Nyeri Brachioradialis

Konten

• Apa brachioradialis kasebut?
• Gejala nyeri Brachioradialis
• Apa sing nyebabake nyeri brachioradialis?
• Pangobatan nyeri Brachioradialis
• Range gerakan
• Isometrik
• Latihan kekuwatan
• Takeaway

Nyeri Brachioradialis lan pembengkakan

Nyeri Brachioradialis biasane dadi nyeri ing lengen utawa sikut. Asring bingung karo sikut tenis. Sanajan kalorone biasane disebabake kakehan lan kakehan, siku tenis minangka radhang saka tendon ing sikut lan nyeri brachioradialis khusus kanggo otot iki.

Apa brachioradialis kasebut?

Brachioradialis minangka otot ing lengen sampeyan. Ndhuwur saka sisih ngisor humerus (balung dawa ing lengen ndhuwur) mudhun menyang radius (balung dawa ing sisih jempol tangan sampeyan). Uga diarani otot Venke.

Fungsi utama brachioradialis yaiku:

• lentur lengen, sing mundhak lengen nalika sampeyan mbengkokake sikut
• pronasi lengen, sing mbantu muter lengen sampeyan supaya telapak tangan sampeyan mudhun
• supinasi lengen ngisor, sing mbantu muter lengen tangan supaya telapak tangan katon munggah

Gejala nyeri Brachioradialis

Gejala pain brachioradialis sing paling umum yaiku nyenyet banget otot ing lengen sampeyan. Iki bisa nyebabake nyeri ing lengen lan sikut. Nyeri saya parah nalika nggunakake otot lengen ngisor.

Sampeyan uga bisa ngalami pain ing:

• mburi tanganmu
• driji indeks
• jempol

Tumindak sing bisa nyebabake rasa sakit kalebu:

• ngowahi lawang lawang
• ngombe karo cangkir utawa cangkir
• salaman karo wong liya
• muter obeng

Apa sing nyebabake nyeri brachioradialis?

Penyebab nyeri brachioradialis sing paling umum yaiku overexertion. Yen kakehan otot brachioradialis kanggo wektu sing suwe, mula bakal lembut lan pungkasane lara.

Sanajan tenaga kerja manual lan angkat beban minangka rong sebab sing umum, gerakan bola-bali liyane wiwit main tenis nganti ngetik ing keyboard uga bakal nyebabake gejala kasebut.

Nyeri Brachioradialis uga bisa disebabake saka cedera kontak fisik kayata tiba utawa jotosan saka obyek sing atos.

Pangobatan nyeri Brachioradialis

Kaya dene ciloko sing akeh banget, luwih cepet sampeyan bisa ngobati rasa sakit brachioradialis, dadi luwih apik.

Nindakake cara RICE bisa efektif:

• Ngaso Matesi panggunaan sabisa-bisa sajrone 72 jam sawise nyeri.
• Es. Kanggo matesi pembengkakan lan pembengkakan, sampeyan kudu ngetrapake es sajrone 20 menit saben rong jam.
• Komprèsi Kanggo nyuda pembengkakan, bungkus lengen alon-alon nganggo bandage medis.
• Dhuwur. Kanggo nyuda pembengkakan, tangan lan sikut sampeyan tetep munggah.

Sawise otot brachioradialis pulih lan rasa sakit mudhun, latihan tartamtu bisa nambah kekuwatan otot. Iki bisa mbantu nyegah kedadeyan ing mangsa ngarep. Sawetara latihan sing disaranake kalebu:

Range gerakan

Latihan gerak biasane kalebu peregangan lembut. Gerakan dhasar kalebu mbengkokake sikut lan muter-muter bangkekan. Yen sampeyan nggoleki babagan babagan sing luwih maju, lengen sampeyan ing sisih mburi lan tutul tangan sampeyan bebarengan.

Isometrik

Kanggo ngrampungake latihan isometrik, kontrak otot brachioradialis lan tahan sajrone wektu tartamtu. Supaya langkah luwih angel lan nyebabake luwih jero, tahan dumbbell cilik.

Latihan kekuwatan

Fisioterapis bisa menehi ngerti manawa sampeyan siyap miwiti ngangkat bobot. Yen sampeyan, dheweke bakal menehi saran olahraga sing bisa kalebu ikal barbel lan ikal palu dumbbell.

Takeaway

Yen sampeyan ngerteni nyeri ing lengen utawa sikut nalika nindakake doorknob utawa obeng, sampeyan bisa uga ngilangi otot brachioradialis. Sanajan umume bingung karo siku tenis, rasa nyeri brachioradialis beda banget lan mbutuhake perawatan sing beda.

Umume, sampeyan bisa ngobati ciloko iki ing omah. Yen rasa nyeri lan bengkak ora ilang, bukak dhokter kanggo diagnosis lengkap lan rekomendasi perawatan.