Keuntungan Kesehatan Melon

Konten

• Mupangate melon
• Informasi nutrisi
• Resep Jus Melon Detox
• Resep Salad Melon sing Sumilir

Melon minangka woh sing kurang kalori, cukup nutrisi lan bisa digunakake kanggo nyuda kulit lan nambah kulit, saliyane kaya karo vitamin A lan flavonoid, antioksidan kuat sing bisa nyegah masalah kayata penyakit jantung lan penuaan dini.

Amarga akeh banyu, melon nambah hidrasi lan bisa dadi pilihan sing sehat kanggo adhem panas, kayata. Kajaba iku, amarga sugih banyu, bisa nambah fungsi usus, nyegah konstipasi.

Mupangate melon

Melon bisa dikonsumsi kanthi bentuk seger utawa ing bentuk jus lan vitamin, lan uga digunakake kanggo nyegerake dina sing luwih panas utawa ing pantai. Woh iki nggawa mupangat kayata:

1. Bantuan kanggo ngilangi bobot awak, amarga kurang kalori;
2. Tambah hidrasi, amarga sugih banyu;
3. Jaga kesehatan kulit lan rambut, amarga sugih ing vitamin A lan C, penting kanggo produksi kolagen lan pencegahan penuaan;
4. Nambah transit usus, amarga sugih banyu, amarga iki luwih seneng ngliwati kotoran;
5. Ngontrol tekanan getih, amarga ngemot kalium lan diuretik;
6. Nyegah penyakit, amarga duwe nutrisi antioksidan sing akeh, kayata vitamin A, vitamin C lan flavonoid.

Kanggo entuk mupangat kasebut, melon kudu dikonsumsi paling ora 3 nganti 4 kali seminggu, penting dilebokake ing panganan sing sehat lan seimbang.

Informasi nutrisi

Tabel ing ngisor iki nyedhiyakake informasi nutrisi kanggo 100 g melon seger.

Kanggo milih melon sing apik ing supermarket, sampeyan kudu ndeleng kulit lan bobote woh kasebut. Kulit sing mengilap banget nuduhake manawa buah durung mateng, dene melon paling apik yaiku ukurane luwih abot.

Resep Jus Melon Detox

A:

• 1 timun
• ½ tuwung pulp
• 1/2 jus lemon
• Semangat jahe
• 2 sendok makan mint seger
• Jiwit mrica rawit

Mode persiyapan:

Ngalahake kabeh bahan ing blender lan ngombe es krim.

Resep Salad Melon sing Sumilir

A:

• 1 melon pulp ijo
• 1 melon daging kuning
• 10 - 12 tomat ceri
• 1 gagang bawang sing dicincang
• 100 g keju seger ing kubus cilik
• Cincang mint kanggo rasa
• uyah lan minyak nganti mangsa

Mode persiyapan:

Potong melon kanthi bentuk kubus utawa bal cilik lan lebokake ing wadhah sing jero, cocok kanggo salad. Tambahake tomat sing diwatesi setengah, keju, bawang bombay sing disigar lan mint sing wis disigar. Campur kabeh kanthi alon-alon lan bumbuhake uyah lan minyak.