Apa Isih Bisa Digunakake Sajrone Gelombang Panas Iki?

Konten

• Review kanggo

Panas ing musim panas iki pancen hebat, lan isih isih ana wulan Agustus! Indeks panas 119 minggu kepungkur ing Minneapolis, ing omahku. Iki mung bakal cukup ala, nanging aku uga duwe latihan ruangan sing dijadwalake dina iku, ninggalake aku kanthi keputusan: nelpon utawa tetep metu? (Ora bisa dipindhah ing njero omah.)

Mung amarga Jillian Michaels ngandika dheweke kadhangkala mlaku ing treadmills ing sauna ora ateges iku apike. Nanging wong-wong wis pirang-pirang abad manggon lan kerja ing njaba ing cuaca sing ora duwe AC, mula awak kita kudu bisa adaptasi, ta? Aku mutusake kanggo nggoleki lan sakjam mengko, aku luwih asri tinimbang uripku (lan uga seneng yen aku nglakoni). Saiki gelombang panas ngrebut Pantai Timur uga, akeh wong sing aktif takon apa aman kanggo ngatasi suhu sing ekstrem kaya ngono? Para ahli ujar manawa kanggo wong diwasa sing sehat bisa uga, anggere sampeyan njupuk pancegahan tartamtu.

1. Ngombe, ngombe, ngombe. Banyu ora cukup. Nalika kringet akeh, sampeyan uga butuh elektrolit. Splurge ing salah sawijining omben olahraga sing mewah kasebut utawa gawe dhewe lan asring diombe.

2. Rendhem dhewe. Kringet minangka cara awak kanggo adhem lan sampeyan bisa mbantu karo banyu. Aku nggabungake alat penyiram menyang olahraga.

3. Wektu olahraga kanthi bener. Esuk awal bakal luwih adhem tinimbang sore, mula aja nganti panas banget lan pilih wektu ing ngendi wilayah sampeyan bakal teduh.

4. Klamben supaya sukses. Nganggo klambi sing kelangan, warnane entheng lan, yen bisa, sandhangan SPF dhuwur.

5. Gunakake akal sehat. Ora ana olahraga sing pantes dipateni (lan stroke panas bisa nyebabake mematikan) Ayo gampang lan yen sampeyan rumangsa mual, pusing, lemes, utawa deg-degan kanthi cepet, banjur langsung mandheg lan mlebu omah. Iki dudu wektu kanggo "push liwat."

Review kanggo