Nggunakake Cuka Apple kanggo Mbantu Tekanan Darah Ngisor

Konten

• Mupangat potensial kanggo tekanan darah tinggi
• Nyuda kegiatan renin
• Mudhunake glukosa getih
• Nyuda bobot
• Mudhunake kolesterol
• Cara nggunakake cuka sari apel kanggo tekanan getih dhuwur
• Takeaway

Ringkesan

Ana kasempatan sing apik yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal wis ngalami tekanan darah tinggi. Tekanan getih minangka kekuwatan getih sing nyurung tembok arteri, kaya banyu ing pipa nalika nguripake faucet. Getih kasebut di-push saka jantung sampeyan menyang bagean awak liyane. Katrangan kasebut nerangake sepira umumé tekanan darah tinggi:

• Siji saka 3 wong diwasa Amerika, utawa udakara 75 yuta wong, ngalami tekanan darah tinggi.
• Udakara setengah wong sing ngalami tekanan darah tinggi ora bisa dikendhaleni.
• Ing 2014, luwih saka 400.000 korban jiwa disebabake dening tekanan darah tinggi utawa tekanan darah tinggi minangka faktor sing nyumbang.

Cuka sari apel dianggep minangka "tamba kabeh" sing populer kanggo pirang-pirang penyakit lan kahanan. Iki kalebu gangguan weteng, kolesterol dhuwur, lan tenggorokan. Bener manawa perawatan iki wis diwiwiti ewonan taun. Dokter Yunani kuno Hippocrates nggunakake cuka sari apel kanggo perawatan tatu, lan ing abad kaping 10 iki digunakake karo belerang minangka cuci tangan nalika otopsi kanggo nyegah infeksi.

Panliten nuduhake manawa cuka sari apel bisa uga njaga tekanan darah rendah. Nanging, iki kudu digunakake bebarengan karo perawatan lan gaya urip liyane. Iki dudu "obat-obatan", nanging bisa uga mbantu.

Mupangat potensial kanggo tekanan darah tinggi

Peneliti mung miwiti kepiye cuka bisa mbantu nyuda tekanan getih. Umume pasinaon ditindakake kanggo kewan lan dudu wong. Sanajan luwih akeh riset sing kudu ditindakake, sawetara panliten nuduhake manawa cuka sari apel bisa migunani.

Nyuda kegiatan renin

Cuka sari apel biasane ngemot asam asetik. Ing sawijining panliten, tikus kanthi tekanan getih diwenehi cuka sajrone wektu sing suwe. Panliten kasebut nuduhake yen tikus duwe penurunan tekanan getih lan enzim sing diarani renin. Peneliti percaya manawa kegiyatan renin sing nyuda nyebabake tekanan getih mudhun. Panaliten sing padha nuduhake yen asam asetat.

Mudhunake glukosa getih

Mudhunake glukosa getih bisa uga nyuda tekanan getih. Obat resep Metformin, digunakake kanggo nyuda glukosa ing penderita diabetes, nyuda tekanan getih ing panliten pungkasan. Amarga cuka uga mbantu nyuda glukosa getih ing tikus liyane, sawetara percaya cuka apel bisa mbantu nyuda tekanan getih kanthi cara iki. Nanging, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo hubungan sing jelas ing antarane kalorone.

Nyuda bobot

Tekanan getih dhuwur lan obesitas. Nggunakake cuka sari apel minangka ganti lemari lan lenga uyah sing larang banget bisa dadi perubahan sing migunani kanggo panganan. Mudhunake asupan uyah bisa mbantu sampeyan ngatasi tekanan getih lan motong pinggul. Cara iki paling cocog nalika digunakake kanthi panganan sehat sing kalebu panganan sing akeh kalium kaya bayem lan alpukat.

Mudhunake kolesterol

Panaliten taun 2012 karo 19 peserta nuduhake manawa ngonsumsi cuka sari apel sajrone wolung minggu nyebabake kolesterol luwih murah. Kolesterol getih dhuwur lan tekanan getih asring asring digunakake kanggo nyepetake penyakit jantung. Iki bisa ngrusak pembuluh getih lan jantung kanthi luwih cepet. Nalika sampeyan nggunakake cuka sari apel, sampeyan bisa uga nyuda kolesterol lan tekanan getih sekaligus.

Cara nggunakake cuka sari apel kanggo tekanan getih dhuwur

Dadi, kepiye sampeyan nggawe cuka sari apel minangka bagean saka panganan? Sampeyan bisa uga pengin target udakara 3 sendok teh saben dina, lan konsentrasi 3-9 persen. Cuka mesthine bakal angel ditanggulangi dhewe, nanging sampeyan bisa nyampur karo rasa liyane supaya gampang. Mangkene sawetara ide:

• Tambahake menyang brondong sing wis dimasak.
• Lebokake daging utawa sayuran.
• Tambahake menyang smoothie.
• Campur karo minyak zaitun lan jamu kanggo ganti salad.
• Coba ing teh sing dicampur karo banyu lan rada madu.
• Gawe tonik mrica cayenne kanthi nambahake 1 sendok cuka sari apel lan 1/16 sendok teh mrica cayenne menyang sak banyu.
• Ngombe segan cuka apel ing kopi.

Ana langkah diet liyane sing pengin ditindakake kanggo mbantu meksa getih sampeyan. Akeh langkah-langkah liyane sing wis ditliti kanthi luwih lengkap. Priksa label kanggo mesthekake yen kadar natrium ora dhuwur banget. Pilih opsi sodium rendah yen bisa, kayata duduh kaldu pitik lan kecap. Gawe panganan saka awal kanggo ngontrol jumlah uyah sing ditambahake, kayata sup lan roti hamburger.

Takeaway

Yen sampeyan lagi kerja bareng karo dokter kanggo ngontrol tekanan getih, sampeyan kudu terus ngetutake saran. Terusake ngombe obat-obatan lan tindakake rutinitas sing disaranake. Cuka sari apel bisa uga nyuda tekanan getih, nanging perlu luwih akeh pasinaon. Nanging, kayane ora ana risiko sing bisa digunakake nggunakake cuka sari apel kanthi moderat.