Kabeh Pitakonan Bunion Panjenengan, Dijawab

Konten

• Apa Sing diarani Bunion?
• Apa sing nyebabake Bunion?
• Cara Ngindhari Bunion supaya Ora Samsaya Awon
• Cara Golek Sepatu paling apik kanggo Bunion
• Cara Ngilangi Bunion
• Review kanggo

"Bunion" bisa uga ana tembung sing paling ora umum ing basa Inggris, lan bunion dhewe ora bisa dirampungake. Nanging yen sampeyan lagi ngalami kondisi sikil sing umum, yakin manawa ana macem-macem cara kanggo golek relief lan nyegah supaya ora dadi luwih elek. Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan bunion, kalebu apa sing nyebabake lan cara ngobati bunion dhewe utawa kanthi bantuan dokter.

Apa Sing diarani Bunion?

Bunion bisa dingerteni - benjolan dibentuk ing pangkal jempol sikil ing pojok njero sikilmu, lan jempol sikilmu nyedhaki driji sikil liyane. "Bunion tuwuh amarga ora seimbang meksa ing sikilmu, sing ndadekake jempol sikilmu ora stabil," jlentrehe Yolanda Ragland, D.P.M., ahli podiatrist lan pendiri Fix Your Feet. "Balung jempol sikilmu wiwit pindhah lan amba menyang jempol liyane. Tekanan konstan nyebabake sirah metatarsal (balung ing pangkal jempol) dadi iritasi, lan mboko sithik nggedhekake, mbentuk benjolan."

Bunions ora mung bab estetis; padha uga bisa dadi ora nyaman lan malah super nglarani. "Sampeyan bisa uga ngalami rasa nyeri, bengkak, lan abang ing sendhi sing kena pengaruh," ujare Ragland. "Kulit bisa dadi kenthel lan dadi calloused, lan jempol sikilmu bisa miring, sing bisa ngganggu driji sikil sing luwih cilik, uga kena pengaruh. Jempol sikil bisa uga tumpang tindih utawa nyelehake ing driji sikil liyane, nyebabake jagung utawa calluses." Kaya kalus, jagung minangka area kulit sing kenthel, nanging luwih cilik tinimbang kalus lan pusat sing keras diubengi kulit sing abuh, miturut Mayo Clinic. (Gegandhengan: 5 Produk Paling Anyar kanggo Kaki Kaki)

Apa sing nyebabake Bunion?

Kaya sing kasebut, bunion disebabake amarga ora seimbang meksa ing sikil. Panliten ngandhakake, yen sikil karo bunion, ana tekanan kanggo ngalih saka jempol sikil menyang driji sikil liyane, wektu sing bisa nyebabake balung ing sendhi ing pangkal jempol sikil ora cocog, miturut American Academy of Ahli Bedah Ortopedi. Sendi iki banjur dadi luwih gedhe lan metu saka njero sikil ngarep, asring dadi inflamed.

Beda karo kapercayan umum, bunion yaiku ora disebabake faktor gaya urip kaya nganggo sepatu tartamtu. Nanging sawetara faktor gaya urip bisa nggawe bunion sing ana luwih elek. "Bunion disebabake dening alam, amarga diwarisake sacara genetis lan bisa berkembang luwih cepet saka wektu amarga perawatan, kayata nggunakake sepatu sing ora bener," ujare Miguel Cunha, DPM, podiatrist lan pangadeg Gotham Footcare. Kaya fitur fisik liyane, bentuk sikil wong tuwa sampeyan uga bisa diraih. Bisa uga wong sing marisi ligamen sing longgar utawa cenderung overpronate - nalika sikilmu mlaku nalika mlaku - saka salah siji wong tuwa luwih rentan kanggo bunion.

Saliyane pilihan sepatu, meteng bisa uga duwe peranan. Nalika sampeyan ngandut, tingkat hormon sampeyan diarani relaxin mundhak, miturut Ragland. "Relaksasi nggawe ligamen lan tendon luwih fleksibel, mula balung sing kudune bisa stabil dadi rentan tumrap pamindahan," jarene. Lan supaya driji sikil sing mandhiri bisa dadi luwih jelas. (Related: Iki Apa sing Kedadean ing Kaki Sampeyan Saiki Sampeyan Ora Nganggo Sepatu)

Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku sajrone aktivitas saben dina, bisa uga nambah bunion. "Bunions utamane ngganggu wong sing kerjane akeh ngadeg lan mlaku-mlaku kayata nyusoni, mulang, lan ngladeni ing restoran," ujare Cunha. "Olahraga, lan utamane mlaku lan nari, kanthi bunion bisa uga nglarani."

Bunions uga cenderung maju luwih cepet ing wong sing duwe kaki rata utawa sing overpronate, ujare Cunha. "Mlaku utawa mlaku nganggo sepatu sing ora duwe dhukungan lengkungan sing tepat bisa nyebabake overpronasi, sing banjur bisa nambah ketidakseimbangan lan cacat struktural saka sendhi jempol sikil gedhe," jarene.

Cara Ngindhari Bunion supaya Ora Samsaya Awon

Yen sampeyan duwe bunion, ana akeh cara sing bisa ditindakake kanggo nyegah penyakit kasebut dadi luwih elek. "Gejala entheng bisa ditangani kanthi konservatif kanthi nganggo sepatu sing luwih nyaman lan nggunakake orthotics khusus [insoles podiatrist sampeyan bisa nggawe kanggo sampeyan], padding, lan / utawa splints kanggo ndhukung driji sikil ing posisi sing luwih normal," ujare Cunha. Sampeyan bisa ndeleng ahli bedah kulit kanggo rekomendasi tartamtu, utawa sampeyan bisa kanthi gampang nemokake bantalan isi gel sing diwenehi label kanggo bunion ing toko obat (kaya ing ngisor iki). "Obat-obatan topikal, icing, lan latihan peregangan uga bisa nyuda gejala nyeri lan kasangsaran," ujare. Analgesik topik, kayata gel utawa krim sing ngemot menthol (kayata Icy Hot) utawa salisilat (kayata Ben Gay), bisa nyuda rasa sakit ing sikil, miturut Harvard Health.

Nalika nerangake sepatu, coba mbatesi wektu nganggo tumit lan sepatu sing rata, sing bisa nambah bunion, nyaranake Ragland. (Related: Insoles Paling Apik, Miturut Podiatrists lan Ulasan Pelanggan)

Cara Golek Sepatu paling apik kanggo Bunion

Yen sampeyan duwe bunion, sampeyan kudu ngindhari sepatu sing ora nyaman lan sepatu sing ora cocog sing ora nyedhiyakake dhukungan lengkungan, ujare Cunha.

Amarga olahraga nganggo bunion bisa nglarani, sampeyan kudu milih sepatu olahraga kanthi wicaksana. Cunha nyaranake supaya golek pasangan nganggo kothak jempol sing jembar lan fleksibel, sing bakal ngidini driji sikil bisa bebas lan nyuda tekanan ing bunion. Dheweke kudu nduwe tapak sikil lan lengkungan sing apik kanggo nahan fascia plantar (jaringan ikat sing tumit saka tumit menyang driji sikil ing sisih ngisor sikil) lan njaga lengkungan supaya ora ambruk lan meksa luwih mudhun tinimbang sing kudune, sing bisa nambah bunion, ujare. Sampeyan uga pengin golek cangkir tumit sing jero sing bakal nyuda tekanan bunion sampeyan kanthi saben mogok tumit, jarene.

Sepatu olahraga ing ngisor iki duwe kabeh perkara ing ndhuwur, miturut Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Buy It, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Tuku, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Tuku, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Tuku, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Buy It, $104, zappos.com)

Cara Ngilangi Bunion

Kabeh strategi kasebut bisa mbantu nyegah bunion dadi luwih elek, nanging operasi bunion minangka cara mung kanggo mbenerake bunion.

"Operasi minangka cara mung kanggo mbenerake bunion; nanging ora kabeh bunion mbutuhake operasi," jelas Cunha. "Pangobatan paling apik kanggo bunion gumantung saka keruwetan rasa sakit, riwayat medis, sepira cepetnya bunion iki berkembang, lan yen rasa sakit bisa ditindakake kanthi perawatan non-operasi konservatif." Ringkesane, "yen perawatan konservatif gagal, bedah dianjurake kanggo mbantu mbenerake kesalahan jempol sikil gedhe," jarene.

Kanggo bunion sing cukup entheng nanging isih cukup ala kanggo mbutuhake operasi, perawatan asring kalebu osteotomi, prosedur sing ahli bedah ngethok bal ing sikil, nyetel balung miring lan nahan kanthi sekrup. Kanggo kasus sing luwih abot, asring ahli bedah uga bakal mbusak bagean balung sadurunge realignment. Sayange, bunion bisa bali sanajan sampeyan wis operasi. Dheweke duwe tingkat kambuh kira-kira 25 persen, miturut studi sing diterbitake ing Jurnal Bedah Tulang & Sendi.

Ing ngisor iki: Ora preduli sepira keruwetan bunion sampeyan, sampeyan bisa njupuk langkah-langkah kanggo nyegah nyeri bunion supaya ora ngganggu saben dinane. Lan nalika mangu-mangu? Deleng dokumen.

Review kanggo