11 Cara Supaya Gigi Sehat

Konten

• Jaga untu
• 1. Aja turu tanpa nyikat untu
• 2. Sikat kanthi bener
• 3. Aja nguciwakake ilat
• 4. Gunakake pasta gigi fluoride
• 5. Nambani flossing minangka penting minangka sikat
• 6. Aja nganti angel ngalami flossing
• 7. Coba cuci mulut
• 8. Ngombe banyu luwih akeh
• 9. Mangan woh-wohan lan sayuran sing renyah
• 10. Batesi panganan legi lan asam
• 11. Temokake dokter gigi paling ora kaping pindho saben taun

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Jaga untu

Entuk untu sing sehat kudu diwaspadakake sajrone urip. Sanajan sampeyan wis dikandhani yen duwe untu sing apik, sampeyan kudu njupuk langkah sing bener saben dina kanggo ngrawat lan nyegah masalah. Iki kalebu entuk produk perawatan oral sing bener, uga ngelingi kebiasaan saben dinane.

1. Aja turu tanpa nyikat untu

Ora rahasia manawa rekomendasi umum yaiku sikat paling ora kaping pindho saben dina. Isih, akeh wong sing tetep ora ngucapake untu nalika wengi. Nanging nyikat sadurunge turu ngilangi kuman lan plak sing dikumpulake sedina muput.

Blanja sikat untu kanthi online.

2. Sikat kanthi bener

Cara rerumput sampeyan uga penting - nyatane, nalika nindakake tugas sing ora apik kanggo nyikat untu, meh uga ora bisa reresik. Luangake wektu, obah sikat untu kanthi gerakan sing bunder lan bunder kanggo nyopot plak. Plak sing ora dicopot bisa dadi harden, nyebabake kalkulus lan gingivitis (penyakit permen karet awal).

3. Aja nguciwakake ilat

Plak uga bisa tuwuh ing lathi. Iki ora mung bisa nyebabake ambu ora enak, nanging uga bisa nyebabake masalah kesehatan oral liyane. Sikat lidah kanthi alon-alon saben-saben sikat untu.

4. Gunakake pasta gigi fluoride

Nalika nerangake pasta untu, ana elemen sing luwih penting sing kudu digoleki tinimbang mutusake kekuwatan lan rasa. Ora preduli versi sing sampeyan pilih, priksa manawa ngemot fluorida.

Nalika fluorida ditliti dening wong-wong sing kuwatir babagan pengaruh ing bidang kesehatan liyane, zat iki tetep dadi andharan utama kanggo kesehatan oral. Iki amarga fluorida minangka pertahanan utama tumrap pembusukan waos. Bisa digunakake kanthi nglawan kuman sing bisa nyebabake pembusukan, uga menehi alangi proteksi kanggo untune.

Tuku pasta untu fluorida ing kene.

5. Nambani flossing minangka penting minangka sikat

Akeh sing sikat kanthi rutin nglirwakake benang benang. "Flossing ora mung kanggo entuk potongan-potongan panganan utawa brokoli saka Tiongkok sing bisa macet ing antarane untu," ujare Jonathan Schwartz, DDS. "Iki pancen cara kanggo stimulasi permen karet, nyuda plak, lan mbantu nyuda inflamasi ing wilayah kasebut."

Flossing sedina sepisan biasane cukup kanggo entuk mupangate.

Mangkene pilihan saka flos untu kanggo dicoba.

6. Aja nganti angel ngalami flossing

Flossing bisa dadi angel, utamane kanggo bocah cilik lan wong diwasa sing ngalami arthritis. Aja nyerah, goleki alat sing bisa mbantu sampeyan untu untu. Flosser gigi siap siyap saka apotek bisa menehi prabédan.

7. Coba cuci mulut

Iklan nggawe cuci mulut kaya sing dibutuhake kanggo kesehatan oral sing apik, nanging akeh wong sing kliwat amarga ora ngerti cara kerjane. Schwartz ujar manawa obat kumut mbantu kanthi telung cara: nyuda jumlah asam ing cangkeme, ngresiki area sing angel disikat ing lan sacedhake permen karet, lan ngombe mineral maneh. "Cuci mulut migunani minangka alat tambahan kanggo mbantu ngimbangi," jarene. "Aku mikir kanggo bocah lan wong sing wis tuwa, yen ora bisa sikat lan floss bisa uga becik, obat cuci mulut luwih nguntungake."

Takon menyang dokter gigi kanggo rekomendasi obat kumut khusus. Merek tartamtu paling apik kanggo bocah, lan sing duwe untu sensitif. Resep obat cuci mulut uga kasedhiya.

Tuku cuci mulut kanthi online.

8. Ngombe banyu luwih akeh

Banyu tetep dadi minuman paling apik kanggo kesehatan sakabehe - kalebu kesehatan oral. Kajaba iku, minangka aturan jempol, Schwartz nyaranake ngombe banyu sawise mangan. Iki bisa ngilangke sawetara efek negatif saka panganan lengket lan asam lan omben-omben ing antarane sikat.

9. Mangan woh-wohan lan sayuran sing renyah

Panganan siyap kanggo mangan iku trep, nanging bisa uga ora luwih akeh nalika untu. Mangan produk seger lan renyah ora mung ngemot serat sing luwih sehat, nanging uga pilihan sing paling apik kanggo untu. "Aku ngandhani wong tuwa supaya anak-anake supaya luwih angel mangan lan ngunyah panganan nalika umure luwih enom," ujare Schwartz. "Dadi coba aja nganti diproses barang sing entheng banget, aja nganti dipotong cilik-cilik, lan garapen bisa digunakake!"

10. Batesi panganan legi lan asam

Pungkasane, gula diowahi dadi asam ing tutuk, sing banjur bisa ngrusak enamel untu. Asam iki minangka sing nyebabake growong. Woh-wohan asam, teh, lan kopi uga bisa nyuda enamel untu. Sanajan sampeyan ora kudu ngindhari panganan kaya ngono, ora bakal eling yen eling.

11. Temokake dokter gigi paling ora kaping pindho saben taun

Kebiasaan saben dina sampeyan penting banget kanggo kesehatan oral. Isih, sanajan brusher lan flosser sing paling apik kudu langsung ndeleng dokter gigi. Paling ora, sampeyan kudu nemoni dokter gigi kanggo ngresiki lan mriksa kaping pindho saben taun. Dokter gigi ora mung bisa mbusak kalkulus lan golek rongga, nanging uga bisa nemokake masalah potensial lan nawakake solusi perawatan.

Sawetara perusahaan asuransi gigi malah wis mriksa pamriksa gigi sing asring banget. Yen ngono, coba gunakake. Mengkono banget migunani yen sampeyan ngalami riwayat masalah untu, kayata gingivitis utawa growong sing asring.