Pengin Coba Climbing Rock? Punika Apa Sampeyan Kudu Ngerti

Konten

• Iki minangka latihan pembunuh
• Miwiti karo pro
• Pengalaman njero ruangan lan ruangan beda-beda
• Sampeyan bakal nggunakake akeh peralatan
• Siapke ing njaba zona nyaman-iku apik kanggo sampeyan!
• Review kanggo

Ora ana sing luwih apik tinimbang ngandhani kanca yen dina Setu esuk ngukur gunung (utawa telu). Nanging ing antarane peralatan berteknologi tinggi, tebing karang, lan pasuryan gunung sing curam, miwiti bisa rada medeni. Matur nuwun sanget, luwih bisa ditindakake tinimbang sing sampeyan kira, apa sampeyan pengin nindakake akhir minggu utawa ngupayakake latihan saben minggu. Apa wae aspirasi pendakian sampeyan, kene sampeyan kudu ngerti kanggo miwiti.

Iki minangka latihan pembunuh

Kanggo saben jam sampeyan menek, sampeyan bakal ngobong udakara 550 kal, kanthi jumlah kasebut tambah akeh nalika sampeyan nambah tingkat kesulitan. Luwih becik, sampeyan bakal target kardio lan kerja kuat sajrone kabeh lelungan. Nanging priksa manawa sampeyan tetep alon lan mantep tinimbang nyerah menyang nggodha sprinting menyang ndhuwur: "Mungkin luwih gampang kanggo mlayu munggah gunung, nanging para pendaki setuju yen sinau kanggo mendaki kanthi efisien lan lancar luwih bermanfaat lan ngidini. sampeyan lunga luwih dawa, "ujare Dustin Portzline, Pandhuan Rock AMGA sing Disertifikasi lan pandhuan ing Pandhuan Mendaki Ketrampilan Gunung ing New Paltz, NY. Sampeyan uga penting kanggo fokus ing formulir supaya sampeyan target otot sing bener, miturut Luke Terstriep, manajer operasi ing Sekolah Gunung Colorado ing Estes Park, CO. sing pancene meksa lan nuwuhake kekarepan: "Tangan lan tangan kabeh ana ing keseimbangan; sikil sing nggawa kekuwatan," jarene. (Yen sampeyan pengin siyap kanggo pendakian pertama, tindakake 5 Latihan Kekuwatan kanggo Panjaluk Panjat Pinang Rock.)

Miwiti karo pro

Climbing minangka olahraga teknis sing penting, mula priksa manawa sampeyan bisa nguwasani dhasar-dhasar kasebut. "Makarya karo wong sing duwe jinis keahlian sing bener perlu kanggo ngindhari kebiasaan ala sing bisa larang regane ora mung kanggo olahraga, nanging uga kanggo keamanan sampeyan," ujare Terstriep. Yen sampeyan wis ijo banget, coba kelas "intro to rock climbing" ing studio bouldering njero ruangan lokal karo instruktur sing pinter sing bisa mulang dhasar. Yen sampeyan arep metu, coba pilih pandhuan sing disertifikasi (Terstriep nyaranake pandhuan gunung karir sing disertifikasi dening American Mountain Association Association). Tinjau apa jenis wilayah sing bakal ditindakake. Pandhuan ora mung milih jurang sing paling apik, uga bakal nuntun sampeyan liwat macem-macem rute, menehi instruksi on-spot, lan nangani kabeh gir sampeyan. Tip ahli: Oktober minangka wektu sing paling apik kanggo pendakian, mula diarani "Rocktober" - amarga suhu sing luwih adhem lan cuaca garing. (Rayaan wulan paling apik olahraga ing salah siji saka 12 Panggonan kanggo Panjat Tebing Sadurunge Mati.)

Pengalaman njero ruangan lan ruangan beda-beda

Nalika pengalaman pendakian ing njero ruangan lan ruangan ora cocog karo uyah, loro kasebut ora bisa diganti. Para ahli nyaranake miwiti ing njero omah, ing panggonan kaya Brooklyn Boulders ing New York City, kanggo nyoba olahraga kasebut ing papan sing dikontrol kanthi rute sing wis ditemtokake kanggo ngetutake tembok kasebut. Nalika sampeyan luwih nyaman, sampeyan bisa nantang dhewe karo tembok sing beda-beda utawa rute sing luwih angel, sanajan sampeyan ngerti manawa sampeyan ana ing lingkungan sing aman, kanthi risiko sing sithik. Sampeyan bakal entuk mupangat fisik (lan bakal ngrasakake gaweyan sajrone pendakian), nanging luwih gampang diakses para pamula tinimbang olahraga ing njaba amarga kurang peralatan lan kurang katrampilan teknis sing ana, ujare Portzline. Manjat ruangan ing njaba digawe saka tebing watu alami mula sampeyan dolanan adrenalin kanthi cepet lan nambah unsur ora bisa ditebak ing lingkungan, kayata slipping rock utawa perubahan cuaca. Kajaba iku, rute ruangan cenderung luwih dhuwur tinimbang tembok njero ruangan supaya daya tahan awak bakal diuji, ujare Portzline. Saka perspektif wektu, loro-lorone beda banget: Sampeyan bisa ngarep-arep mlebu lan metu saka studio sing gedhe mung sakjam, jarene Terstriep. Nanging ekspedisi ruangan kudu paling ora setengah dina nalika sampeyan entuk kenaikan menyang lan saka sudut pandang sampeyan.

Sampeyan bakal nggunakake akeh peralatan

Apa sampeyan ing studio bouldering njero ruangan utawa ngetrapake njobo ruangan karo petugas, kabeh bisa disewa. Menek ing njero omah mbutuhake peralatan sing luwih sithik (mung sabuk, sepatu, tas kapur, lan sistem belay) sing bakal cocog lan diwulangake kanggo digunakake nalika pisanan. Nalika minggat ing njobo, sampeyan bakal entuk ante ing syarat peralatan. Pandhuan sampeyan bakal ngurus paling akeh, nanging aja nganggo helm kanggo nglindhungi sampeyan nalika tiba (lan uga saka lebu sing tiba saka ndhuwur). Sampeyan uga pengin priksa manawa sepatune pas banget, dadi stabil nalika sampeyan nindakake maneka warna ing watu sing beda-beda lan ujung-ujung lan crannies sing bisa ngapusi.

Siapke ing njaba zona nyaman-iku apik kanggo sampeyan!

Miturut Terstriep, wajar yen krasa gugup lan rada wedi nalika miwiti sesi pendakian, ing njero ruangan utawa ing njobo. "Nanging kabeh adrenalin lan kuatir kasebut bakal ngasilake prestasine utama ing pungkasan dina," ujare. Coba fokusake ngeculake sawetara saraf kasebut nalika sampeyan menek amarga otot sampeyan ngencengi, ngencengi gerakan sampeyan, lan nyegah sampeyan dipercaya naluri usus nalika sampeyan ngrancang utawa ngetutake rute pendakian.

Review kanggo