Apa Sofritas Anyar Chipotle minangka Pesenan Sehat?

Konten

• Review kanggo

Ing dina Senin, Chipotle Mexican Grill wiwit nyawisake sofritas, tahu irisan sing digodhog karo cabe chipotle, poblanos panggang (paprika alus), lan campuran rempah-rempah, ing lokasi California. Siji-sijine sumber protein kanggo vegetarian lan vegan ing Chipotle ing negara liya saiki yaiku kacang buncis, lan nalika aku dadi penggemar kacang buncis, duwe luwih saka siji opsi ora nate lara.

Kaya ngisi liyane, sofritas bisa ditambahake ing burrito, taco, mangkuk burrito, lan salad karo bahan liyane, lan ing 145 kalori lan 1,5 gram lemak jenuh saben porsi 4 ons, bisa uga cocog kanggo sampeyan. Lan nalika aku seneng Chipotle duwe opsi vegan anyar lan muga-muga para panganan daging uga nyoba, ana akeh kejutan ing menu sing kudu sampeyan awasi, kayata:

1. Mung tortilla burrito - sadurunge nambah tambalan, bisa ngasilake 290 kalori lan natrium 670mg.

2. Biasane aku ora suggest apa-apa karo tembung "crispy" ing gambaran sawijining, nanging nalika milih tacos, tortillas jagung crispy bener 90 kurang kalori saben porsi saka tortillas glepung alus.

3. Kabeh pilihan, steak, barbacoa, carnitas, lan pitik kalebu kalori lan lemak sing padha, nanging steak paling akeh sodium (320mg) lan karnitas paling akeh (540mg). Lan sayang, tambahan paling anyar yaiku, sofrita, sing paling dhuwur ing antarane 710mg saben porsi. Adhuh!

4. Shocker natrium sing nyata yaiku salsa tomat (470mg) lan lada cabai abang-tomatillo (570mg) luwih dhuwur tinimbang salsa cabai ijo tomatillo (230mg). Lan uga kacang buncis cukup beda kanggo nggulung sampeyan ing sawijining arah kanthi pinto (330mg) luwih dhuwur tinimbang ireng (250mg)

5.Bahan tambahan sing bisa nyebabake bencana kalori yaiku vinaigrette (260 kalori), guacamole (150 kalori), keju (100 kalori), lan krim asem (120 kalori).

Dadi apa sing bisa dipesen yen pengin njaga kalori kanthi jumlah sing cukup lan sodium kurang saka tunjangan dina?

Umume, pilih salah siji karbohidrat, yaiku taco utawa kacang buncis utawa beras coklat, banjur tambahake protein sampeyan. (Amarga paling vegetarian mung duwe pilihan saka kacang buncis minangka protein, duwe sing karo salah siji tacos utawa beras coklat.) Sampeyan ora bisa salah nambah sayuran fajita, Lettuce, utawa salsa, luwih salsa cabe tomat-ijo amarga iku paling murah. ing natrium. Lan yen sampeyan pengin lemu sing sehat, pilih guac utawa keju lan njaluk pesen setengah.

Sawetara pilihan paling apik sing kasedhiya kalebu:

1. Taco tortilla jagung sing renyah karo pitik, salad romaine, sayuran fajita, salsa cabai ijo tomatillo = 410 kalori, 800mg natrium

2. Mangkuk Burrito nganggo steak, beras coklat, sayuran fajita, salsa jagung cabai = 450 kalori, natrium 1,050 mg

3. Salad karo pitik, kacang ireng, sayuran fajita, vinaigrette (1/2 porsi; njaluk ing sisih) = 470 kalori, 1.145mg sodium

Review kanggo