Kabeh sing Wis Sampeyan Kenal babagan Akupresur

Konten

• Apa terapi akupresur?
• Apa sing digunakake kanggo akupresur?
• Apa sampeyan kudu milih akupunktur utawa akupresur?
• Where kudu wiwitan miwiti?
• Apa titik akupresur utama?
• Review kanggo

Yen sampeyan wis nate njepit kulit ing antarane driji kanggo relief utawa nganggo gelang mabuk, sampeyan wis nggunakake akupresur, manawa sampeyan ngerti utawa ora. Grafik anotasi anatomi manungsa bisa nggawe akupresur katon rumit, lan pancen. Nanging uga gampang diakses amarga meh kabeh wong bisa miwiti latihan mandiri. Lan amarga ngemot kabeh awak, obat-obatan tradisional Tionghoa nyambungake babagan manfaat kesehatan sing bisa sampeyan pikirake. Tertarik? Mangkene sing kudu sampeyan ngerteni.

Apa terapi akupresur?

Acupressure minangka wangun terapi pijet sing umure ewonan taun sing nglibatake tekanan ing titik tartamtu ing awak kanggo ngatasi penyakit. Miturut pangobatan tradisional Tionghoa, masarakat duwe meridian utawa saluran ing saindenging awak. Qi, sing dimangerteni minangka pasukan energi sing bisa urip, mlaku ing sadawane meridian kasebut. Qi bisa macet ing sawetara titik ing sadawane meridian, lan tujuan akupresur yaiku supaya energi mili nggunakake tekanan ing titik tartamtu. Pengobatan Barat ora kalebu eksistensi meridian, mula akupresur ora dadi bagian saka perawatan medis utama ing kene. (Related: Tai Chi Duwe Momen-Iki Apa Sajatine Wektu Sampeyan)

Apa sing digunakake kanggo akupresur?

Ana atusan titik akupresur ing awak, cocog karo bagean awak liyane. (Contone, ana gandhengane kanggo ginjel.) Dadi, kanthi alami, praktik kasebut duwe akeh mupangat sing gegandhengan. Kaya pijet apa wae, akupresur sing gedhe yaiku istirahat, sing bisa ditolak sanajan sampeyan ragu-ragu ana orane meridian. Akupresur asring digunakake kanggo nyuda rasa nyeri, lan panaliten nyaranake bisa mbantu nglawan nyeri punggung, kram menstruasi, lan sirah. Praktek kasebut digunakake kanggo macem-macem tujuan liyane sing wis kurang ditliti, kalebu sistem kekebalan lan dhukungan pencernaan.

Apa sampeyan kudu milih akupunktur utawa akupresur?

Akupunktur, sing kedadeyan apik banget ing antarane RN sing diwenehake, asale saka akupresur. Iki adhedhasar sistem meridian sing padha lan digunakake kanggo entuk asil sing padha. Beda karo akupunktur sing dadi profesi sing dilisensi ing A.S., sampeyan bisa mandhiri kanthi akupresur nalika sampeyan butuh. "Akupunktur minangka modalitas tartamtu sing duwe asil sing diuji, lan kadhangkala sampeyan mung pengin entuk kedalaman kasebut," ujare Bob Doto, LMT, penulis buku sing bakal teka. Tekan kene! Akupresur kanggo Wiwitan. "Nanging akupresur minangka perkara sing bisa ditindakake ing pesawat, nonton ing kursi Dongeng Putri Prawan, apa wae sing sampeyan lakoni.

Where kudu wiwitan miwiti?

Pesenan perawatan ing spa utawa pusat terapi pijet minangka papan sing apik kanggo miwiti akupresur kaping pisanan. Nalika ora ana sertifikasi kanggo praktik akupresur ngluwihi dadi ahli terapi pijet sing dilisensi, sampeyan bisa takon apa ahli terapi sampeyan duwe spesialisasi ing obat Cina. Yen padha duwe, dheweke bakal ngerti babagan akupresur. Dheweke uga bisa menehi saran poin sing bisa migunani kanggo pijet dhewe ing antarane sesi yen dheweke ngerti apa sing pengin digayuh.

Yen perawatan ora ana ing kertu, sampeyan bisa miwiti dhewe nganggo buku pedoman kayata Atlas Akupresur. Sawise ngerti apa sing pengin dienggo, sampeyan bisa miwiti kanthi meksa ora sabar sawetara menit. "Yen sampeyan nyoba nyuda utawa ngatasi sawetara, sampeyan bakal ngalih ing arah jarum jam, lan yen sampeyan pengin nambah prekara utawa nggawe energi luwih akeh, sampeyan bakal pindhah searah jarum jam," ujare Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, terapis pijet ing The Yinova Center. (Contone, tekanan searah jarum jam kanggo nyuda jitters, utawa searah jarum jam kanggo mbantu pencernaan.)

Sampeyan mung butuh tangan, nanging produk bisa ngrewangi papan sing angel digayuh. Thuroff ujar manawa bal tenis, bal golf, utawa Thera Cane bisa mbantu sawetara kasus. Doto minangka penggemar tikar akupresur. "Sampeyan mlaku kanthi piramida plastik sing runcing. Pancen ora akupresur saben [ora target target tartamtu nanging area umum], nanging aku seneng banget." Coba: Tempat Tidur Kuku Tikar Akupresur Asli. ($79; amazon.com)

Apa titik akupresur utama?

Ana akeh, nanging ing ngisor iki sawetara sing paling penting, miturut Doto lan Thuroff:

• ST 36: Temokake titik tulang ing sangisore kneecap, banjur pindhah rada ing njaba dhengkul kanggo nemokake divot cilik. Yaiku Perut 36, lan digunakake kanggo gangguan pencernaan, mual, konstipasi, lsp.
• LI 4: Yen sampeyan wis nate menehi tekanan ing titik dhuwur ing antarane driji lan jempol penunjuk, sampeyan ngurutake Great Intestine 4, utawa "ngilangi gedhe." Iki minangka salah sawijining titik akupresur sing paling populer kanggo ngelu lan migren. Iki uga dianggep nyebabake tenaga kerja nalika meteng.
• GB 21: Gallbladder 21 minangka titik kondhang sing digunakake kanggo nyuda ketegangan gulu lan pundhak saka stres sing berlebihan. Dumunung ing sisih mburi pundhak utawa pundhak, ing antarane gulu lan titik lengen sampeyan pundhak.
• Yin Tang: Yen guru yoga sampeyan nate pijet "mripat katelu" ing antarane alis sampeyan, sampeyan bakal ngolah titik Yin Tang. Tekanan entheng ing titik kasebut diarani ningkatake stres lan istirahat.
• PC 6: Pericardium 6 dununge ing sisih ndhuwur bangkekan lan digunakake kanggo mual utawa gerakan obah sing nyebabake kehamilan. (Iki titik yen gelang penyakit gerakan ditekan.)

Review kanggo