Apa Sampeyan Sampeyan Ngerti Babagan Bioflavonoid

Konten

• Apa sing diarani bioflavonoid?
• Apa mupangate bioflavonoid?
• Kekuwatan antioksidan
• Potensi gelut alergi
• Perlindhungan kardiovaskular
• Dhukungan sistem saraf
• Panganggone liyane
• Cathetan riset
• Kepiye cara njupuk bioflavonoid?
• Apa bioflavonoid bisa nyebabake efek samping?
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sing diarani bioflavonoid?

Bioflavonoid minangka klompok sing diarani senyawa asale tanduran "polyphenolic". Dheweke uga diarani flavonoid. Ana antarane 4.000 lan 6.000 macem-macem jinis sing dingerteni. Sawetara digunakake ing obat, suplemen, utawa kanggo tujuan kesehatan liyane.

Bioflavonoid ditemokake ing woh-wohan, sayuran, lan panganan liyane, kayata coklat peteng lan anggur. Dheweke duwe kekuwatan antioksidan sing kuat.

Napa iki dadi menarik? Antioksidan bisa uga nglawan karusakan radikal bebas. Kerusakan radikal bebas dianggep duwe peranan apa wae saka penyakit jantung nganti kanker. Antioksidan bisa uga mbantu awak sampeyan ngatasi alergi lan virus.

Apa mupangate bioflavonoid?

Bioflavonoid minangka antioksidan. Sampeyan bisa uga wis ngerti antioksidan, kayata vitamin C lan E lan karotenoid. Senyawa kasebut bisa nglindhungi sel saka karusakan radikal bebas. Radikal bebas minangka racun ing awak sing bisa ngrusak sel sing sehat. Yen kedadeyan kasebut, diarani stres oksidatif.

Antioksidan liyane, kayata flavonoid, bisa uga ora ditemokake ing konsentrasi dhuwur ing aliran getih wae. Nanging bisa mengaruhi transportasi utawa kegiatan antioksidan sing luwih kuat, kayata vitamin C, ing saindenging awak. Nyatane, sawetara suplemen sing bakal ditemokake ing toko ngemot vitamin C lan flavonoid bebarengan karo alesan iki.

Kekuwatan antioksidan

Peneliti nuduhake manawa bioflavonoid bisa mbantu sawetara masalah kesehatan. Dheweke duwe potensi kanggo digunakake kanthi terapi utawa protektif. Flavonoid uga pengaruhe kemampuan vitamin C supaya bisa digunakke lan digunakake dening awak.

Kekuwatan antioksidan flavonoid didokumentasikake kanthi apik ing macem-macem panliten. Ing sawijining ringkesan, peneliti nerangake manawa antioksidan kaya flavonoid bisa digunakake kanthi macem-macem cara. Dheweke bisa:

• ngganggu enzim sing nggawe radikal bebas, sing nyuda pembentukan oksigen reaktif (ROS)
• radikal bebas scavenge, tegese padha mateni molekul ala iki sadurunge bisa ngrusak
• nglindhungi lan malah nambah pertahanan antioksidan ing awak

Nalika antioksidan mungkasi radikal bebas ing trek, kanker, penuaan, lan penyakit liyane bisa uga dicegah utawa dicegah.

Potensi gelut alergi

Penyakit alergi bisa uga nanggepi bioflavonoid luwih akeh. Iki kalebu:

• dermatitis atopik
• rhinitis alergi
• panandhang asma alergi

Pangembangan penyakit alergi asring digandhengake karo stres oksidatif sing gedhe ing awak. Flavonoid bisa mbantu ngrusak radikal bebas lan nyetabilake spesies oksigen reaktif. Iki bisa nyebabake reaksi alergi sing luwih sithik. Dheweke uga bisa nyuda respon inflamasi sing nyebabake penyakit kaya panandhang asma.

Sajrone panliten iki, nyaranake supaya flavonoid - uga pola diet sing luwih apik - nuduhake potensial kanggo nglawan penyakit alergi.

Peneliti isih nyoba nemtokake cara kerja senyawa kasebut. Dheweke uga kudu ngerti sepira efektif kanggo nyegah utawa ngobati penyakit kasebut.

Perlindhungan kardiovaskular

Penyakit jantung koroner (penyakit arteri koroner) minangka masalah kesehatan liyane sing kalebu stres oksidatif lan pembengkakan. Antioksidan ing flavonoid bisa nglindhungi atimu lan nyuda risiko mati miturut siji. Sanajan flavonoid diet bisa uga nyuda resiko penyakit jantung koroner. Nanging paneliten kasebut dibutuhake kanggo nemtokake persis jumlah senyawa sing menehi mupangate paling akeh.

Panliten liyane nuduhake manawa bioflavonoid bisa nyuda resiko kena penyakit arteri koroner lan stroke.

Dhukungan sistem saraf

Flavonoid bisa nglindhungi sel saraf saka karusakan.Malah bisa uga mbantu regenerasi sel saraf ing njaba otak lan sumsum tulang belakang. Umume panaliten fokus ing penyakit kronis sing dianggep disebabake stres oksidatif, kayata demensia amarga penyakit Alzheimer. Ing kasus kasebut, flavonoid bisa uga mbantu wektu tundha, utamane yen dijupuk jangka panjang.

Flavonoid uga bisa mbantu aliran getih ing otak. Iki bisa mbantu nyegah stroke. Aliran getih sing luwih apik bisa uga tegese fungsi otak sing luwih apik utawa malah nambah fungsi kognitif.

Panganggone liyane

Ing panaliten liyane, peneliti nemokake babagan carane flavonoid orientin lan vicenin bisa mbantu awak ndandani sawise cilaka saka radiasi. Subjek ing panliten iki yaiku tikus. Tikus kena radiasi lan banjur diwenehi campuran sing ngemot bioflavonoid. Pungkasane, bioflavonoid kabukten efektif nyukur radikal bebas sing diprodhuksi dening radiasi. Dheweke uga ana gandhengane karo ndandani DNA luwih cepet ing sel sing wis rusak.

Flavonoid lan detoksifikasi minangka subjek liyane sing ditliti ing komunitas riset. Sawetara malah percaya yen flavonoid bisa mbantu ngresiki awak saka racun-racun sing nyebabake kanker. Panaliten babagan kewan lan sel terisolasi nyengkuyung pratelan kasebut. Sayange, wong sing durung konsisten nuduhake manawa flavonoid bisa nyuda resiko kanker. Flavonoid bisa uga duwe peran nyuda resiko kanker, kalebu kanker payudara lan paru-paru.

Pungkasan, bioflavonoid bisa uga duwe sifat antimikroba. Ing tanduran, kabukten bisa mbantu nglawan infeksi mikroba tumrap mikroorganisme sing beda. Utamane, bioflavonoid kayata apigenin, flavone, lan isoflavones kabukten duwe sifat antibakteri sing kuat.

Cathetan riset

Penting, dicathet yen akeh panliten babagan bioflavonoid nganti saiki wis vitro. Iki tegese dileksanakake ing njaba organisme urip. Kurang luwih panelitian sing ditindakake kanthi vivo ing subjek manungsa utawa kewan. Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo manungsa kanggo nuntut klaim kesehatan sing ana gandhengane.

Kepiye cara njupuk bioflavonoid?

Departemen Pertanian Amerika Serikat ngramal manawa ing Amerika Serikat, wong diwasa umume ngonsumsi 200-250 mg bioflavonoid saben dina. Nalika sampeyan bisa tuku suplemen ing toko utawa apotek kesehatan lokal, sampeyan luwih becik golek ing kulkas lan pantry dhisik.

Contone, ing antarane sawetara sumber flavonoid paling gedhe ing Amerika Serikat yaiku teh ijo lan ireng.

Sumber panganan liyane kalebu:

• kacang almond
• apel
• gedhang
• blueberry
• ceri
• cranberry
• jeruk bali
• jeruk nipis
• bawang bombay
• jeruk
• persik
• pir
• plum
• quinoa
• raspberry
• stroberi
• ubi jalar
• tomat
• sayuran ijo turnip
• semangka

Nalika maca label, luwih becik ngerti manawa bioflavonoid dipérang dadi lima subkategori.

• flavonol (quercetin, kaempferol, myricetin, lan fisetin)
• flavan-3-ol (catechin, epicatechin gallate, gallocatechin, lan theaflavin)
• flavones (apigenin lan luteolin)
• flavonones (hesperetin, naringenin, lan eriodictyol)
• anthocyanidins (cyanidin, delphinidin, malvidin, pelargonidin, peonidin, lan petunidin)

Saiki, ora ana saran Intake Reference Intake (DRI) kanggo flavonoid saka National Academy of Science. Kajaba iku, ora ana saran Nilai Saben (DV) saka Administrasi Pangan lan Obat (FDA). Nanging, akeh ahli nyaranake mangan panganan sing akeh panganan sing sehat.

Suplemen minangka pilihan liyane yen sampeyan kepengin ngonsumsi luwih akeh bioflavonoid, sanajan akeh wong sing bisa cukup antioksidan kasebut kanthi pola panganan sing akeh woh-wohan lan sayuran.

Apa bioflavonoid bisa nyebabake efek samping?

Woh-wohan lan sayuran duwe konsentrasi flavonoid lan risiko efek samping sing kurang. Yen sampeyan kasengsem njupuk suplemen herbal, penting dielingi manawa senyawa kasebut ora diatur karo FDA. Priksa manawa tuku barang kasebut saka sumber sing terkenal, amarga ana sing bisa kontaminasi karo bahan beracun utawa obat-obatan liyane.

Sampeyan luwih becik milih telpon menyang dokter utawa apoteker sadurunge miwiti suplemen anyar. Sawetara bisa uga sesambungan karo obat-obatan tartamtu. Wanita hamil utawa nyusoni uga kudu mriksa karo profesional medis sadurunge miwiti suplemen anyar.

Intine

Bioflavonoid bisa uga duwe potensi kanggo mbantu kesehatan jantung, pencegahan kanker, lan masalah liyane sing ana hubungane karo stres oksidatif lan pembengkakan, kayata alergi lan asma. Uga kasedhiya ing panganan sing sehat.

Woh-wohan, sayuran, lan panganan liyane sing ngandung flavonoid akeh serat lan vitamin lan mineral. Lemak iki uga kurang lemak jenuh lan kolesterol, dadi pilihan panganan sing apik kanggo kesehatan sampeyan umume.