luwih kuat.
• Kudu njamin terus-terusan. Sawetara bisa uga terus golek kanca utawa mitra lan nuntut jaminan emosi. Dheweke bisa uga ajak ngajak kanca utawa mitra supaya menehi pernyataan sing wiyar, kayata "Aku bakal terus ana ing kene," banjur ujar yen dheweke ngapusi.

Gejala masalah nilarake bocah

Bocah-bocah sing duwe rasa emosional sing sehat marang wong tuwane asring nesu nalika ditinggal, sanajan mung sedhela.

Sawetara level reaksi iki alami. Nanging, bisa uga minangka tandha kondhisi kesehatan mental sing nyebabake:

• Kuatir pisah. Yen bocah dadi kuwatir karo wong tuwane sing lunga ing papan sing luwih dhisik, bocah bisa uga ngucapake rasa wedi yen ditinggalake.
• Geger. Yen bocah wiwit gupuh nalika ora weruh wong tuwane, reaksi sing berlebihan bisa uga minangka pratandha masalah.
• Wedi dadi piyambakan. Sawetara bocah ora bakal turu tanpa wong tuwa utawa malah ngidini metu saka kamar.

Faktor risiko

Sawetara masalah ditinggalake lan wedi dadi invasi. Dheweke bisa nyegah wong supaya urip normal lan sehat.

Riwayat ing ngisor iki bisa uga nambah risiko rasa wedi nglirwaake:

• Nglirwakake Wong sing nguciwakake, dilecehke, utawa ditinggalake, utamane nalika bocah, luwih cenderung ngalami masalah iki. Kajaba iku, wong diwasa sing diabaikan dadi bocah luwih seneng tumindak maneh karo anake dhewe.
• Stress. Tekanan stres sing dhuwur bisa nggawe kuatir alami sing luwih parah. Iki bisa nambah rasa wedi lan nyebabake kuatir anyar.
• Prastawa traumatik. Wong sing ngalami cilaka utawa tiwas utawa dadi korban kriminal bisa uga ngalami masalah kasebut.

Apa sing nyebabake masalah ditinggalake?

Pangembangan manungsa sing sehat kudu ngerti kabutuhane fisik lan emosional. Sajrone bocah, jaminan iki saka wong tuwa. Sajrone diwasa, bisa saka hubungan pribadi lan romantis.

Acara bisa ngganggu jaminan iki ing sembarang umur. Nalika kedadeyan kasebut, rasa wedi ninggali bisa uga tuwuh. Acara kasebut bisa uga kalebu:

• Pati. Pati iku alami, nanging ora bakal nyebabake traumatik. Kelangan wong sing dikasihi kanthi ora sengaja bisa nggawe kekosongan emosi sing bisa diisi dening rasa wedi.
• Planggaran Penganiayaan fisik lan seksual, uga jinis planggaran liyane, bisa nyebabake masalah kesehatan mental sing isih ana, kalebu rasa wedi yen ditinggal.
• Mlarat Yen kabutuhan dhasar ora bisa dicukupi, bisa nyebabake pola kelangkaan. Iki bisa nyebabake wedi yen sumber daya emosi, kayata katresnan, perhatian, lan kekancan, uga winates.
• Kelangan hubungan. Pegatan, pati, infidelity - kabeh mau kelakon. Kanggo sawetara wong, pungkasan sesambetan bisa uga nglarani. Sampeyan bisa uga nyebabake rasa wedi sing isih suwe.

Cara ngatasi masalah nilar

Perawatan kanggo masalah nilarake fokus ing watesan emosi sing sehat. Sampeyan kudu nggawe gudang senjata kanggo nanggepi nalika ngrasakake pola pikir lawas sing muncul maneh.

Pangobatan utama kanggo masalah nilar kalebu:

• Terapi Golek pitulung saka profesional kesehatan mental, kayata ahli terapi utawa penasihat. Dheweke bisa mbantu ngatasi rasa wedi yen ditinggal. Dheweke uga bakal kerja bareng sampeyan kanggo ngerti asal mula wedi lan apa sing bisa ditindakake nalika sampeyan ngerteni rasa wedi sing saya tambah.
• Ngrawat awake dhewe. Wong sing duwe masalah ditinggalake bisa entuk manfaat saka perawatan mandiri. Priksa manawa kabutuhan emosional penting banget kanggo kekancan lan sesambetan. Kanthi cara iki, sampeyan bisa nyukupi kebutuhan kanggo pasangan, kanca utawa bocah.

Nulungi wong sing wedi ditinggal

Nulungi wong sing ditresnani sing duwe masalah nilar pancen angel. Sawise kabeh, yen sampeyan menehi masalah, naluri bisa uga nantang sampeyan lan kasetyan sampeyan.

Nalika wong sing duwe rasa wedi nilar beda-beda, teknik kasebut bisa mbantu sampeyan ngrawat wong sing wedi ditinggal:

Ngaso pacelathon

Obrolan sing emosional banget mesthi bakal ora produktif. Yen kedadeyan kasebut, ngaso obrolan. Ayo dheweke ngerti sampeyan peduli nanging adoh sawetara jam.

Dadi dhukungan saka awake dhewe lan wong sing wedi wedi. Wong sing duwe masalah ditinggalake bisa uga luwih angel, utamane yen mitra pacare lunga tanpa dijaluk menyang endi.

Ayo padha ngerti:

• arep menyang endi
• suwene sampeyan bakal lunga
• nalika sampeyan bakal bali

Nalika bali, wiwiti obrolan saka papan sing kurang emosional.

Dhukungan lan validasi rasa wedi

Validasi minangka bagean penting saka kapercayan ing sesambetan. Nalika nyengkuyung wong sing dikasihi kanthi wedi nilar, validasi tegese sampeyan ngakoni perasaane tanpa diadili. Pangerten babagan rasa wedi yaiku kunci kanggo njaga komunikasi.

Ngvalidake rasa wedi marang wong sing dikasihi ora mesthi sampeyan setuju karo dheweke. Nanging, sampeyan ndhukung perasaan supaya luwih bisa nambah kapercayan lan welas asih.

Coba pendekatan enem level Psikologi Dina iki sing diidentifikasi kanggo mbantu sampeyan miwiti:

1. Ayo saiki. Rungokake kanthi aktif uneg-uneg wong sing sampeyan tresnani tanpa mbukak akeh tugas.
2. Nggambarake. Ringkesake perasaan sing ditresnani kanthi lisan kanthi cara sing otentik supaya sampeyan bisa nggayuh pangerten tanpa ditrapake.
3. Maca-pikiran. Kadhangkala angel banget kanggo wong sing dikasihi kanggo nggambarake kahanan emosional minangka wedi. Kanthi ngrungokake, sampeyan bisa mbantu ngerteni emosi supaya bisa dingerteni luwih jero. Tingkat iki mbutuhake akeh praktik kanthi ana lan nggambarake.
4. Ngerti sejarahe. Iki minangka pangakon sing luwih jero maneh. Sampeyan ngerti rasa wedi wong sing dikasihi lan negesake kanthi terang manawa sampeyan ngerti kepiye kahanan bisa nyebabake amarga sejarah ditinggalake sadurunge.
5. "Normalake" rasa wedi. Normalisasi kaya ngono ditindakake kanthi ngakoni kasunyatan manawa wong liya kanthi riwayat kekasih sampeyan bisa wedi nilar, mula apa sing dirasakake bisa dingerteni.
6. Kejujuran radikal. Minangka level validasi paling jero, keaslian radikal kalebu nuduhake rasa wedi karo wong sing dikasihi kaya sing sampeyan wedi.

Penting banget kanggo nyegah ujar sing bisa uga batal wedine sing ditresnani. Aja nganti ukara sing ora ngewangi, kayata:

• "Ora apa-apa, ngeculake wae."
• "Kabeh kedadeyan amarga ana sebab."
• "Sampeyan ora nate kelakon tenan."
• "Napa sampeyan nggawe masalah gedhe saka apa-apa?"
• "Kabeh bisa dadi luwih elek; sampeyan lagi bejo. "

Aja njupuk umpan emosional

Wong sing wedi nilar wong bisa nggunakake ekspresi praupan, pratelan ambigu, utawa basa awak sing ora jelas kanggo narik perhatian. Aja cokotan.

Nalika dheweke ora ngandhani apa-apa sing salah, utawa dheweke ora pengin ngobrol, coba ucapake. Nyuwun supaya mbukak bisa dadi cara kanggo nyoba sampeyan.

Kandhani apa sing sampeyan rasakake tumindak kasebut

Ora ana rugine kejujuran. Yen sampeyan lagi sedhih, jelasake apa sing sampeyan maksudake lan kepiye tumindak sing digawe sampeyan.Kejujuran bisa uga cukup nglucuti supaya sampeyan bisa maju.

Mbantu bocah sing masalah nilar

Yen sampeyan nganggep manawa anak wis kuwatir, kudu njaluk pitulung sedina supaya bisa ngraketake sesambungan. Dhiskusi karo dhokter anak babagan pilihan sampeyan.

Strategi kasebut bisa uga migunani kanggo bocah:

• Goleki pitulung profesional. Kanggo sawetara bocah, ngomong karo wong tuwa utawa guru bisa uga ora kepenak. Profesional bisa uga kurang ngancam.
• Dorong bocah supaya ngutarakake perasaan. Anak-anak kadang wedi marang emosi sing bisa nesu marang wong tuwa. Dadi slate kosong kanggo pangrasane bocah. Ayo dheweke nggawa kabeh sing dirasakake nalika sampeyan ngakoni kabeh.
• Validasi tawaran. Aja golek solusi kanggo kuwatir utawa wedi, menehi konfirmasi perasaan. Cukup critakake yen ora apa-apa ngrasakake kahanane.

Pamulihan

Pangobatan kanggo kuatir jinis iki bisa sukses banget. Sampeyan butuh komitmen lan perawatan awake dhewe supaya luwih percaya dhiri ing sesambetan - nanging bisa ditindakake.

Kanggo akeh wong sing nemoni masalah kasebut, kuwatir bisa suwe. Terapis bisa mulang sampeyan carane ngrampungake pikirane nalika kedadeyan.

Dheweke uga bisa menehi saran supaya sampeyan bali menyang terapi yen pikiran lan kuatir dadi masalah maneh.

Apa pandangane?

Akeh wong sing duwe masalah ditinggalake bisa uga ora ngerti yen tumindak sing ngrusak. Dheweke bisa uga mbebayani sesambetan kanthi sengaja supaya ora lara.

Prilaku kasebut bisa nyebabake masalah hubungan jangka panjang ing setelan pribadi lan profesional.

Perawatan kanggo masalah nilar fokus kanggo mbantu wong ngerti faktor sing nyebabake tumindak kasebut.

Perawatan uga bisa mulang mekanisme ngatasi supaya bisa ngatasi rasa kuwatir kasebut mbesuk. Iki bisa nyebabake hubungan sing normal lan sehat.