ASMR: apa kanggo lan apa kanggo

Konten

• Kanggo ASMR apa
• Kepiye rasane ASMR
• Apa sing bisa nyebabake ASMR
• Apa sing kedadeyan ing otak

ASMR minangka akronim kanggo ekspresi Inggris Respon Meridian Sensori Otonom, utawa ing basa Portugis, Autonomous Sensory Response of the Meridian, lan nggambarake sensasi tingling sing nyenengake sing dirasakake ing endhas, gulu lan pundhak nalika ana wong sing bisik-bisik utawa nggawe gerakan bola-bali.

Sanajan ora kabeh wong rumangsa yen ASMR nyenengake, sapa sing bisa ngrasakake rasa iki negesake manawa bisa ngatasi rasa kuwatir lan krisis depresi, dadi teknik relaksasi, sanajan mung supaya turu luwih apik, kayata.

Teknik iki kudu dihindari dening wong-wong sing nandhang misofonia utawa masalah sing padha, swarane kayata mamah, ngulu utawa bisik-bisik nyebabake saya gelisah lan kuatir. Luwih ngerti babagan apa misofonia lan cara ngenali.

Priksa sawetara conto ASMR ing video iki:

Kanggo ASMR apa

Biasane ASRM digunakake kanggo santai lan ningkatake turu, nanging amarga ASMR nyebabake rasa santai, bisa digunakake kanggo ngrampungake perawatan:

• Insomnia;
• Serangan kuatir utawa gupuh;
• Depresi.

Biasane, rasa sehat sing disebabake dening ASMR ilang sawetara jam, mula, dianggep mung teknik sementara sing mbantu ngrampungake perawatan medis ing kahanan kasebut, lan ora bakal ngganti pedoman sing diwenehake dokter. .

Kepiye rasane ASMR

Sensasi sing digawe dening ASMR ora katon ing kabeh wong lan intensitas kasebut uga bisa beda-beda miturut kepekaan saben wong. Ing kasus biasane, iki diarani sensasi tingling sing nyenengake sing diwiwiti ing sisih mburi gulu, nyebar ing endhas lan pungkasane mudhun ing tulang punggung.

Sawetara wong isih bisa ngrasakake tingling ing pundhak, tangan lan ngisor mburi, kayata.

Apa sing bisa nyebabake ASMR

Sembarang swara utawa gerakan sing mbaleni lan metodis bisa nyebabake sensasi ASMR, nanging sing paling asring kedadeyan amarga ana swarane entheng kayata:

• Bisik-bisik cedhak kuping;
• Lipat andhuk utawa sprei;
• Liwat buku;
• Sikat rambut;
• Krungu swarane udan tiba;
• Tutul meja kanthi gampang nganggo driji.

Kajaba iku, isih bisa uga sensasi lan istirahat sing disebabake ASMR uga disebabake aktivasi indra liyane, kayata paningal, tutul, ambune utawa rasa, nanging umume masarakat katon luwih sensitif marang stimulasi pendengaran.

Apa sing kedadeyan ing otak

Nanging durung dingerteni proses sing digunakake ASMR, nanging bisa uga, kanggo wong sing luwih sensitif, ana endorfin, oxytocin, serotonin lan neurotransmitter liyane sing cepet ngatasi stres lan kuatir.

Tonton video ing ngisor iki kanggo mbantu santai awak lan pikiran sampeyan lan supaya turu luwih cepet: