Urip Kanthi Penyakit Katon: Apa sing wis Sinau Saka Urip Kanthi Migren

Konten

• 1. Pendekatan kanthi positif
• 2. Rungokake awak sampeyan
• 3. Aja nyalahake awakmu dhewe
• 4. Ajar wong-wong ing sekitar sampeyan
• 5. Sinau supaya wong lunga
• 6. Ngrameke kemajuan sampeyan
• 7. Aja wedi njaluk tulung
• 8. Percaya marang awakmu dhewe
• Takeaway

Nalika didiagnosis migren luwih saka 20 taun kepungkur, aku ora ngerti apa sing bakal diarepake. Yen sampeyan lagi miwiti lelungan iki, aku bakal ngerti apa sing dirasakake - ngerti yen migren bisa dadi gedhe banget. Nanging aku arep ngandhani yen sampeyan bakal sinau ngatur kahanan kasebut, lan bakal dadi kuwat.

Migren ora guyon, nanging sayang, dheweke ora dianggep serius kaya biasane. Ana stigma babagan kahanan kasebut. Akeh wong sing ora ngerti yen lara sampeyan lagi amarga sampeyan katon sehat ing njaba. Dheweke ora ngerti yen sirahmu deg-degan banget saengga sampeyan pengin ana wong sing ngilangi sawetara wektu.

Migrain saya nggunakake akeh wektu. Dheweke wis nyolong momen sing larang regane karo kulawarga lan kanca-kanca. Taun kepungkur iki, aku ora kejawab ulang taune putra kepitu amarga kondisiku. Lan sing paling angel yaiku umume wong nganggep yen kita milih acara kasebut kanthi milih. Pancen mumetake. Napa ana sing pengin ketinggalan ulang taune putrane?

Sajrone pirang-pirang taun, aku wis sinau akeh babagan urip kanthi penyakit sing ora kasat mata. Aku wis entuk katrampilan anyar lan sinau babagan carane tetep optimis, sanajan kayane mokal.

Ing ngisor iki minangka perkara sing wis dakkerteni babagan cara ngatur urip kanthi migren. Muga-muga, sawise maca apa sing dakkandhakake, sampeyan bakal luwih siyap kanggo lelungan ing ngarep lan ngerti yen sampeyan ora kesepian.

1. Pendekatan kanthi positif

Bisa dingerteni yen nesu, kalah, utawa ilang. Nanging negativitas mung bakal nggawe dalan luwih cepet kanggo navigasi.

Ora gampang, nanging nglatih sampeyan supaya mikir kanthi positif bakal menehi kekuwatan sing dibutuhake kanggo ngatur kondhisi lan nikmati kualitas urip sing apik. Aja angel banget utawa mikirake apa sing ora bisa diowahi, deleng saben alangan minangka kesempatan kanggo mbuktekake awake dhewe lan kemampuan sampeyan. Sampeyan wis entuk iki!

Nanging, ing pungkasan dina, sampeyan pancen manungsa - yen sampeyan kadang kala sedih, ora apa-apa! Anggere sampeyan ora nglilani rasa negatif, utawa kahanan sampeyan, bakal nemtokake sampeyan.

2. Rungokake awak sampeyan

Suwe-suwe, sampeyan bakal sinau ngrungokake awak lan ngerti yen paling apik dina ing omah.

Mbuwang wektu kanggo ndhelik ing ruangan peteng sawetara dina utawa minggu ora ateges yen sampeyan ringkih utawa mandheg. Kabeh wong butuh wektu istirahat. Nyawisake wektu kanggo sampeyan minangka cara mung supaya sampeyan bisa mbayar ulang lan bali luwih kuwat.

3. Aja nyalahake awakmu dhewe

Rumangsa salah utawa nyalahake migren sampeyan ora bakal ngilangi rasa lara.

Biasane rumangsa luput, nanging sampeyan kudu ngerti manawa kesehatan sampeyan luwih dhisik. Sampeyan ora dadi beban wong liya, lan ora egois kanggo prioritas kesehatan.

Ora apa-apa yen sampeyan kudu ngilangi kedadeyan nalika gejala migren sampeyan saya suda. Sampeyan kudu ngurus awake dhewe!

4. Ajar wong-wong ing sekitar sampeyan

Mung amarga ana wong sing cedhak karo sampeyan utawa wis kenal suwe, ora ateges dheweke ngerti apa sing sampeyan alami. Sampeyan bisa uga kaget ngerti manawa kanca sing paling cedhak ora ngerti apa sejatine urip karo migren, lan dudu sing salah.

Saiki ora ana informasi babagan migren. Kanthi nyritakake lan ngajari wong-wong ing sekitar sampeyan babagan penyakit sampeyan, sampeyan mbantu nyebar kesadaran lan nindakake bagean kanggo stigma squash.

Aja isin migren sampeyan, dadi pengacara!

5. Sinau supaya wong lunga

Kanggo kula, salah sawijining perkara sing paling angel ditrima yaiku urip kanthi migren nyebabake hubungan sampeyan akeh. Nanging, aku wis ngerti pirang-pirang taun yen wong teka lan wong liya lunga. Wong-wong sing peduli tenan bakal tetep wae, ora preduli. Lan kadang, sampeyan mung kudu sinau supaya wong liya lunga.

Yen ana wong ing sajroning urip sampeyan nggawe sampeyan ragu-ragu karo awake dhewe utawa ajine, sampeyan bisa uga mikir maneh supaya bisa tetep urip ing urip sampeyan. Sampeyan pantes duwe wong ing sekitar sing ngunggahake sampeyan lan nambah nilai kanggo urip sampeyan.

6. Ngrameke kemajuan sampeyan

Ing jaman saiki, kita wis biasa kanggo kepuasan instan. Nanging tetep wae, perkara sing apik butuh wektu.

Aja angel yen sampeyan ora maju kanthi cepet kaya sing dikarepake. Ngrameke prestasi sampeyan, ora preduli sepele. Sinau nyetel urip kanthi migren ora gampang, lan kemajuan sing sampeyan lakoni pancen penting.

Contone, yen sampeyan bubar nyoba obat anyar kanggo nemokake manawa ora bisa digunakake, sampeyan ora mundur. Kosok baline, saiki sampeyan bisa ngilangi perawatan kasebut ing dhaptar lan nyoba liyane!

Wulan kepungkur, pungkasane aku bisa njupuk wektu kanggo mindhah kabeh obat saka laci meja, mula aku ngrayakake! Kayane ora penting, nanging aku durung weruh laci kasebut resik lan teratur sajrone puluhan taun. Iki menehi hasil gedhe kanggo aku.

Kabeh wong beda. Aja mbandhingake dhewe utawa kemajuan sampeyan karo wong liya, lan ngerti manawa bakal mbutuhake wektu. Ing sawijining dina, sampeyan bakal noleh lan ngerti kabeh kemajuan sing sampeyan lakoni, lan sampeyan bakal rumangsa ora bisa dibendung.

7. Aja wedi njaluk tulung

Sampeyan kuwat lan bisa, nanging ora bisa nindakake kabeh. Aja wedi njaluk tulung! Nyuwun tulung marang wong liya minangka prekara sing wani ditindakake. Kajaba iku, sampeyan ora bakal ngerti apa sing bisa sampeyan sinau saka proses kasebut.

8. Percaya marang awakmu dhewe

Sampeyan bisa - lan bakal - nindakake perkara sing apik tenan. Pracaya marang awakmu dhewe, mula bakal kedadeyan sing apik.

Aja welas asih karo sampeyan dhewe utawa kahanan sampeyan, pikirake babagan kabeh prestasi sing sampeyan lakoni nganti saiki, lan sadhar yen mbesuk sampeyan bisa mbesuk. Biyen aku mikir yen migrenku ora bakal ilang. Mung aku wiwit percaya marang aku yen aku sinau babagan navigasi urip kanthi kondhisi iki lan nemokake dalan kanggo nambani.

Takeaway

Yen sampeyan rumangsa macet utawa wedi, bisa dingerteni. Nanging aku janji sampeyan, ana cara metu. Dipercaya dhewe, rungokake awak, gumantung karo wong liya, lan ngerti manawa sampeyan bisa urip kanthi seneng lan sehat.

Andrea Pesate lair lan gedhe ing Caracas, Venezuela. Ing taun 2001, dheweke pindhah menyang Miami kanggo mlebu Sekolah Komunikasi lan Jurnalisme ing Florida International University. Sawise lulus, dheweke banjur bali menyang Caracas lan golek kerja ing agensi pariwara. Sawetara taun mengko, dheweke ngerti yen karep sejatine yaiku nulis. Nalika migrene dadi kronis, dheweke mutusake ora kerja maneh lan miwiti bisnis komersial dhewe. Dheweke bali menyang Miami karo kulawargane ing 2015 lan ing 2018 dheweke nggawe kaca Instagram @mymigrainestory kanggo nambah kesadaran lan mungkasi stigma babagan penyakit sing ora bisa ditemokake. Nanging, peran sing paling penting yaiku dadi ibu kanggo anak loro.