Kepiye Filsafat Fitness Bob Harper Wis Ganti Wiwit Nyerang Ati

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan isih ngleksanani kanthi mentalitas yen fitness kudu cilaka kanggo bisa kerja, sampeyan nindakake salah. Mesthi, ana mupangat mental lan fisik kanggo nyingkirake zona nyaman lan nuwuhake rasa ora nyaman. Maksudku, burpees? Ora persis turu nyaman ing kursi. Nanging upsurge saka latian AF angel (à la CrossFit utawa HIIT) lan program (kaya Insanity lan P90X) bisa nggawe malah toughest, fittest, badass paling kuat metu ana wonder, "Apa aku wis cukup?" "Apa aku kudu nindakake luwih akeh?" "Yen sesuk aku ora lara, apa malah dietung?"

Sawise serangan jantung ngageti bali ing 2017, Bob Harper, kesehatan lan fitness legenda lan Kalah paling gedhe alum lan enggal-to-bakal urip maneh host (!), kudu takon piyambak pitakonan padha lan babar blas reevaluate kabeh filsafat fitness.

Kanggo rekap: Harper kena serangan jantung "randha" (lan dheweke nerangake, ateges mati ing lantai suwene sangang menit) ing gym ing NYC bali wulan Februari 2017. Untunge, matur nuwun kanggo dokter sing lagi wae ing situs kasebut, dheweke nampa CPR (resusitasi kardiopulmonary) lan AED (defibrilator eksternal otomatis) digunakake kanggo gawe kaget atine supaya bisa ngalahake maneh. Ing rumah sakit, dheweke koma amarga medis lan ngenteni minggu ngarep kanthi waspada nalika dheweke wiwit mari.

Kaping pisanan, kudu dicathet yen Harper ujar manawa para dokter ngubungake serangan jantung amarga predisposisi genetik kanggo kahanan jantung. Nanging, isih, yen ana wong sing sehat bisa ngalami kemunduran sing ngowahi urip, apa tegese atlit sing dilatih lan kita sing mung ngupayakake ngatasi Tabata sing abot banget? Jawabane Bob? Cut dhewe sawetara slack.

Harper ujar manawa saiki dheweke luwih apikan kanggo awake dhewe, nanging ora mesthi ngono, apamaneh nalika pulih saka serangan jantung. Nalika bali menyang omah, siji-sijine kegiatan sing diresiki yaiku mlaku-mlaku, nanging malah angel banget. "Yen sampeyan ngerti yen sampeyan meh ora bisa mlaku-mlaku ing blok nalika sampeyan wis biasa nindakake latihan CrossFit sing gila lan nyurung awak saben dina ... aku isin amarga iki," ujare.

Harper ngakoni dheweke ngindhari dhukungan saka kanca lan kulawarga sing pengin menehi. Dheweke ngelingi pacelathon karo kanca lan dheweke kandha, 'Aku rumangsa wis dudu superman'. "Aku rumangsa dadi superman suwene," ujare Harper. "Iki minangka salah sawijining wektu sing paling angel ing uripku," ujare.

Proses pemulihan minangka tantangan fisik lan mental, lan siji Harper durung nate ngadhepi. "Pakaryan pancen penting kanggo aku," jarene. "Aku iki, utawa sapa sejatine aku, lan aku dadi identitas." Banjur kabeh dijupuk ing detik, mula. "Dhiskusi babagan refleksi diri. Aku kudu ngalami krisis identitas lan ngerteni sapa aku amarga yen aku dudu wong sing kerja ing gedung olahraga lan nindakake kabeh iki. banjur sapa aku?"

Begjanipun, Harper wis teka cara dawa wiwit banjur, lan saiki wawasan fitness wis diganti; dadi luwih ngapura.

"Fitness mesthi nemtokake aku. Aku rumangsa, 'Aku kudu nindakake iki lan aku kudu dadi sing paling apik,' lan saiki aku kaya, 'Sampeyan ngerti? Aku mung nindakake sing paling apik sing aku bisa lan cukup apik," ujare.

Ora angel ujar manawa rasa wedi kesehatan dheweke ora mung owah-owahan mentalitas fitness, nanging pandangane babagan perawatan diri kanthi wutuh. Siji bab sing penting Harper mesthi dadi juara, nanging saiki wis dadi vokal: Ngrungokake awak. "Wis pirang-pirang taun dadi pokok saka apa sing dakkandhakake marang wong; 'rungokake awakmu,'" jarene. "Yen ana sing ora bener, awak sampeyan nyoba ngandhani yen ora bener."

Dheweke ngerti kabeh iki saiki: Enem minggu sadurunge serangan jantung, dheweke semaput ing gedung olahraga. Dheweke nglawan mantra pusing, adaptasi latihan supaya ora nyebabake pemicu mual, nanging tetep ora nggatekake pratandha yen ana sing salah. "Dina Jumuah sadurunge [serangan jantungku, dina Minggu], aku kudu ninggalake latihan CrossFit amarga aku pusing banget, lan aku dadi sedhih banget," jarene. "Lan aku ana ing dalan ing New York kanthi tangan lan dhengkul amarga aku ngalami mantra pusing." Nggoleki maneh, dheweke ujar manawa dheweke kudu ngrungokake awak lan ngandhani para dokter, sing wiwitane nulis gejala kasebut minangka vertigo, manawa ana sing salah.

Gunakake piwulang minangka motivasi kanggo nyetel target maneh amarga iku angel banget kanggo nyoba ngrampungake utawa dadi apik apa wae, ujare Harper. "Ora mungkin lan wiwit nggawe sampeyan rumangsa telek," ujare terus terang. Iku sing dikandhakake yen dheweke kudu ngeling-eling kanthi rutin nalika mbangun kekuatan sing ilang nalika pulih. "Sampeyan ngerti, aku njaluk maneh, lan sing kudu oke amarga yen ora, apa alternatif? Mung kroso ala bab aku dhewe? ngandika Harper. "Sing ora worth iku maneh."

Pengubah game liyane kanggo serangan post-heart trainer bintang kabeh yaiku dorongan kanggo alon-alon, olahraga, pola pikir go-go-go bisnis, lan uga sesi latihan karo klien lan kanca-kanca. Tujuane? Supaya luwih saiki utawa "saiki ing kene," ujare salah sawijining gelang favorit. "Aku tansah fokus ing apa sabanjure," dheweke ngakoni. "Iki tansah dadi pendorong gedhe kanggo kula: 'Apa buku sabanjure?' "Apa acara sabanjure? Pancen kudu gedhe." Nanging saiki aku luwih ngerti yen sampeyan kudu ngurmati ing endi wae, amarga urip bisa owah sepele. "

Dadi yen sampeyan lagi krasa kesel utawa sampeyan ora seneng-seneng karo fitness maneh, Harper nyaranake supaya latihan sampeyan bali menyang dhasar. "Aku nemokake maneh olahraga, lan pancen nyenengake," ujare. Nalika dheweke isih nindakake CrossFit, sampeyan bisa nemokake dheweke nyampur karo SoulCycle lan yoga panas. "Aku sengit karo yoga," dheweke ngakoni. "Nanging aku sengit iku kanggo alasan competitive. Aku bakal ana lan aku mung bakal kaya ndeleng 'Miss Cirque du Soleil' liwat kene, lan aku ora bisa nindakake setengah saka iku. Nanging saiki? Aku ora tenan peduli."

Kesempatan kaping pindho ing urip iki wis menehi Harper platform liyane kanggo ngganti urip wong. Wektu iki dheweke fokus marang wong sing nyerang serangan jantung liyane kaya awake dhewe. Liwat kemitraan karo Survivors Have Heart, gerakan sing digawe dening AstraZeneca sing fokus ing perawatan sawise-serangan kanggo slamet sing ngalami akeh sing diomongake Harper babagan awake dhewe: raos kerentanan, bingung, wedi, lan mung rumangsa ora kaya awake dhewe.

Kanggo taun kaping pindho berturut-turut, Harper gabung karo Survivors Have Heart sing ngunjungi kutha-kutha kanggo acara multi-dina sing nggawa slamet, penjaga, lan anggota komunitas bebarengan. Dheweke duwe tujuan kanggo nyedhiyakake kesadaran lan minat sing luwih gedhe babagan penyakit jantung lan pemulihan pasca-jantung, supaya pasien lan wong sing ditresnani bisa ngrampungake urip anyar.

Review kanggo