Gawe Awak Lengan karo Lingkaran Lengan

Konten

• Pitunjuk:

Pangaturan sing ora nyenengake iki ndadekake getih sampeyan obah lan bisa mbantu nambah otot ing pundhak, trisep, lan bisep.

Apa maneh, bisa rampung ing endi wae - sanajan ing ruang tamu nalika nonton seri Netflix favorit.

Duration: 5-7 menit, saben dina

Pitunjuk:

1. Ngadeg kanthi sikil kanthi jembaré pundhak lan lengenake podo karo lantai.
2. Bunderake tangan sampeyan kanthi gerakan cilik sing dikontrol, kanthi bertahap nggawe lingkaran luwih gedhe nganti sampeyan krasa trisep.
3. Mbalik arah bunder sawise udakara 10 detik.

Sesuk: Uncalan sawetara pukulan.

Kelly Aiglon minangka wartawan gaya urip lan ahli strategi kanthi fokus khusus kanggo kesehatan, kecantikan, lan kesehatan. Nalika dheweke ora nggawe crita, biasane bisa ditemokake ing studio tari sing mulang Les Mills BODYJAM utawa SH'BAM. Dheweke lan keluargane manggon ing sanjabane Chicago lan sampeyan bisa nemokake ing Instagram.