9 Pertimbangan Diet Yen Sampeyan Nduwe AHP

Konten

• Balance makronrien sampeyan
• Aja diet kanthi serat sing dhuwur
• Aja ngombe alkohol
• Aja bahan kimia lan panganan olahan
• Aja pasa lan panganan liyane
• Ati-ati karo diet khusus AHP
• Simpen jurnal panganan
• Coba mangan panganan sing sehat minangka pakulinan sajrone urip
• Takeaway

Kunci kanggo ngobati porphyria hepatic akut (AHP), lan nyegah komplikasi, yaiku manajemen gejala. Sanajan ora ana obat kanggo AHP, pangowahan gaya urip bisa ngatasi gejala sampeyan. Iki kalebu ngelingi sumber energi utama awak: panganan.

Sinau luwih lengkap babagan pangowahan diet sing bisa ditindakake kanggo mbantu ngatur AHP. Uga, ngomong karo dhokter yen sampeyan duwe alergi, sensitivitas, utawa panganan liyane.

Balance makronrien sampeyan

Makronutrien minangka sumber energi utama awak. Iki kalebu karbohidrat, protein, lan lemak. Wong sing duwe AHP kudu ati-ati supaya ora kakehan protein. Protein sing akeh banget bisa ngganggu produksi heme lan nyebabake serangan. Sampeyan kudu luwih ati-ati karo asupan protein yen sampeyan ngalami masalah ginjel.

Distribusi makronutrien ing ngisor iki disaranake saben dina:

• karbohidrat: 55 nganti 60 persen
• lemak: 30 persen
• protein: 10 nganti 15 persen

Aja diet kanthi serat sing dhuwur

Diet serat tinggi bisa nambah kebutuhan kalsium, zat besi, lan mineral tilak. Serat sing akeh banget uga bisa nambah lara weteng sing ana gandhengane karo AHP. Nganti 40 gram serat dianjurake saben dina, lan ora luwih saka 50 gram.

Yen sampeyan mikir butuh luwih akeh serat ing panganan, gunakake karo dhokter.

Aja ngombe alkohol

Alkohol umume dianggep ora winates kanggo wong sing duwe AHP. Sanajan ngombe kanthi cukup, efek alkohol ing jalur heme menyang ati bisa nambah kondhisi sampeyan. Alkohol uga bisa nyebabake efek liyane sing ora ana gandhengane karo AHP. Iki kalebu:

• nambah bobot
• pangowahan kesehatan mental
• kulit garing

Sawetara wong sing ngombe alkohol ora ngalami gejala sing saya parah kanthi AHP. Yen sampeyan kepengin weruh yen bisa ngombe alkohol kanthi aman, wenehi dhokter.

Aja bahan kimia lan panganan olahan

Bahan kimia, aditif, lan pewarna akeh ing panganan olahan. Senyawa kasebut bisa nyebabake gejala AHP sing saya parah. Aja mangan saka kothak utawa restoran panganan cepat saji, luwih dhahar panganan sing wis dimasak ing omah kaya biasane. Panganan kabeh nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake tanpa nambah gejala AHP. Yen sampeyan kesel banget masak saben dina, coba gaweyan sajian gedhe kanggo turah.

Cara masak tartamtu kanggo daging bisa nggawe masalah kanggo AHP. Miturut Yayasan Porphyria, daging sing ngobong areng bisa nggawe bahan kimia sing padha karo asap rokok. Sampeyan ora prelu ngindhari semut areng, nanging sampeyan kudu nganggep cara masak kanthi moderat.

Aja pasa lan panganan liyane

Panganan sing nyenengake bisa uga nyoba nyoba. Nanging pasa, diet, lan rencana mangan kabeh bisa nggawe gejala AHP sampeyan dadi luwih parah. Kajaba iku, nyuda jumlah panganan sing drastis nyuda tingkat heme lan nyuda oksigen saka sel getih abang. Iki bisa nyebabake serangan AHP. Panganan rendah karbohidrat uga bisa dadi masalah kanggo wong sing ngalami AHP.

Yen sampeyan kudu ngilangi bobot, guneman karo dhokter babagan rencana kanggo mbantu ngilangi bobot kanthi bertahap. Rencana sing cukup kalebu nyuda kalori kanthi bertahap lan olahraga kanggo entuk defisit 1 nganti 2 pon saben minggu. Kelangan luwih saka iki nyebabake sampeyan kena serangan AHP. Sampeyan uga bakal luwih bobot nambah bobot sawise ora diet.

Ati-ati karo diet khusus AHP

Panelusuran internet kanthi cepet bakal mbukak "panganan khusus" kanggo meh kabeh kondisi, lan AHP ora liya. Sayange, ora ana sing diarani diet khusus AHP. Nanging, luwih fokus ing panganan sing imbang kanthi akeh panen, protein, lan karbohidrat kompleks.

Simpen jurnal panganan

Nyimpen jurnal panganan asring digunakake kanggo nyuda bobot awak. Strategi iki uga bisa mbantu sampeyan nemtokake manawa ana panganan sing nambah gejala AHP. Contone, yen sampeyan mangan panganan sing akeh protein lan ngelingi rasa lara lan lemes saya suwe, sampeyan kudu nyathet iki kanggo ngrembug karo dokter. Jurnal panganan bisa mbantu ngungkapake pola pola asosiasi diet lan gejala sing bisa ditemtokake.

Yen sampeyan ora pengin nyimpen jurnal kertas tradisional, coba pikirake aplikasi. Siji conto yaiku MyFitnessPal, sing ngidini sampeyan nyimpen jurnal panganan rinci kanggo saben dina. Ora preduli kepiye carane nglacak, konsistensi minangka kunci.

Coba mangan panganan sing sehat minangka pakulinan sajrone urip

Mangan sing sehat ora mung ngatasi gejala AHP sampeyan. Pikirake babagan aspek positif panganan sing sehat saliyane bisa mbantu nyegah serangan AHP. Yen sampeyan njaga panganan sing sehat, sampeyan bakal duwe luwih akeh energi, turu sing luwih apik, lan bisa uga nyuda resiko penyakit nemen kayata penyakit jantung.

Takeaway

Ngramut panganan sing sehat minangka bagean penting kanggo ngatur AHP. Dhiskusi karo dhokter babagan cara ngetrapake pangowahan diet, lan yen sampeyan duwe pertimbangan panganan khusus. Dheweke bisa mbantu ngrencanakake pola makan sing seimbang sing bakal cocog karo kesehatan lan gaya urip.