Pangobatan Kecantikan sing Penting Iki Nggawe Dina Spa Perawatan Dhewe sing Sempurna

Konten

• 1. Rendhem Kaki lan Pijet
• 2. Meditasi Masking
• 3. Siraman Alam
• 4. Sikat garing
• Review kanggo

Njupuk wektu kanggo dote dhewe luwih penting tinimbang sadurunge. Miturut Organisasi Kesehatan Dunia, panyebab nomer siji saka kesehatan lan cacat ing saindenging jagad yaiku depresi - akeh sing disebabake dening kuatir.

"Gerakan mandhiri lan kesehatan - amarga ora duwe istilah sing luwih apik - minangka cara sing apik kanggo ngatasi kekarepan kasebut," ujare Shel Pink, pangadeg SpaRitual lan panulis buku anyar Slow Beauty. "Nalika jagad saya cepet, ngrawat kulit minangka mekanisme sing gampang nanging efektif," tambah Lev Glazman, salah sawijining pendiri merek kecantikan Fresh. Nanging regimen kaendahan, sing meksa kita alon-alon, nindakake luwih saka mung mbantu kita ngidinke urip sing sibuk. Iki apik kanggo awak lan otak kita. (Sampeyan malah bisa ngowahi rutinitas kaendahan dadi semedi.)

"Secara insting, kita ngerti manawa nyuda alon-alon apik," ujare Whitney Bowe, M.D., dermatologis ing New York City lan panulis Kaendahan Kulit Kotor. "Cukup mikir babagan perasaan sampeyan sawise liburan sing santai: Sampeyan turu luwih apik, sampeyan dicerna luwih apik. Saiki ilmu pengetahuan mbuktekake yen mellowing metu lan mungkasi pergolakan emosi mbantu nyuda inflamasi, sing nduwe pengaruh positif ing kulit lan kesehatan sakabèhé." (Deleng: Cara Nggawe Wektu kanggo Ngrawat Dhewe Yen Ora Ana)

Dadi mangga nyenengi. Kita duwe cara anyar sing paling apik kanggo ngoptimalake wektu "aku".

1. Rendhem Kaki lan Pijet

Kanggo miwiti, isi cekungan wae karo banyu anget. Lebokake siji cangkir uyah magnesium ing banyu, ditambah loro nganti telung tetes minyak esensial favorit sampeyan. (Pandhuan kanggo minyak esensial bisa mbantu sampeyan milih.) Campur nganti uyah larut. Lungguhan lan santai nalika rendhem sikilmu suwene 10 nganti 15 menit, banjur andhuk garing.

Kanggo pijet, tuangake siji sendok teh (saben sikil) lenga esensial menyang tangan, banjur gosok bebarengan kanggo anget lenga. Selehake tangan ing loro-lorone sikil sampeyan, lan gosok lenga, supaya sampeyan pijet ing antarane driji sikil sampeyan, ujare Shrankhla Holecek, ahli Ayurveda lan pangadeg minyak Uma. Luwih seneng losyen tinimbang minyak? Coba Soufflé Awak SpaRitual Earl Grey ($ 34, sparitual.com).

2. Meditasi Masking

"Meditasi nambah kapasitas turu sing jero lan nambah sistem kekebalan awak, sing entuk manfaat kanggo kaendahan," ujare Jackie Stewart, guru meditasi ing MNDFL ing New York City, sing bermitra karo Fresh kanggo nggawe praktik limang menit sing gampang bisa ditindakake selaras karo maskapai Lotus Youth Preserve Rescue Mask ($ 62, fresh.com). Pertama, lancar topeng ing kulit. Banjur lungguh ing bantal utawa jubin, narik napas sawetara, lan awak sampeyan tetep lega.

Sabanjure, kanthi mripat mbukak utawa nutup, pindai awak sampeyan, dadi ngerti sikilmu, dawane dawa, alus wetenge, lan pundhakmu amba. Yen sampeyan ngrasakake pikirane ngumbara, jupukna ambegan maneh, sing nuntun sampeyan saiki. Terusake nganti limang menit, banjur bilas topeng.

Luwih becik ditindakake ing wayah esuk, yen kortisol (hormon stres) paling dhuwur, ujare Naomi Whittel, wirausaha, ahli kesehatan, lan penulis Cahya 15. "Sampeyan bakal duwe laba paling dhuwur kanggo investasi apa wae sing bisa ditindakake sedina muput," jarene. Nalika sampeyan tapa, yen sampeyan kudu ngresiki jero tinimbang ora hidrat kulit, coba Topeng Perawatan Wajah Mendingi Murni Mineral Ahava ($ 30, ahava.com) kanthi njlentrehake lumpur Laut Mati kanthi alami. (Sampeyan entuk mupangat semedi liyane nalika uga nindakake.)

3. Siraman Alam

Rendhem ing njobo iku cara liyane kanggo aran lan katon anteng, ngandika Jen Snyman, spesialis gaya urip ing Lake Austin Spa Resort in Texas. "Kita dadi pedhot saka alam, nanging ana akeh panaliten sing nuduhake yen mlebu ing alas bisa ningkatake endorfin [hormon sing nambah swasana ati] lan emosi," ujare Snyman. (Serius. Ana akeh cara sing didhukung ilmu pengetahuan alam nambah kesehatan.)

Ing spa, Alam Bathing kalebu mlaku-mlaku kanthi mlaku-mlaku sajrone mlaku-mlaku kanthi bisu (kanggo nggawe swara alam), uga yoga ruangan. Nanging sampeyan ora prelu ing spa utawa malah ing jero alas kanggo adus kanthi alami dhewe. "Menyang taman," ujare Snyman. "Tutup mripatmu, njupuk sawetara ambegan jero, mbukak mripatmu, lan ndalang iki pisanan sampeyan ndeleng watara. Aku janji sampeyan bakal nemokake sing anyar lan ayu." (Bukti: alas panulis iki siram ing Central Park, tepat ing NYC.)

4. Sikat garing

Nggunakake sikat kanggo nggosok kulit sampeyan entuk biaya wiwitan nominal (sikat awak, kaya Rengora Exfoliating Body Brush, $19, amazon.com) lan minangka "cara paling alami kanggo nyisihake sel kulit mati lan nambah getih. sirkulasi," ujare Ilona Ulaszewska, ahli estetika ing Haven Spa ing New York City. Sikat ora ngemot bahan kimia, mula hypoallergenic lan aman kanggo kabeh jinis kulit.

Kanggo ngunggahake padusan saben dina menyang ritual exfoliating-lan tangi dhewe ing wayah esuk nalika sampeyan ora bisa njaluk dhewe-miwiti nyikat kulit garing ing ekstrem njaba. Gawe sikat alon-alon menyang jantung sampeyan. Banjur adus kaya biasane. (Iki informasi liyane babagan sikat garing lan keuntungane.)

Review kanggo