Panganan kanggo herpes: apa sing bakal dipangan lan sing kudu dihindari

Konten

• Panganan kanggo Dipangan
• 1. Panganan nganggo lisin
• 2. Panganan nganggo vitamin C
• 3. Panganan nganggo seng
• 4. Panganan liyane sing nguatake sistem kekebalan awak
• Panganan sing Nyingkiri
• Suplemen lisin

Kanggo ngobati herpes lan nyegah infeksi bola-bali, panganan sing kalebu panganan kaya lisin, yaiku asam amino esensial sing ora disintesis dening awak, kudu dipangan liwat panganan utawa suplemen, lan sawetara sumber lisin yaiku daging, iwak lan susu. .

Kajaba iku, konsumsi panganan sing akeh ngandung arginin, yaiku asam amino, sing ora beda karo lisin, luwih seneng replikasi virus herpes ing awak, bisa nyuda pemulihan.

Penting, panganan kasebut sugih ing lisin uga ngemot arginin, amarga kalorone asam amino ditemokake ing panganan ing panganan sing akeh protein, mula kudu milih panganan sing ngemot lisin luwih akeh tinimbang arginin.

Panganan kanggo Dipangan

Kanggo nyegah serangan herpes sing bola-bali, panganan ing ngisor iki kudu kalebu ing panganan:

1. Panganan nganggo lisin

Dipercaya yen lisin bisa mbantu nyegah herpes berulang lan nyumbang kanggo nyepetake perawatan, amarga nyuda replikasi virus ing awak, nguatake sistem kekebalan awak.Lysine dianggep minangka asam amino esensial, amarga awak ora bisa ngasilake, mula kudu diombe liwat panganan.

Sumber lisin yaiku susu, yoghurt, endhog, alpukat, kacang buncis, kajaba ireng, kacang polong, lentil, daging, ati, pitik lan iwak.

2. Panganan nganggo vitamin C

Sampeyan uga penting kanggo nyakup panganan sing akeh vitamin C ing panganan, amarga stimulasi sistem kekebalan awak, nglindhungi awak saka infeksi, lan uga menehi kontribusi kanggo pembentukan kolagen lan regenerasi kulit, amarga nambani luka sing ana sajrone krisis herpes.

Sawetara sumber panganan sing sugih ing vitamin C yaiku oranye, kiwi, stroberi, lemon lan nanas. Temokake luwih akeh panganan sing sugih ing vitamin C.

3. Panganan nganggo seng

Seng minangka mineral sing nindakake sawetara fungsi ing awak, sing saliyane kanggo nguatake sistem kekebalan awak, uga seneng nambani lara. Sawetara panganan sing sugih ing mineral iki yaiku kerang, daging lan kecap. Sinau luwih lengkap babagan seng lan fungsine ing awak.

4. Panganan liyane sing nguatake sistem kekebalan awak

Panganan liyane sing bisa nambah pertahanan yaiku panganan omega-3, vitamin E, probiotik lan selenium. Sawetara conto panganan kasebut yaiku wiji rami, minyak zaitun, bawang putih, wiji kembang srengenge, kefir lan jahe.

Panganan sing Nyingkiri

Kanggo nyegah herpes, panganan sing sugih ing arginin, yaiku asam amino sing ngrangsang replikasi virus lan nambah frekuensi krisis, kudu dikurangi ing panganan. Sawetara panganan kasebut kalebu gandum, granola, germ gandum lan almond, kayata. Deleng panganan liyane sing sugih ing arginin.

Langkah penting liyane yaiku nyingkiri konsumsi kopi, uga glepung putih lan panganan sing legi karo gula, kayata coklat, roti putih, biskuit, kue lan minuman ringan, amarga panganan kasebut minangka panganan sing bisa nyebabake inflamasi, sing ndadekake angel pulih.

Kajaba iku, sampeyan uga kudu ngindhari panggunaan rokok, konsumsi minuman beralkohol lan pajanan srengenge tanpa proteksi, amarga faktor kasebut nyebabake sistem kekebalan awak lan nambah risiko virus bisa muncul.

Suplemen lisin

Suplemen lisin dipercaya bisa nyegah herpes berulang lan ngobati lesi kanthi luwih cepet. Umumé, dosis sing disaranake kanggo nyegah herpes berulang yaiku 500 nganti 1500 mg saben dina lisin.

Ing kasus virus sing aktif, disaranake ngombe nganti 3000 mg lisin saben dina, sajrone periode akut, lan dhokter kudu dikonsultasikan kanggo nunjukake dosis sing paling pas kanggo kasus kasebut. Deleng rincian liyane babagan suplemen lisin.

Kajaba iku, dhokter uga nyaranake panggunaan suplemen adhedhasar seng, omega-3, vitamin E lan C. Waca saran luwih lengkap babagan nutrisi ing video ing ngisor iki: