Aku Liwarakake Positivitas Awak - Lan Luwih Sempet Nggawe Kelainan Manganku Sanalika

Konten

• "F * ck sampeyan, budaya diet!" Aku seneng banget seru. "Aku luwih ngerti saiki. Aku wis sinau pelajaran.”
• Nanging babagan pemulihan kelainan mangan, skrip - {textend} sanajan diapalake - {textend} dudu sulih kanggo makarya
• "Aku ora ngerti carane wong mutusake nalika mangan," ujarku marang terapis. Mripate saya gedhe amarga kuwatir banget
• Yen pancen bener, aku ora bakal lungguh ing kene, nuduhake sejatine sing ora nyaman banget babagan pemulihan: Ora ana trabasan, ora ana mantra, lan ora ana perbaikan cepet
• EDku seneng banget karo positipitas awak sing ramah Insta, nggunakake ilusi keamanan kanggo nggawe aku mikir yen aku duwe kontrol, aku luwih apik tinimbang kabeh iki
• Akeh panyengkuyung sing sampeyan ngerteni duwe momen sing padha tanpa semangat nanging wani kaya ngono

Apa sing sampeyan percayai ing ati sampeyan isih durung bisa ngobati penyakit mental.

Aku ora biasane nulis babagan kesehatan mental nalika seger. ”

Ora ing pirang-pirang taun kepungkur. Aku luwih seneng ngeculake perkara, lan priksa manawa tembung sing dakpilih bisa nguatake, menehi semangat, lan sing paling penting, bisa dirampungake.

Aku luwih seneng menehi saran nalika ana sisih liyane - {textend} umume amarga aku ngerti aku duwe tanggung jawab marang para pamaca, kanggo mesthekake yen aku ngarahake arah sing bener. Aku ngerti blog iki bisa dadi dalan kanggo wong sing butuh pangarep-arep. Aku nyoba ngelingi iku.

Nanging kadang-kadang, nalika aku ngrampungake pangarep-arep kanggo para rawuh, aku ora bisa mikir yen aku wis ngethok kode kasebut, mula bisa ngilangi perjuangan ing jaman kepungkur. Kesimpulan sing sampurna kanggo bab kasebut, kayadene.

"Aku luwih ngerti saiki," aku mikir ing ati. "Aku wis sinau pelajaran."

Yen sampeyan menyang Google "positivitas awak transgender," aku yakin luwih saka sawetara prekara sing bakal dakkirim bakal muncul.

Aku wis diwawancarai kanggo podcast lan artikel, lan diangkat dadi conto wong trans sing - {textend} kanthi perspektif sing beda lan ngetutake akun Insta sing bener - {textend} teka maneh hubungane karo panganan lan awake.

Aku nulis kabeh telu iki. Seneng banget

Versi acara kasebut minangka sing paling disenengi, amarga iku gampang banget lan nyenengake. Siji epiphany sing mengkilap lan padhang, lan aku bakal menang, amarga saya suwe saya kuwatir babagan prihatin babagan tandha babagan utawa mangan es krim kanggo sarapan.

"F * ck sampeyan, budaya diet!" Aku seneng banget seru. "Aku luwih ngerti saiki. Aku wis sinau pelajaran.”

Yen sampeyan dadi pendhukung lan panulis kesehatan mental, utamane kanthi cara umum, gampang ngapusi sampeyan kanthi mikir manawa sampeyan duwe kabeh jawaban kanggo masalah sampeyan dhewe.

Nanging khayalan babagan kontrol lan kesadaran awake dhewe pancen padha - {tekstur} khayalan, lan ilusi.

Gampang nuduhake taun-taun sing daklakoni ing papan iki, lan kabeh sing wis diterbitake babagan perkara kasebut, lan negesake manawa aku bisa ngontrol. Iki dudu rodeo pertama, pal. Utawa kapindho. Nomer telu Kaping pat. (Aku wis entuk pengalaman ing sisihku.)

Yen aku bisa ndhukung wong liya liwat pemulihan, mesthine aku bisa navigasi dhewe. Sanajan nulis, aku ngerti pancen ora apik - {textend} menehi saran sing apik luwih gampang tinimbang ditrapake kanggo sampeyan dhewe, utamane yen ana penyakit mental.

Nanging versi kula sing luwih disenengi yaiku sing ujar ing wawancara iki, "Yen sampeyan tekan sisih liyane saka apa wae sing sampeyan perjuangake, sampeyan bakal bisa ndeleng manawa ora njupuk kesempatan kasebut - {text} mung urip setengah saka urip sing bisa sampeyan lakoni - {textend} luwih medeni tinimbang bencana sing sampeyan bayangake saka mangan irisan jajan utawa apa wae. "

Ngandika wong sing, sejatine lan sejatine, manggon ing rasa wedi kasebut sajrone urip setengah urip saiki.

Positivitas awak rasane kaya hubungan sing daksenengi nalika isih enom, sadurunge sadurunge aku ngerti dhewe utawa uga kelainan mangan. Lan yen aku ing jero banget, amarga aku wis sukses, aku ora ngerti kepiye carane mundur cukup kanggo njaluk tulung.

Aku pengin percaya yen kaya mantra sing bisa dakkandhani ing ngarep kaca - kaping pirang-pirang - {tekstur} "kabeh awak awak apik! kabeh awak iku badan sing apik! kabeh badan iku badan sing apik! ” - {textend} lan POOF! Aku ora duwe kaluputan, rasa isin, utawa rasa wedi sing dakrasakake ing babagan panganan utawa awak.

Aku bisa ngucapake kabeh sing bener, kaya skrip sing aku lakoni, lan seneng karo ide lan gambarku nalika ndeleng lensa sing ana ing warna rosy.

Nanging babagan pemulihan kelainan mangan, skrip - {textend} sanajan diapalake - {textend} dudu sulih kanggo makarya

Lan ora ana meme Instagram lan foto lemak weteng sing bisa nyentuh luka lawas sing lara sing nempatake panganan minangka mungsuhku, lan awakku minangka papan perang.

Sing dakkandhakake, aku ora pulih. Pakaryan kasebut durung diwiwiti.

Nyatane, aku nggunakake jarak sing cedhak karo awak sing positif kanggo ora nggatekake ide yen aku butuh pitulung - {textend} lan saiki aku mbayar rega fisik, mental, lan emosional.

Aku nganggo positipitas awak kaya aksesoris, kanggo ngetrapake citra sing dakkarepake, lan kelainan mangan aku ngerti yen aku bisa nundha kasunyatane penyakitku kanthi kurasi media sosial.

Pangerten babagan positipitas awak - {textend} lan kanthi tambahan, mula ditampa lan mbebasake lemak - {textend} paling cethek, nanging mung amarga kelainan mangan saya suwe saya suwe saya ilusi yen aku luwih ngerti. Iki minangka cara liya kanggo nggawe aku yakin yen aku duwe kontrol, yen aku luwih pinter tinimbang ED.

Kelainanku duwe kapentingan kanggo nggawe aku aman lan ora aman. Aku ora bisa kelainan mangan, pikirku - {textend} bisa uga ora mangan, nanging sapa ora? Aku ora bisa amarga aku ngalami évolusi. Kaya dene penyakit jiwa sing menehi f * * k babagan buku sing wis diwaca.

Kelainan mangan duwe cara kanggo nyelehake sampeyan. Realisasi kasebut minangka sing anyar kanggo aku - {textend} dudu amarga aku ora ngerti kanthi logis, nanging amarga aku mung nampa ing konteks pengalaman uripku dhewe sawetara dina kepungkur.

Lan muga-muga bisa ngomong manawa epifania iki teka dhewe, menehi inspirasi supaya bisa urip maneh. Nanging ing kene ora ana kepahlawanan. Iki katon mung amarga dokter takon pitakon sing tepat nalika mriksa rutinitas, lan getihku mbukak apa sing dakkarepake kasunyatane - {tekstur} awakku bakal dibatalake amarga ora ana panganan sing cukup, kurang gizi.

"Aku ora ngerti carane wong mutusake nalika mangan," ujarku marang terapis. Mripate saya gedhe amarga kuwatir banget

"Dheweke mangan nalika luwe, Sam," jarene alon-alon.

Ing sawetara titik utawa liyane, aku pancen lali karo kasunyatan dhasar sing sederhana lan gampang. Ana mekanisme ing awak, sing ditujokake kanggo nuntun aku, lan aku bakal ngilangi kabeh ikatan kasebut.

Aku ora nuduhake iki minangka kritik tumrap awakku dhewe, nanging kasunyatane minangka kasunyatan sing gampang banget: Akeh wong sing dipuji minangka pamulihan isih ana ing pirang-pirang cara, kalebu uga sampeyan.

Kadhangkala sing sampeyan tingali dudu potret sukses, nanging, teka-teki cilik sing luwih rumit lan ora tumoto, sing nyoba kanggo nglumpukake ing mburine, supaya ora ana sing ngerti yen kita wis pecah.

Pamulihan kelainan mangan saya, sejatine, wiwit isih cilik. Aku bubar mandheg nggunakake "panganan sing ora seimbang" kanggo nyamarke kasunyatane, lan esuk iki, pungkasane ngobrol karo ahli diet sing spesialisasine ing ED.

Esuk iki

Dina iki, ing kasunyatane, dina pertama sing nyata pulih. Telung taun sawise iku, aku nulis tembung iki: "Ora ana sabdho maneh. Ora ono alesan maneh. Ora dina liya ... iki dudu kontrol. ”

Aku ngerti ana pamaca sing bisa uga nyinaoni babagan positipitas awak lan nuwuhake pemahaman sing salah yen kelainan mangan (utawa jinis negativitas awak utawa rasa ora seneng panganan) mung minangka labirin sing kita pikir (utawa ing kasusku, nulis) dhewe saka

Yen pancen bener, aku ora bakal lungguh ing kene, nuduhake sejatine sing ora nyaman banget babagan pemulihan: Ora ana trabasan, ora ana mantra, lan ora ana perbaikan cepet

Lan nalika kita nggegirisi ide babagan rasa tresna dhiri sing gampang dipikolehi - {textend} kayane mung ana pucuk panen sing sampurna - {tekstur} kita ora kejawab gaweyan sing luwih jero sing kudu ditindakake, supaya ora ana kutipan sing apik banget lan inspiratif kita retweet bisa ngganti.

Trauma ora ana ing permukaan, lan kanggo nyebabake dheweke, kita kudu luwih jero.

Iki minangka bebener sing nggegirisi lan ora nyenengake sing bakal dakpikirake - {textend} efektivitas awak sing utama, bisa mbukak lawang lan ngajak kita mlebu, nanging gumantung karo awake dhewe kanggo nindakake pamulihan sing nyata.

Lan sing diwiwiti dudu eksternal, nanging ing njero awake dhewe. Pemulihan minangka komitmen terus-terusan sing kudu kita pilih saben dina, kanthi sengaja lan wani, kanthi jujur ​​karo awake dhewe lan sistem dhukungan sing bisa ditindakake kanthi manusiawi.

Ora preduli kepiye cara nggawe media sosial kanggo ngelingake babagan tujuane, visi aspirasi sing digawe ora bakal dadi sulih kanggo kasunyatan sing kita lakoni.

Kaya sing asring kedadeyan karo kelainan mangan, aku ngerti, gegayuhane - {textend} manawa "apa sing bisa kedadeyan" - {textend} asring banget dadi drive sing nyenengake lan mbebayani, ing endi kita urip ing mbesuk sing ora nate teka ing

Lan kajaba kita netepake dhasar kanthi kuat ing saiki, sanajan (lan utamane) yen ora kepenak ana ing kene, kita bakal ngeculake kekuwatan lan tundhuk karo mantra kasebut.

EDku seneng banget karo positipitas awak sing ramah Insta, nggunakake ilusi keamanan kanggo nggawe aku mikir yen aku duwe kontrol, aku luwih apik tinimbang kabeh iki

Lan aku ora bisa ujar manawa aku kaget - {textend} EDs kayane akeh perkara sing kita tresnani (es krim, yoga, mode) lan nentang kita kanthi cara liya.

Aku ora duwe kabeh wangsulan, kajaba mung ngandhani iki: Kita kabeh lagi proses, kabeh uga malah sing sampeyan ngarepake.

Tapak sikil minangka papan sing sepi, lan miturut rasa sepi, ing endi kelainan mangan (lan akeh penyakit jiwa) asring tuwuh. Aku wis suwe banget ing kene, meneng-menengan ngenteni tiba utawa tiba ing ngisorku - {textend} sing dadi luwih dhisik.

Nalika aku mudhun, alon-alon mudhun saka alas lan mlaku ing cahya, aku bakal nampa kasunyatan sing kudu dielingi saben wong: Ora apa-apa yen ora apa-apa.

Ora apa-apa yen ora duwe kabeh wangsulan, sanajan jagad iki ngarepake sampeyan, sanajan sampeyan ngarepake dhewe kanggo.

Aku dudu, kaya sawetara wong sing nerangake, "praupan positipitas awak transgender." Yen aku, aku ora pengin - {textend} Aku ora pengin ana wong liya yen tegese ora diidini dadi manungsa.

Aku pengin sampeyan ngilangi gambar kasebut saka pikirane, lan luwih becik ngerti sejatine aku ing wingi: Nempuh goncangan nutrisi kanggo urip sing daktresnani (kanthi harfiah - {textend} nggawe aku urip sawetara wulan kepungkur), amarga ora ngombe telung dina, nalika sms tembung "Aku mikir aku butuh pitulung."

Akeh panyengkuyung sing sampeyan ngerteni duwe momen sing padha tanpa semangat nanging wani kaya ngono

Kita nindakake saben dina, apa ana selfie kanggo mbuktekake kedadeyan kasebut utawa ora. (Sawetara kita duwe teks grup, lan dipercaya, kita kabeh bebarengan karo Hot Mess Express. Janji.)

Yen sampeyan rumangsa ora diidini "gagal" (utawa luwih becik, ora sampurna, ora tumoto, sanajan f * * bisa pulih), aku pengin menehi ijin supaya bisa urip kanthi bener, kanthi saben kejujuran lan kerentanan sing sampeyan butuhake.

Ora apa-apa ngeculake pemulihan. Lan dipercaya, aku ngerti sepira gedhene pitakon kasebut, amarga kinerja kasebut dadi kemul keamananku (lan sumber penolakanku) wiwit suwe.

Sampeyan bisa nyerah ragu, rasa wedi, lan rasa ora nyaman sing ditindakake nalika nindakake pakaryan kasebut, lan menehi idin kanggo dadi manungsa. Sampeyan bisa ngeculake kontrol kasebut lan - {textend} Aku uga dikandhani - {textend} kabeh bakal ora apa-apa.

Lan komunitas prajurit pamulihan sing apik iki sing digawe karo meme, kuotasi inspirasi, lan puncak panen? Kita bakal mrene, ngenteni dhukungan.

Aku ora bisa ujar manawa aku ngerti kanthi temenan (hello, Dina Pertama), nanging aku curiga manawa kejujuran kaya ngono iku kedadeyan nyata. Lan ing endi wae tuwuh, aku wis nemokake, ing kono mula bakal mari.

Lan iku kabeh sing pantes kita lakoni. Ora marasake awakmu kanthi aspirasi, nanging luwih jero.

Aku pengin sing kanggo kula. Aku pengin sing kanggo kita kabeh.

Artikel iki pisanan ditemokake ing wulan Januari 2019.

Sam Dylan Finch minangka editor kesehatan mental lan kahanan kronis ing Healthline. Dheweke uga dadi blogger ing jejere Let's Queer Things Up !, ing endi dheweke nulis babagan kesehatan mental, positipitas awak, lan identitas LGBTQ +. Minangka panyengkuyung, dheweke semangat nggawe komunitas kanggo wong sing pulih. Sampeyan bisa nemokake dheweke ing Twitter, Instagram, lan Facebook, utawa sinau luwih lengkap ing samdylanfinch.com.