Rutinitas Latihan "Electra-cise" Carmen Electra

Konten

• Review kanggo

Yen ana sing ngerti babagan listrik, mesthine Carmen Electra. Model bodacious, aktris, penari, lan penulis (dheweke ngrilis novel swadaya dhewe kanthi judhul Carane Dadi Seksi), mesthi yakin karo kurva-lan pengin kanca wadon uga!

Inspirasi wanita ing saindenging jagad supaya olahraga, seneng-seneng, lan rumangsa super seksi sekaligus, DVD Striptease Aerobic pedhes lan kit joget tiang profesional nggawe makna anyar kanggo tembung 'olahraga'.

Pramila kita seneng banget nalika vixen sing sregep nggawe latihan "Electra-cise", khusus kanggo SHAPE!

Digawe dening: Carmen Electra Kab. Sambungake karo dheweke ing Twitter lan Facebook.

Level: pamula

Bisa: Awak kabeh

Piranti: Tikar olahraga, tali mlumpat, dumbbells, roller busa

Rincian latihan: Lakukan 1 set 8 nganti 10 repetisi saben olahraga (kajaba wis kacathet), suwene nganti siji menit kanggo narik napas ing antarane set. Nalika sampeyan saya kuwat, tambahake intensitas kanthi nindakake 2 utawa 3 set.

Latihan iki nduweni latihan ing ngisor iki:

1) Shadowboxing (5-10 menit)

2) Busa Rolling Pundhak Blades

3) Ngunggahake Sikil Lying Side (1 set ing saben sikil)

4) Lingkaran Kaki Tunggal (1 set saben sikil)

5) Quadraped

6) Turki Bangkit

7) Dumbbell Lunge (1 set saben sikil)

8) Squat Thrusts

Klik ing kene kanggo ndeleng latian lengkap!

Coba luwih akeh latian sing digawe dening editor SHAPE lan pelatih selebriti, utawa gawe latihan sampeyan kanthi nggunakake Workout Builder Tool.

Review kanggo