11 Bubuk Protein Paling apik miturut Jinis

Konten

• Kepiye cara milih
• Pandhuan rega
• Pilihan Healthline kanggo bubuk protein sing paling apik
• Bubuk protein whey paling apik
• Protein Milkshake Organic Grass-Fed Powder Protein
• Protein Whey Murni SFH
• Bubuk protein kasein paling apik
• BulkSupplement Casein Protein Powder
• Wêdakakêna protein putih endhog paling apik
• Protein Putih Endhog MRM
• Bubuk protein kolagen paling apik
• Peptida Kolagen Murni Willis Nutrisi
• Bubuk protein adhedhasar tanduran paling apik
• Protein Pea 138 Smart
• Bubuk Beras Coklat Organik Zen Prinsip
• Bubuk Hemp Organik Navitas
• Perusahaan Minyak Biji Powder Organic Pumpkin Powder
• Protein Makanan Pangan Nutrisi Berbasis Dhasar
• Nutrex Hawaii Hawaiian Spirulina Protein Shake
• Cara nggunakake bubuk protein
• Tip kiyat
• Cara milih bubuk protein
• Jinis apa sing paling apik?
• Apa aman?
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Jumlah bubuk protein ing pasar bisa nggawe tugas milih sing angel banget, nanging uga bisa uga ana sawetara sing bakal cocog karo kabutuhan sampeyan.

Maca terus kanggo sinau babagan sawetara bubuk protein ndhuwur. Adhedhasar asil sing dikarepake lan bahan sing disenengi, sampeyan bisa milih produk sing paling cocog kanggo sampeyan.

Kepiye cara milih

Kita milih bubuk protein ing ngisor iki adhedhasar:

• review pangguna
• kualitas bahan lan tingkat nutrisi
• rega regane

Pandhuan rega

• $ = ing $ 1 saben ons
• $$ = $ 1 - $ 2 saben ons
• $$$ = luwih saka $ 2 saben ons

Pilihan Healthline kanggo bubuk protein sing paling apik

Bubuk protein whey paling apik

Whey minangka protein adhedhasar susu sing cepet lan gampang dicerna lan digunakke, sing bisa mbantu ngrasakake kebak lan semangat. Protein whey bisa dadi pilihan sing cocog nalika olahraga.

Protein Milkshake Organic Grass-Fed Powder Protein

• Kalori: 110
• Protein: 22 g
• Karbohidrat: 1 g

Rega: $$

Wêdakakêna protein whey iki minangka pilihan karbohidrat murah sing dipasarake kanggo wong sing pengin ngilangi bobot, nambah metabolisme, lan nambah nada otot. Ora ngemot gula tambahan lan dirancang kanggo nyuda rasa gula nalika ngombe untumu sing legi.

Wêdakakêna protein iki nduweni rasa dhuwur, amarga para panaliti ing Amazon nyathet yen ora duwe aftertaste pahit sing umum kanggo bubuk protein liyane. Bubuk kasebut kalebu pirang-pirang rasa, kalebu adonan cupcake, kue mousse coklat, lan vanili caramel.

Campuran kasebut nduweni konsistensi krim lan bisa ditambahake ing susu, yogurt, utawa smoothie kanggo panganan cuci mulut utawa cemilan sing cepet lan gampang. Temokake ide resep liyane saka Protein Milkshake.

Protein Whey Murni SFH

• Kalori: 130
• Protein: 23 g
• Karbohidrat: 4 g

Regane: $$

Bubuk protein whey berperisa vanilla iki misuwur amarga rasane hebat, gampang diserep, lan bahan-bahane.

Sumber saka sapi sing diwenehi panganan suketan, ing kisaran gratis ing Selandia Baru, bubuk whey sing diolah kanthi minimal ora ngemot kecap, lem, utawa bahan gawean lan isi laktosa kurang. Ora digunakake hormon pertumbuhan sapi.

Iki bisa dadi pilihan sing apik yen sampeyan pengin ngatur bobot lan nambah otot.

Bubuk protein kasein paling apik

Kasein dicerna lan digunak alon-alon, sing bisa ngrasakake rasa luwih suwe luwih sithik, tegese bisa nyuda napsu. Tingkat pencernaan lan penyerapan sing luwih alon uga bisa nyengkuyung tuwuh otot sajrone wektu sing luwih suwe.

BulkSupplement Casein Protein Powder

• Kalori: 112
• Protein: 26 g
• Karbohidrat: <1 g

Rega: $$$

Bubuk protein kasein sing ora dirasakake iki bisa digunakake kanggo mbangun otot. Iki uga bisa mbantu pemulihan otot sawise olahraga.

Bubuk iki ora ngemot protein pengisi. Iki uga sumber kalsium -578 miligram utawa 45 persen regane saben dina (DV) saben porsi - sing bisa ningkatake kesehatan gigi lan balung.

Wêdakakêna iki bisa uga dadi pilihan sing apik kanggo ditambahake ing smoothie utawa adonan amarga ora gumpalan. Uga bisa digunakake kanggo nggawe kembang empuk, yaiku es krim protein beku.

Wêdakakêna protein putih endhog paling apik

Protein putih endhog dimuat karo asam amino, sing bisa mbantu nambah kekuatan otot tanpa lemak, lan mbantu ndandani lan pulih otot.

Protein Putih Endhog MRM

• Kalori: 100
• Protein: 23 g
• Karbohidrat: 2 g

Regane: $$

Wêdakakêna protein putih endhog iki ora ana susu, dadi pilihan apik kanggo wong sing ngalami intoleransi laktosa. Uga bebas gluten lan diekstrak nggunakake proses sing gampang dicerna.

Kajaba iku, bubuk kasebut bebas saka GMO, antibiotik, lan hormon.

Wêdakakêna ora chalky lan dicampur karo guncang, santen, lan jus. Roso vanilla utawa coklat nggawe tambahan enak kanggo gandum, luwih-luwih yen sampeyan pengin pilihan panganan cuci mulut. Entuk kreatif nganggo ide resep saka MRM.

Bubuk protein kolagen paling apik

Kolagen minangka komponen otot, lan nambah awak karo kolagen bisa mbantu ngrangsang pertumbuhan otot sawise olahraga. Sampeyan uga bisa mbantu otot supaya bisa mlaku kanthi bener.

Kajaba iku, saka 53 wong sing umure luwih saka 65 taun nemokake bukti yen suplemen kolagen bisa mbantu nyuda rasa otot sing gegandhengan karo umur nalika digunakake bebarengan karo latihan resistensi.

Panliten iki mung nyawang pria, mula luwih akeh paneliten kanggo luwih ngerti sesambungan iki.

Peptida Kolagen Murni Willis Nutrisi

• Kalori: 120
• Protein: 30 g
• Karbohidrat: 0 g

Rega: $$

Bubuk protein peptida kolagen sapi iki ora ana gluten lan susu, lan gampang dicerna lan diserep. Iki produk non-GMO sing asale saka sapi sing dipakani suket lan dipakani ing Brasil.

Bubuk iki bisa mbantu nyengkuyung produksi kolagen sing sehat, lan bisa uga ndhukung otot, balung, lan sendi sing sehat.

Wêdakakêna sing durung dirasakake bisa dicampur karo omben-omben, smoothie, lan sup.

Bubuk protein adhedhasar tanduran paling apik

Protein adhedhasar tanduran kayata beras, kacang polong, lan rami, cocog kanggo wong sing vegan utawa ora sabar karo protein susu utawa laktosa. Saben jinis protein adhedhasar tanduran duwe mupangate unik.

Contone, protein kacang polong, digawe saka kacang polong pamisah kuning, bisa mbantu nambah massa otot nalika digunakake bebarengan karo latihan resistensi, miturut panliten ing taun 2015 marang 161 pria.

Wêdakakêna protein beras coklat bisa uga duwe mupangat otot minangka protein whey, saben panliten ing taun 2013 sing kalebu pria umur kuliah.

Protein hemp minangka protein lengkap, tegese ngemot kabeh sangang asam amino penting. Uga gampang dicerna.

Protein Pea 138 Smart

• Kalori: 130
• Protein: 27 g
• Karbohidrat: 4 g

Rega: $

Protein kacang polong murni iki ngemot zat besi lan kabeh asam amino penting. Bubuk karbohidrat murah iki ora duwe gula utawa rasa gawean tambahan lan cocog kanggo wong sing duwe vegan utawa butuh pilihan bebas gluten utawa bebas susu.

Wêdakakêna duwe rasa koko sing alami, alami lan dicampur karo tumis, puding, utawa ombenan. Uga kasedhiya ing rasa vanilla. Priksa Smart 138 kanggo ide resep.

Bubuk Beras Coklat Organik Zen Prinsip

• Kalori: 124
• Protein: 26 g
• Karbohidrat: 2,3 g

Rega: $

Digawe saka 80 persen protein, bubuk protein beras coklat organik sakumpulan cilik iki ora ana kecap lan lem. Pilihan sing cocog kanggo wong sing vegan utawa sing ngetutake diet tanpa laktosa. Gampang dicerna lan ora nyebabake kembung.

Wêdakakêna ngemot kabeh sangang asam amino esensial, saliyane senyawa anti-inflamasi lan zat besi.

Bubuk beras coklat iku luwih becik dikonsumsi sadurunge olahraga lan bisa nambah kinerja. Sampeyan uga bisa njupuk sawise latihan kanggo mbantu pemulihan otot lan tuwuh.

Wêdakakêna iki nduweni konsistensi sing apik lan ora bisa nyisihake residu blender, dadi luwih gampang dicampur karo minuman panas utawa adhem lan smoothie.

Bubuk Hemp Organik Navitas

• Kalori: 120
• Protein: 13 g
• Karbohidrat: 11 g

Rega: $$

Bubuk hemp organik iki bisa mbantu nambah energi, lan iku sumber magnesium, zat besi, lan serat sing apik. Uga ngemot asam lemak omega-3 lan omega-6 lan kabeh sangang asam amino penting.

Wêdakakêna rami iki cocog kanggo wong sing mbutuhake opsi tanpa gluten lan sensitivitas pencernaan. Iki nduweni rasa sing enak lan ora enak sawise rasa krasa lan bisa digunakake minangka pengganti tepung.

Bubuk kasebut larut kanthi apik, dadi tambahan sing enak kanggo permen, yoghurt, lan roti panggang. Sampeyan uga bisa nambah menyang celup, salad, lan sup. Priksa ide resep saka Navitas Organics.

Perusahaan Minyak Biji Powder Organic Pumpkin Powder

• Kalori: 104
• Protein: 19,6 g
• Karbohidrat: 2,7 g

Rega: $$

Bubuk biji labu mentah iki diproduksi sacara organik ing Oregon. Protein waluh gampang dicerna, lan cocog kanggo wong sing duwe vegan, intoleransi laktosa, utawa sing ngetutake diet tanpa gluten. Uga akeh seng, zat besi, lan magnesium.

Bubuk iki bisa digunakake kanggo nggawe smoothie, pancake, utawa barang panggang. Iki uga bisa nambah swasana ati lan ningkatake turu amarga triptofan sing akeh. Tryptophan minangka asam amino sing dadi prekursor kanggo serotonin.

Bubuk protein iki bisa dicampur karo gelas susu, gandum, utawa karbohidrat sehat liyane.

Protein Makanan Pangan Nutrisi Berbasis Dhasar

• Kalori: 100
• Protein: 20 g
• Karbohidrat: 2 g

Rega: $$$

Wêdakakêna protein superfood mentah iki bebas organik lan GMO. Iki bubuk vegan sing uga ora nganggo gluten, kecap, lan gula.

Ing bubuk adhedhasar tanduran ngemot sayuran ijo, kalebu kale, brokoli, lan bayem, uga panganan super kayata spirulina lan maca. Bubuk kasebut uga ngemot beras coklat, sacha inchi, lan protein cranberry, uga kabeh sangang asam amino esensial.

Masarakat nggambarake bubuk iki minangka rasane enak, dadi gampang ngombe lan ngrasakake. Kasedhiya opsi sing ora disenengi, vanila, lan coklat. Sampeyan uga bisa nemokake ide resep saka Nutrisi Berbasis Dasar.

Nutrex Hawaii Hawaiian Spirulina Protein Shake

• Kalori: 100
• Protein: 16 g
• Karbohidrat: 6 g

Rega: $$$

Wêdakakêna protein spirulina rasa vanilla iki ngemot rhodiola lan ginseng. Rhodiola, ngidini sampeyan olahraga kanggo wektu sing luwih suwe utawa kanthi resistensi, yen dijupuk suplemen sadurunge olahraga.

Ginseng bisa mbantu nyuda lemes lan nambah kinerja fisik.Nanging, asil saka panelitian 2016 sing disinaoni durung mesthi, mula luwih akeh paneliten kanggo ndhukung klaim kasebut.

Wêdakakêna protein vegan iki uga ngemot kacang polong, beras, lan alfalfa lan ora ana jagung, kedele, lan lem. Iki minangka sumber vitamin B12, vitamin K, lan zat besi sing apik.

Sampeyan bisa nambah bubuk iki menyang smoothie, salad, lan salad favorit. Sampeyan uga bisa nemokake ide resep saka Nutrex Hawaii.

Wêdakakêna iki uga kasedhiya ing bentuk tablet.

Cara nggunakake bubuk protein

Wêdakakêna protein bisa ditindakake kanthi pirang-pirang cara. Cara sing paling gampang yaiku dicampur karo minuman utawa dicampur karo bahan liyane kanggo nggawe smoothie.

Wêdakakêna protein uga bisa dicampur dadi panganan sing gampang kayata yogurt, oat, utawa dicelup.

Tip kiyat

Kanggo ngirit wektu, gawe bagean campuran smoothie sing luwih gedhe banjur beku kanggo nggawe popsicle.

Yen sampeyan rumangsa kreatif, coba coba nganggo bubuk protein minangka tambahan utawa substitusi resep sing biasane. Contone, sampeyan bisa nggunakake bubuk protein ing sup, burger sayuran, lan roti panggang.

Sawise sampeyan mutusake apa target kesehatan, sampeyan bisa mutusake kapan njupuk bubuk protein. Sampeyan bisa uga pengin duwe bagean gedhe utawa sawetara bagian protein cilik saben dina.

Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, sampeyan uga bisa nambah panganan protein sing sedina muput.

Yen sampeyan nggunakake bubuk protein kanggo nambah kinerja atletik, sampeyan bisa duwe bubuk protein sadurunge utawa sajrone olahraga.

Kanggo nggawe otot, konsumsi bubuk protein sajrone 2 jam sawise rampung olahraga.

Mangan protein sing sithik sajrone sedina mupangat bisa nyegah otot.

Lan njupuk bubuk protein bisa mbantu otot pulih sewengi.

Cara milih bubuk protein

Serat protein minangka pilihan sing disenengi kanggo para penggemar olahraga sing pengin nggawe otot otot lan nambah kinerja atletik.

Dheweke uga misuwur ing antarane wong sing seneng nambah panganan amarga ana watesan panganan utawa mung kanggo nambah sumber protein sing sehat.

Serat protein uga bisa dadi cara sing cepet lan gampang kanggo njupuk protein yen ditekan suwe.

Serat protein digawe saka macem-macem sumber protein. Kanggo nemokake bubuk protein sing paling cocog kanggo sampeyan, sampeyan kudu milih bahan-bahan sing paling cocog kanggo kabutuhan sampeyan.

Serbuk protein adhedhasar kewan kalebu:

• kase cilik
• whey
• kolagen

Serbuk protein adhedhasar tanduran kalebu kacang polong, beras, lan rami.

Goleki bubuk protein sing bisa dadi sawetara bahan. Lan priksa label kasebut kanthi tliti lan priksa aditif apa wae kalebu sodium, gula, utawa warna lan rasa buatan.

Jinis apa sing paling apik?

Jinis bubuk protein sing sampeyan pilih bakal gumantung karo kabutuhan lan asil sing dituju, kayata:

• otot bangunan
• ngilangi bobot
• nyukupi kabutuhan protein saben dinane

Whey lan kasein minangka pilihan sing paling apik yen mangan susu lan pengin nyuda lemak awak lan nggawe otot. Sampeyan pengin ngindhari jinis bubuk protein kasebut yen vegetarian utawa vegetarian, utawa tindakake panganan tanpa susu.

Sawetara sumber bubuk protein bisa uga nyebabake efek samping sing ora dikarepake.

Coba kanthi ati-ati kepiye bubuk protein sing sampeyan pilih bisa mengaruhi peraturan hormon sampeyan, luwih-luwih yen sampeyan duwe masalah estrogen, insulin, utawa tiroid.

Sawetara bubuk protein dirancang khusus kanggo pria utawa wanita. Wong sing pengin golek otot lan ngilangi lemak bisa milih bubuk whey utawa kasein. Protein kedelai, kacang polong, lan beras minangka pilihan adhedhasar tanduran sing apik.

Pilihan adhedhasar kewan kanggo wanita kalebu whey, kolagen, lan endhog putih. Pilihan adhedhasar tanduran kalebu kacang, rami, lan beras coklat.

Apa aman?

Bubuk protein umume ditoleransi lan duwe sawetara efek samping, dadi aman kanggo umume wong.

Nanging, bisa uga ana jinis protein tartamtu sing bisa nyebabake sampeyan, utamane babagan pencernaan. Jinis protein tartamtu bisa nyebabake gas, kembung, utawa kram weteng. Reaksi kulit uga bisa ditindakake.

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan duwe penyakit utawa njupuk obat sing kena pengaruh bubuk protein.

Protein Whey duweni potensi bisa sesambungan karo:

• albendazole (Albenza)
• alendronat (Fosamax)
• sawetara antibiotik

Dhiskusi karo dhokter sadurunge nggunakake bubuk protein yen sampeyan lagi ngandut utawa nyusoni.

Takeaway

Nalika nyoba bubuk protein anyar, priksa manawa reaksi awak. Kaya suplemen, sampeyan bisa uga pengin istirahat saben asring utawa ganti ing macem-macem produk.

Umume wong entuk akeh protein liwat panganan sing dipangan.

Nanging, yen sampeyan nyoba nambah asupan protein, protein goyangake utawa tambahake bubuk protein menyang panganan kaya oatmeal lan yogurt bisa ngatasi kebutuhan sampeyan.

Lan elinga kalebu akeh panganan seger ing panganan, kalebu sumber protein lan serat alami, saliyane banyu.