Brie Larson Nuduhake Cara Favorit Kanggo De-Stress, Yen Sampeyan Koyo Banget Banget, Uga

Konten

• Review kanggo

Rasane rada stres saiki? Brie Larson ngrasakake sampeyan, mula dheweke duwe dhaptar 39 teknik stres sing beda sing bisa dicoba - lan umume bisa ditindakake kanthi sawetara menit kanthi nyaman ing omah sampeyan.

Ing video anyar ing saluran YouTube dheweke, ing Kapten Marvel star mbukak munggah bab raos kuatir dheweke wis battling akhir-akhir iki, lan carane dheweke wis nanggulangi karo wong-wong mau. "Ana dina, aku krasa keweden banget, aku ora ngerti apa sing kudu tak lakoni," dheweke nuduhake.

Nanging Larson uga njupuk sawetara wektu ing videone kanggo ngakoni hak istimewa sing diduweni minangka selebriti. Kanthi hak istimewa kasebut, dheweke nerangake, entuk akses menyang alat lan sumber tartamtu sing ora dikarepake wong liya kanggo ngilangi stres (mikir: gym ing omah, terapi, lsp).

Dadi, nalika nggabungake dhaptar cara de-stres, Larson ujar manawa dheweke mung kalebu saran sing gratis utawa regane murah, lan bisa ditindakake nalika adoh kanthi sosial ing omah utawa cedhak. (ICYMI, Larson uga nuduhake kepiye dheweke praktik ningkatake awake dhewe ing taun 2020.)

Dhaptar dheweke kalebu sawetara aktivitas Zen-inducing sing jelas - meditasi, yoga, olahraga, mbuwang wektu ing alam, lan ngolah kebon, contone - bebarengan karo sawetara opsi konyol, kayata maca aksara mundur, nonton video Bob Ross, nyoba ngguyu tanpa mesem. , lan ndeleng suwene sampeyan bisa singsot. Larson malah nyaranake nyoba pijet dhewe lan nggunakake roller jade kanggo ngeculake ketegangan ing rai. Dheweke ora mbukak persis dheweke, nanging FTR, sampeyan bisa nemokake akeh rol jade ing Amazon kanthi rega kurang saka $20. (Lan iki pandhuan langkah-langkah kanggo menehi pijet ing omah.)

Tip Larson sabanjure bisa uga rada nyiksa: adus adhem. Nalika Larson nyebutake minangka cara kanggo nyedhot (secara harfiah?) Lan ngilangi stres, udan adhem uga bisa mbantu kulit njaga kelembapan alami, Jessica Krant, M.D., sadurunge ngandhani. Wangun. Sawetara riset nuduhake yen padusan adhem pancen bisa mbantu ningkatake swasana ati, mula Larson bisa dadi menyang soko karo saran dheweke.

Ora krasa adus adhem? Larson uga nyaranake adus anget kanggo mbantu sampeyan santai nalika sampeyan stres. Mesthi, yen sampeyan pancen wong sing adus, sampeyan wis ngerti carane nyenengake kanggo nglelebke ing bak sawise dina sing dawa lan ngepenakke. Kanggo sing durung ngerti, adus bisa mbantu ngatasi tekanan getih (ngencengi sampeyan saka njero), ngasah pikiran, lan turu kanthi tentrem. (Luwih saka kene: Napa Bathine Bisa Sehat Saka Pancuran)

Journaling minangka cara liya sing paling disenengi Larson supaya tenang nalika ngalami stres. Nulis pikirane, utamane sing sepisanan ing wayah esuk, bisa mbantu sampeyan ngrasakake luwih dhasar, fokus, lan saiki sedina muput. Sanajan sampeyan mung nulis sawetara baris ing kene lan nalika sampeyan krasa kewalahan, jurnal bisa mbantu sampeyan luwih bisa ngobrol karo sampeyan, kanthi pribadi, kudu dadi versi paling apik dhewe ing sawijining dina. (Deleng: Napa Perjalanan Minangka Ritual Esuk sing Ora Bisa Nyerah)

Ora preduli apa sing mbantu sampeyan tenang nalika stres, Larson ngelingake pamirso yen stres minangka bagean normal sing ora bisa diendhani. Sing penting banget, yaiku nemokake cara kanggo ngatasi stres sing bisa ditindakake kowe, pribadi. "Video iki ana minangka cara kanggo nuduhake [lan] ngomong babagan kesehatan mental kita," ujare Larson.

Nonton video lengkap ing ngisor iki kanggo luwih akeh cara Larson kanggo ngilangi stres:

Review kanggo