Gawe Kue Mug Apple Caramel Iki Nalika Sampeyan Kudu Stat sing Manis

Konten

• Resep Kue Mug Apple Caramel Kanggo Siji
• Review kanggo

Kabeh Foto: Nicole Crane

Ngidam pie apel saiki musim gugur wis rampung? Sampeyan wis dijamin karo kue mug apel karamel iki - panganan cuci mulut siji porsi sing mung butuh sawetara menit kanggo nggawe.

Nggabungake potongan apel seger karo bahan-bahan kayata tepung gandum (utawa tepung apa wae sing sampeyan karepake), susu almond, kayu manis, lan sentuhan apel, kue mug iki (utawa, luwih akurat, kue ramekin) duwe karamel "sehat "sing digawe mung sirup maple, butter almond, lan vanilla. (Related: 10 Resep Mug Sehat Kanggo Nggawe Ing Microwave Saiki)

Lan sanajan ukurane sithik, kue mug apel iki bisa dadi nutrisi: Mung 315 kalori kanthi total 9 gram lemak, isine protein (9g), serat (luwih saka 6g), lan kalsium (22 g) persentasi regane saben dina sing disaranake) -boten entek kanggo panganan cuci mulut. (Sabanjure: Resep Brownie Sajian Tunggal Sehat Iki minangka Pengobatan Sawise Kerja)

Mangkene pandhuan kanthi langkah-langkah babagan cara nggawe.

Resep Kue Mug Apple Caramel Kanggo Siji

Dadi 1 (utawa 2 porsi cilik yen sampeyan ~ pancene ~ rumangsa pengin bareng)

bahan

• 1/2 apel Granny Smith medium (utawa macem-macem liyane sing panggang kanthi apik)
• 1/4 cangkir + 1 sendok teh glepung gandum
• 1/4 tuwung susu almond
• 1 apel apel
• 1/2 sendhok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh baking powder
• Jupuk uyah
• Jiwit pala

Kanggo saus "karamel"

• 1 sendhok sirup maple murni
• 1 sendok teh mentega almond krim
• 1/2 sendok teh vanilla extract, dibagi

Pitunjuk

1. Lebokake mentega almond, sirup maple, lan 1/4 sendok teh ekstrak vanilla ing mangkuk cilik. Gunakake garpu kanggo nyampur dadi campuran sing alus.

2. Pil lan dadu apel, lan lebokake ing mangkuk cilik liyane.

3. Tambahake kabeh bahan sing isih ana ing mangkuk apel, lan aduk rata karo sendok kanggo adonan.

4. Sendok 1/3 adonan menyang mug, ramekin, utawa mangkuk cilik, lan gunakake maneh sendok kanggo nyebarake adonan. Sirup 1/3 campuran karamel ing sisih ndhuwur.

5. Tambah liyane 1/3 adonan kanggo mug padha utawa ramekin, banjur sauce caramel liyane, ngiring dening pungkasan saka adonan lan sauce karamel ing ndhuwur.

6. Kue mug gelombang mikro ing dhuwur 90 detik nganti 2 menit, utawa nganti adonan katon rada kenceng lan mateng.

7. Allow kanggo kelangan rada-nanging banjur babar blas dig sendok sing menyang kaluhuran karamel luscious iki.

Review kanggo