Serangan Asma Tanpa Nyedhot: 5 Babagan Saiki

Konten

• Apa serangan asma?
• 1. Lungguh terus
• 2. Tetep tenang
• 3. Ajeg ambegan
• 4. Pindhah saka pemicu
• 5. Telpon 911
• Gejala serangan asma
• Nyegah
• Intine

Apa serangan asma?

Asma minangka penyakit kronis sing nyebabake paru-paru. Sajrone serangan panandhang asma, saluran napas dadi luwih sempit tinimbang normal lan bisa nyebabake angel ambegan.

Keruwetan serangan panandhang asma bisa kalebu abot nganti serius banget. Sawetara serangan asma bisa uga mbutuhake perawatan medis.

Cara sing paling disenengi kanggo ngobati serangan asma yaiku nggunakake inhaler ngluwari, sing ngemot obat sing ngembangake saluran napas sampeyan.

Nanging apa yen sampeyan ngalami serangan panandhang asma lan ora kasedhiya inhaler nylametake sampeyan? Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni nalika ngenteni gejala bakal mudhun utawa kanggo perawatan medis. Waca terus kanggo sinau luwih lengkap.

1. Lungguh terus

Lungguh mujur bisa mbantu mbukak dalan napas. Priksa manawa ora turu nalika sampeyan ngalami serangan panandhang asma, amarga iki bakal ndadekake gejala luwih parah.

2. Tetep tenang

Coba tetep tenang sampeyan bisa uga nyerang asma. Panik lan stres bisa nambah gejala sampeyan.

Nalika ngenteni gejala sampeyan bakal surut utawa perawatan medis teka, luwih becik nguripake TV utawa muter musik supaya tenang.

3. Ajeg ambegan

Coba ambegan kanthi alon lan stabil sajrone nyerang.

Kajaba iku, sawetara latihan napas uga bisa nyuda gejala asma. Sawetara conto kalebu:

• teknik pernapasan Buteyko, sing kalebu ambegan alon liwat irung tinimbang cangkem
• cara Papworth, sing mbutuhake nggunakake diafragma lan irung kanggo ambegan kanthi cara tartamtu
• teknik pernapasan yoga, sing bisa kalebu ambegan jero utawa kontrol postur

Tinjauan panelitian ing taun 2013 nemokake manawa ing sawetara kasus, latihan napas digandhengake karo peningkatan gejala asma.

4. Pindhah saka pemicu

Anane pemicu asma ora mung bakal nyebabake serangan, uga bisa nambah gejala sampeyan. Coba coba uwal saka samubarang sing bisa nyebabake serangan panandhang asma.

Contone, yen sampeyan ana ing wilayah sing ngrokok rokok, sampeyan kudu langsung lunga.

Sampeyan uga kudu ngerti pemicu sampeyan. Pemicu umum kalebu:

• alergen, kayata dander pet, serbuk sari, utawa panganan tartamtu
• olahraga
• iritasi, kayata asap rokok utawa polusi
• stres utawa kuatir
• sawetara pangobatan, kayata aspirin, ibuprofen, utawa beta-blocker
• infeksi pernafasan, kayata selesma, flu, utawa mycoplasma
• ambegan ing hawa adhem lan garing

5. Telpon 911

Sampeyan kudu mesthi ngupayakake perawatan darurat kanthi cepet yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki sajrone serangan asma:

• gejala sampeyan terus saya parah sanajan perawatan
• sampeyan ora bisa ngomong kajaba tembung utawa tembung cekak
• sampeyan ngencengi otot dada kanggo nyoba ambegan
• ambegan utawa wheezing sampeyan abot, utamane ing wayah esuk utawa wengi
• sampeyan wiwit krasa ngantuk utawa kesel
• lambemu utawa rai katon biru nalika ora watuk

Gejala serangan asma

Gejala sing nuduhake manawa sampeyan ngalami serangan panandhang asma kalebu:

• sesak ambegan abot
• sesak utawa lara ing dodo
• watuk utawa wheezing
• detak jantung cepet
• luwih murah tinimbang skor aliran puncak normal, yen sampeyan nggunakake meter aliran puncak

Nyegah

Cara paling apik kanggo nyegah serangan asma yaiku priksa manawa asma sampeyan bisa dikontrol. Wong sing panandhang asma biasane nggunakake rong jinis obat:

• Jangka dawa. Iki kalebu obat sing sampeyan ngombe saben dina kanggo ngontrol radang saluran napas lan nyegah serangan asma. Pangobatan iki bisa kalebu kortikosteroid sing dihirup lan modifikasi leukotriene.
• Cepet-cepet. Iki minangka obat nylametake sing dijupuk kanggo ngatasi gejala asma jangka pendek. Obat-obatan kasebut diarani bronchodilator lan bisa mbukak saluran napas sampeyan.

Sampeyan uga kudu kerja bareng karo dokter kanggo nggawe rencana tumindak asma sing dipersonalisasi. Iki bisa mbantu sampeyan luwih ngerti lan ngontrol asma. Rencana tumindak panandhang asma kalebu:

• panandhang asma sampeyan lan cara ngindhari
• carane lan kapan njupuk obat, kanggo ngontrol gejala lan supaya cepet
• pratondho nalika ngontrol asma kanthi apik lan nalika mbutuhake perawatan medis darurat

Kulawarga lan sing cedhak sampeyan kudu duwe salinan rencana aksi panandhang asma supaya bisa ngerti apa sing kudu ditindakake yen sampeyan ngalami serangan panandhang asma. Kajaba iku, bisa uga ditrapake supaya disimpen ing telpon uga yen sampeyan kudu ngrujuk kanthi cepet.

Intine

Yen sampeyan ngalami serangan panandhang asma lan ora duwe inhaler ngluwari, ana sawetara prekara sing bisa ditindakake, kayata lungguh ing jejeg, tetep tenang, lan tetep napas.

Penting, kanggo elinga yen serangan panandhang asma bisa uga serius lan mbutuhake perawatan medis darurat. Yen sampeyan ngalami gejala serangan panandhang asma serius, kayata sesak ambegan sing abot, wheezing sing abot, utawa angel ngomong, sampeyan kudu nelpon 911.