4 Superfoods kanggo Kulit Muncul

Konten

• Review kanggo

Sampeyan lagi mangan. Utawa, dina iki luwih mirip… produk perawatan kulit sampeyan bisa uga sejatine cukup dipangan. Perusahaan kecantikan saiki ngupayakake luwih akeh babagan vitamin lan nutrisi, supaya kulit sing apik banget, ngasilake panganan sing trendi kaya wiji quinoa lan chia kanggo nambah produk sampeyan. Nanging yen sampeyan wis entuk limang dina-sing bisa nindakake kamulyan ing nutrisi awak-apa sampeyan tenan kudu ngetrapake topik kasebut uga?

Ternyata, ya. "Yen sampeyan ngombe panganan lan nutrisi, kulit bakal dadi papan pungkasan," ujare Gary Goldfaden, dermatologis lan pendiri GOLDFADEN MD. "Iki amarga lapisan paling gedhe ing njaba awak, mula ora entuk kabecikan sing paling sithik." Pikirake kaya mangkene: Mangan woh-wohan sing kaya vitamin C, kaya jeruk lan mangga, bisa nglawan radikal bebas lan nambah sistem kekebalan awak. Nanging, kaya sing diterangake Goldfaden, siji-sijine cara sing bisa mbantu ngilangi bintik-bintik peteng utawa owah-owahan yaiku yen sampeyan nggunakake bahan kasebut langsung menyang kulit. (Nanging mangan cara kanggo kulit sing mencorong isih bisa ditindakake. Mula resep Resep Peningkatan Kecantikan iki kanggo Werna Radiant.)

Dadi, apa panganan super paling enak paling anyar sing duwe pengaruh kaendahan paling gedhe? Mangkene bahan bahan:

Quinoa

Gandum sing dikemas karo protein dikenal amarga fleksibilitas ing pawon, nanging riboflavin sing akeh dadi bahan kanggo kulit. Aplikasi topikal lan-bam!-garis-garis halus lan kerut katon kurang katon. "Riboflavin nambah elastisitas lan nambah produksi jaringan ikat, sing bisa nulungi kulit," ujare Goldfaden. Asil pungkasan: kulit sing alus lan katon enom. Pengin nyoba dhewe? Priksa 10 Produk Kulit lan Rambut sing Kaya Quinoa iki.

Wiji Chia

Ya, sampeyan bisa nemokake wiji sing padha karo sing sampeyan tabur ing smoothie ing produk perawatan kulit. Iki minangka salah sawijining sumber asam lemak omega-3 sing paling sugeh, nyedhiyakake hidrasi edan sing bisa nggawe sampeyan katon seger lan seger. Wiji kasebut uga duwe sipat anti-inflamasi, sing jarene Goldfaden bisa mbantu nyuda lan nglawan kulit sing rawan kukul. Kanggo boot: "Wiji Chia ngemot vitamin kanthi manfaat anti-tuwa, kayata B3, B2, lan seng," ujare. Kabeh sing apik ing siji formula entheng: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Kale

Kaya detoks cepet kanggo rai, akeh vitamin lan mineral ijo godhong iki nambah status ancaman telung: Bisa mbantu ngresiki pori-pori, nglindhungi saka agresor lingkungan, lan ninggalake kulit u-hydrated. "Kale akeh ing vitamin A, sing nglawan karusakan radikal bebas lan ndandani jaringan kulit," ujare Goldfaden. Iki uga ngemot vitamin K, sing jarene mbantu nyilikake "bayangan lan bengkak ing sisih mripat." (Priksa luwih akeh 5 Sayuran ijo kanggo Kulit Gedhe.)

Yogurt

Iku ora mung éca karo woh lan granola. Yogurt dikemas senggol karo asam laktat sing bisa mbantu ngilangi bintik-bintik peteng utawa hiperpigmentasi kasebut. "Iki mbantu mbuwang lan mbusak sel kulit sing wis mati ing lumahing, saengga kulit bakal katon luwih cerah lan sehat," ujare Goldfaden. Iki uga minangka perawatan protein dhuwur kanggo kulit, sing penting kanggo produksi kolagen. "Kolagen minangka protein sing tanggung jawab kanggo nahan jaringan ikat sampeyan, lan tingkat kolagenmu bakal lemes nalika sampeyan umure," jarene. "Protein bisa mbantu mbangun lan ndandani jaringan." Dadi, yen sampeyan duwe Chobani ing kulkas, coba 8 Formula Kecantikan Infeksi Yogurt Yunani iki kanggo Tuku utawa DIY.

Review kanggo