4 mupangat kesehatan adus es

Konten

• 1. Nambah swasana
• 2. Nyegah penyakit kardiovaskular
• 3. Mbantu ngatasi depresi
• 4. Nambah lara otot

Sanajan ora kepenak kanggo akeh wong, nalika adus adhem sawise tangi turu, mbantu nglawan rasa kesel lan nggawe wong luwih seneng nindakake kegiyatan saben dinane. Saliyane nambah swasana ati lan ningkatake rasa sehat, bathi adhem uga bisa ngatasi rasa lara lan ngatasi depresi, kayata.

Supaya bisa adus adhem, disaranake miwiti kanthi bagean cilik ing awak supaya adaptasi karo suhu banyu kedadeyan, diwiwiti kanthi tungkak lan tangan, kayata. Strategi liyane yaiku miwiti adus nganggo banyu anget banjur adhem kanthi alon-alon.

1. Nambah swasana

Adus adhem nambah swasana ati lan rasa sehat amarga bisa nambah sirkulasi getih, nambah permintaan oksigen awak, sing pungkasane nyuda rasa kesel. Kanthi ngono, adus es sanalika tangi bisa mbantu sampeyan dadi luwih motivasi nindakake tugas saben dinane.

2. Nyegah penyakit kardiovaskular

Amarga kasunyatane nambah sirkulasi getih, bath adhem uga mbantu nyegah penyakit kardiovaskular. Kajaba iku, nalika adhem adhem, sawetara impuls listrik digawe kanggo otak, stimulasi produksi, kalebu zat liyane, saka norepinefrin, sing bisa ngontrol tekanan getih.

Nanging, yen wong kasebut duwe riwayat kulawarga penyakit jantung utawa duwe kondhisi, kudu luwih sering menyang ahli kardiologis lan nindakake perawatan kaya sing diarahake, amarga adhem adhem ora ngganti perawatan sing dituduhake dening dokter.

3. Mbantu ngatasi depresi

Sawetara panliten nuduhake manawa mandi adhem mbantu ngatasi depresi, amarga banyu adhem ngaktifake reseptor kadhemen sing ana ing kulit, ngirim macem-macem sinyal listrik menyang otak sing nyebabake konsentrasi sirkulasi getih endorfin, yaiku neurotransmitter. sing njamin roso kesejahteraan.

Sanajan ngono, luwih akeh panliten sing gegayutan karo paningkatan depresi kanthi bathi adhem kudu ditindakake supaya bisa dibuktekake. Kajaba iku, penting yen wong sing depresi terus ngetutake perawatan sing dituduhake dening psikiater, amarga bath adhem ora ngganti perawatan sing dituduhake dening dokter.

4. Nambah lara otot

Adhem adhem nyengkuyung kontraksi pembuluh getih, nyuda nyeri otot lan mbantu pemulihan otot sawise aktifitas fisik sing kuat. Sawetara panliten nuduhake manawa adhem adhem bisa nyuda gejala peradangan lan nyegah lemes otot.

Kajaba iku, kasunyatan manawa ana kontraksi ing prau mbantu nyuda pembengkakan sing ana lan sing nyebabake rasa sakit. Sanajan ngono, mung adus adhem ora cukup kanggo ngobati rasa nyeri otot utawa bengkak, lan penting yen wong kasebut ngetutake perawatan sing dituduhake dening dokter.