Cara nggunakake kafein ing kapsul kanggo ngilangi bobot lan menehi energi

Konten

• Kanggo opo iki
• Carane njupuk
• Bisa efek sisih
• Sapa sing ora nggunakake
• Kepiye Kafein Bisa
• Sumber kafein liyane

Kafein ing kapsul minangka suplemen panganan, sing stimulan otak, apik kanggo nambah kinerja sajrone sinau lan kerja, saliyane digunakake dening praktisi kegiyatan fisik lan atlit, kanggo ngaktifake metabolisme lan menehi disposisi.

Kajaba iku, kafein ing kapsul ngrangsang nyuda bobot awak, amarga metabolisme sing nyepetake nyebabake awak luwih akeh energi lan nambah pembakaran lemak.

Suplemen iki bisa dituku ing apotek, toko suplemen panganan utawa produk alami, lan regane beda-beda udakara R $ 30,00 nganti R $ 150,00, amarga gumantung karo dosis kafein, merek produk lan toko sing adol.

Kanggo opo iki

Panganggone kafein ing kapsul efek ing ngisor iki:

• Nambah kinerja kegiatan fisik, lan nundha katon lemes;
• Nambah kekuwatan lan ketahanan otot. Delengen carane ngombe kopi sadurunge latihan nambah kinerja;
• Nambah swasana ati, stimulasi kahanan lan kesejahteraan;
• Nambah prigel lan kacepetan ngolah informasi;
• Mbenakake ambegan, kanggo stimulasi saluran napas sing stimulasi;
• Nggampangake nyuda bobot awakamarga duwe efek termogenik, sing nyepetake metabolisme lan pembakaran lemak, saliyane nyuda napsu.

Supaya kafein duwe efek nyuda bobot awak sing luwih apik, sing ideal yaiku digandhengake karo praktik kegiyatan fisik lan pola diet sing seimbang, sugih sayuran lan daging tanpa lemak, uga gizi, panganan goreng lan gula. Priksa sawetara resep jus detoksida kanggo nambah metabolisme lan detoksifikasi awak.

Carane njupuk

Konsumsi aman sing paling disaranake yaiku udakara 400mg kafein saben dina, utawa 6mg saben pon bobote wong. Dadi, nganti 2 kapsul kafein 200 mg utawa 1 saka 400 mg saben dina, kayata, bisa digunakake.

Panganggone bisa dipérang dadi 1 utawa 2 dosis saben dina, luwih becik sawise sarapan lan sawise nedha awan. Uga bisa digunakake ing wayah sore sadurunge kegiatan fisik, nanging kudu dicegah ing wayah wengi, amarga bisa ngganggu istirahat lan turu.

Sampeyan uga dianjurake kanggo nganggo kapsul kafein sawise mangan, kanggo nyuda gangguan weteng.

Bisa efek sisih

Efek samping saka kafein nyebabake stimulasi otak, sing nyebabake iritasi, gelisah, insomnia, pusing, tremor lan deg-degan sing cepet. Iki uga bisa nyebabake efek iritasi ing weteng lan usus, sing bisa nyebabake mual, mutah lan diare.

Kafein nyebabake toleransi, saengga nambah dosis bisa uga nyebabake efek sing padha suwe-suwe. Kajaba iku, uga nyebabake katergantungan fisik, amarga sawetara wong sing ngonsumsi saben dina bisa ngalami gejala penarikan nalika panggunaan mandheg, kayata nyeri sirah, kesel lan gampang pegel. Efek iki butuh 2 dina nganti 1 minggu kanggo ilang, lan bisa dihindari yen kafein ora digunakake saben dina.

Sapa sing ora nggunakake

Kafein ing kapsul dikontemi kanggo wong sing alergi kafein, bocah, wanita hamil, nyusoni, lan kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi, arrhythmia, penyakit jantung utawa tukak weteng.

Panggunaan kafein kudu dihindari dening wong sing ngalami insomnia, kuatir, migren, tinnitus lan labyrinthitis, amarga bisa nambah gejala.

Kajaba iku, wong sing nggunakake antidepresan MAOI, kayata Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide lan Tranylcypromine, kudu nyingkiri dosis kafein sing dhuwur, amarga bisa uga ana asosiasi efek sing nyebabake tekanan darah tinggi lan deg-degan cepet.

Kepiye Kafein Bisa

Kafein minangka methylxanthine, yaiku zat sing duwe tumindak langsung ing otak, lan tumindak ngalangi reseptor adenosin, yaiku neuromodulator sing akumulasi ing otak sedina muput lan nyebabake kesel lan turu. Kanthi ngalangi adenosin, kafein nambah pelepasan neurotransmitter, kayata adrenalin, norepinefrin, dopamin lan serotonin, sing nyebabake efek stimulasi.

Nalika ditelan, kafein diserep kanthi cepet dening saluran gastrointestinal, tekan puncak konsentrasi getih udakara 15 nganti 45 menit, lan tumindak udakara 3 nganti 8 jam ing awak, sing beda-beda miturut formula presentasi lan kapsul liyane komponen

Kafein sing diresiki ditemokake ing bentuk kafein anhidrat, utawa methylxanthine, sing luwih konsentrasi lan bisa menehi efek sing luwih kuat.

Sumber kafein liyane

Saliyane kapsul, kafein bisa ditemokake kanthi pirang-pirang cara, kayata ing kopi dhewe, ing omben-omben energi utawa konsentrat ing bentuk bubuk. Dadi, kanggo entuk kafein sing padha karo 400mg, sampeyan butuh udakara 4 cangkir kopi seger, 225ml.

Kajaba iku, methylxanthines liyane, kayata theophylline lan theobromine, sing duwe efek sing padha karo kafein, uga bisa ditemokake ing teh, kayata teh ijo lan teh ireng, ing kakao, ing omben-omben energi lan omben-omben cola. Kanggo ngerteni jumlah kafein ing saben panganan, priksa panganan sing akeh kaya kafein.