Payudara ayu ing umur apa wae

Konten

• Review kanggo

Pengin njaga payudara dadi paling apik? Ing ngisor iki ana telung strategi pangopènan sing gampang dicoba:

1. NGALAMI BOUNCE

Salah sawijining investasi paling apik kanggo susu yaiku tuku sawetara bra olahraga sing berkualitas. "Olahraga sing duweni pengaruh gedhe, kayata mlayu lan mlumpat tali, bisa nyebabake kendur prematur kanthi mbentang ligamen ing dodo," ujare Sabrena Merrill, pelatih pribadi lan juru bicara Lawrence-Kansas kanggo American Council on Exercise. Nyatane, dodo wong wadon gerakane watara telung setengah inci nalika mlaku, miturut panaliten saka Universitas Portsmouth ing Inggris.

Kanggo stave mati sag, goleki olahraga bra karo cangkir nyetak kapisah, kang ndhukung dodo tanpa squashing mau, ngandika Merrill. Wong loro sing disenengi: bra CW-X Ultra Support ($ 74; zappos.com) lan Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Nalika nyoba sandhangan jero iki, mlumpat munggah lan mudhun kaping pirang-pirang ing kamar pas; yen dodo sampeyan pindhah kabeh, goleki merek liyane utawa ukurane luwih cilik. Saenipun, sampeyan kudu ngganti kutang saben nem wulan, jarene, amarga elastis rusak.

2. Sanajan metu saka kulit kulit

Sanajan kulit ora sehat, "Yen wis tuwa, sampeyan bisa uga bakal weruh bintik-bintik coklat ing garis dodo, uga kulit sing tipis," ujare David Bank, ahli dermatologis ing Gunung Kisco, New York. Krim retinoid resep kaya Renova bisa mbantu nggedhekake kulit, menehi penampilan sing luwih enom. Opsi ing kantor: loro nganti limang perawatan nganggo lasel Fraxel (udakara $ 500 saben sesi), sing nyuda warna lan meksa awak ngasilake kolagen luwih akeh.

3. PUMP UP POSTURE Sampeyan

Wis pirang-pirang taun lungguh ing mejo kantor bisa nyebabake awak, nambah kaku lan nyuda otot punggung lan pundhak. "Asile, akeh wanita ing klompok umur iki tundha maju, sing ndadekake dhadhane katon luwih asat," ujare Merrill. Dheweke nyaranake nindakake latihan postur-enhancing kaya plank kanggo ngiyataken otot inti lan pundhak. Gerak sing kudu ditindakake liyane: larik lenggah, lat-down, lan pose yoga sing diarani kobra.

Review kanggo