Nyalahke Hormon Sampeyan: Alasan Nyata Sampeyan Cut Corners Ing Gym

Konten

• Review kanggo

Ora ana wong kepengin dadi tukang ngapusi. Apa Googling ejaan sing cocog ing tengah game Words With Friends, ngilangi luwih akeh babagan pajak penghasilan, utawa "salah ngetung" pira burgee sing isih ana, kita biasane ora bangga nerak pelanggaran gedhe utawa cilik. Banjur kenapa kita nindakake? Pranyata, prilaku ora etis amarga sebagian besar reaksi hormonal.

Peneliti saka Universitas Harvard lan Universitas Texas, Austin padha kasengsem ing sinau apa persis motivasi kita ngapusi, supaya padha menehi wong test math. Peserta paneliten diwenehi wangsulan babagan wangsulan sing bisa ditampa kanthi bener, luwih akeh dhuwit sing bakal diduweni-lan banjur dikepengini menehi biji dhewe-dhewe. Sawise peneliti njupuk conto salivary, padha ketemu loro hormon tartamtu-testosteron lan kortisol-padha tanggung jawab kanggo nyengkuyung lan enforcing mbeling. (Minangka kanggo mbeling romantis, uga ora bisa digodhog nganti rong hormon. Priksa Survei Kasetyan: Kayane Mbeling.)

Tingkat testosteron sing luwih dhuwur nyuda rasa wedi marang paukuman lan nambah sensitivitas kanggo tampa pituwase, nalika kortisol tambah kanggo kahanan stres kronis sing ora kepenak yen masarakat duwe semangat serius supaya wis rampung. Kabeh iki kanggo ngomong, sampeyan luwih kamungkinan kanggo ngapusi nalika sampeyan ana ing akèh kaku utawa akeh enticed dening ganjaran.

Lan sing menarik, pergeseran hormon iki bisa langsung ditrapake kanggo apa sing nyurung kebiasaan gym sing paling pantes kanggo olahraga. Iki ora luwih bener tinimbang nalika sampeyan lagi ing kelas klompok utawa saingan karo kanca. Nalika Panggonan pisanan ing saham-apa sing manggonke ing leaderboard kelas utawa mung mundhut-tuku-nedha bengi tunjangan-kombinasi mbebayani saka testosteron lan kortisol bisa nimbulaké sampeyan kanggo Cut sudhut. (Apa Sampeyan Banget Kompetitif ing Gym?)

Nalika iki ora persis kaya sing ditliti ing panelitian, mekanisme kasebut ndhukung. "Asil kita nuduhake manawa wong sing duwe kombinasi testosteron dhuwur lan kortisol dhuwur bisa ngapusi luwih akeh, mula intuisi aku yaiku wong sing padha cenderung ngapusi ing klompok sing ana perbandingan sosial, persaingan, lan tekanan kinerja kanggo menang," nerangake penulis sinau Jooa Julia Lee, Ph.D. Aspek pambandhing sosial utamane bisa nyedhaki wong testosteron sing dhuwur, sing luwih golek hadiah / golek risiko lan didhukung status, dene tekanan kanggo menang bakal nambah stres lan mula tingkat kortisol, ngaktifake kepinginan kanggo ngrampungake ing garis finish ora preduli, Lee nerangake.

Tim Lee durung nyoba apa sampeyan bisa ngrusak drive kanggo ngapusi, nanging dheweke mikir yen teknik nyuda stres tartamtu, kayata meditasi sing kalebu ngerti kahanan emosi dhewe, bisa mbantu. Ditambah maneh, panliten sadurunge nuduhake yen nalika ana klompok sing diganjar tumindak sing apik dudu mung kanggo individu, efek testosteron diilangi, uga panliten kasebut nyathet. Lan olahraga kanthi alami nyuda kortisol (anggere sampeyan ora nganggep latihan minangka kahanan sing stres lan kompetitif). Dadi yen sampeyan pengin nyepak kabiasaan nglereni sudhut ing gedung olahraga, tetep menyang kelas ing ngendi kabeh klompok dipuji amarga kerja keras, dudu pemain sing paling kuat. Sawise kabeh, duwe kanca olahraga bisa dadi salah sawijining motivator sing paling apik, lan kompetisi sing sehat bisa uga sehat. Nanging ora ana sing pengin balapan yen sampeyan ngapusi, tukang ngapusi waluh.

Review kanggo