Kepiye Jen Widerstrom saka 'The Biggest Loser' Ngancurake Tujuane

Konten

• Langkah 1: Ngakoni Pentinge Sampeyan
• Langkah 2: Latih Kekuwatan Sabda Panjenengan
• Langkah 3: Ngerti Yen Tembung Sampeyan Penting
• Review kanggo

Jen Widerstrom punika a Wangun anggota dewan penasehat, trainer (undefeated!) ing NBC kang Kalah paling gedhe, pasuryan fitness wanita kanggo Reebok, lan penulis Diet Tengen kanggo Tipe Kepribadian Panjenengan. (Lan dheweke entuk nyata babagan gambar awak ing Instagram.) Iki tips kanggo nyetel-lan ngremukake-kesehatan, fitness, lan gol mundhut bobot.

Langkah 1: Ngakoni Pentinge Sampeyan

Kenging punapa janji-janji ingkang panjenengan paringaken dhateng awakipun piyambak punika ingkang paling gampil dipun langgar? Apa amarga siji-sijine wong sing bakal nguciwani yaiku awake dhewe? Utawa sampeyan wis ngutamakake nyenengake wong liya tinimbang tujuan sampeyan? Apa wae, sampeyan luwih pantes tinimbang sing. Pikirake janji minangka otot kaya glute utawa lats - sing bisa mengaruhi tampilan awak, gerakan, lan perasaan sampeyan. Kaya otot, sampeyan bisa nguatake janji kanthi suwe lan dadi salah sawijining aset. Sing luwih kuat janji sampeyan, luwih akeh kemungkinan sampeyan bakal bisa tundhuk kanggo nggayuh tujuan sampeyan, manawa sampeyan kudu pindhah luwih akeh, mangan luwih apik, utawa pungkasane mlebu balapan. (Related: 7 Bab sing Sampeyan Ora Ngerti Babagan Kekuwatan Karepmu)

Langkah 2: Latih Kekuwatan Sabda Panjenengan

Aku pisanan ngalami konsep iki nalika aku janji yen aku ora bakal mangan panganan cuci mulut ing restoran. Aku fokus ing sawijining nedha bengi. Iku felt sethitik-impact ing wayahe, nanging looking bali, iku mung-tengen wiwitan: cilik, goal cetha sing kaget angel kanggo ngrampungake. Aku ora ngandhani sapa-sapa bab iki, sing meksa tanggung jawab lan kekuwatan mung kanggo aku. Aku wis liwat minggu sing. Lan olahraga cilik iki digunakake kanggo mbuktekake yen aku percaya karo awakku dhewe. Tantangan panganan cuci mulut iki nandhani pungkasane janji kosongku. Kapercayanku mundhak saben-saben aku mblenjani janji marang aku. Kapan aku gagal, aku nggunakake informasi kasebut babagan sistem sing salah lan ngetrapake kesempatan sabanjure kanggo netepi janjiku.

Langkah 3: Ngerti Yen Tembung Sampeyan Penting

Saben sampeyan netepi janjine, sampeyan bakal nemokake saben tantangan dadi ora medeni banget amarga sampeyan bakal ngerti manawa tembung sampeyan duwe inti lan bisa nyedhaki tujuan utama sampeyan: urip sing pengin sampeyan lakoni . Iki nggawe momentum self-powered. Saben prestasi digawe ing sabanjure, lan dumadakan, sadurunge sampeyan ngerti, sampeyan ora bisa ditahan. (Perlu motivasi luwih akeh? Pelatih nuduhake mantra esuk.)

Review kanggo