5 Penyebab utama depresi

Konten

• Apa sing nyebabake depresi
• 1. Kedadeyan penting ing urip
• 2. Bulus utawa pemerasan emosi
• 3. Penyakit serius
• 4. Owahan hormonal
• 5. Panganggone obat
• Nalika ndeleng psikolog

Depresi biasane disebabake dening sawetara kahanan sing ngganggu utawa stres sing kedadeyan ing urip, kayata pati anggota kulawarga, masalah finansial utawa pegatan. Nanging, iki bisa uga disebabake nggunakake sawetara obat, kayata Prolopa, utawa yen nandhang penyakit serius, kayata kanker utawa HIV.

Wong sing ngalami depresi biasane rasane kesel banget, asring turu, turu nambah utawa bobote, lan ngalami sedhih banget. Penting, njaluk pitulungan saka psikiater utawa psikolog supaya sampeyan bisa ngerti sebab depresi lan miwiti perawatan. Mangkene carane ngenali gejala depresi.

Apa sing nyebabake depresi

Depresi bisa tuwuh ing pria lan wanita kanthi kabeh umur, nanging bisa uga nyebabake remaja utawa wong tuwa, lan 5 sebab utama depresi kalebu:

1. Kedadeyan penting ing urip

Acara sing nggegirisi kaya pegatan, pengangguran, lan pungkasane hubungan romantis asring nyebabake depresi, nanging kahanan sing luwih seneng stres, kayata diskusi ing papan kerja utawa omah uga bisa nyebabake depresi amarga wong kasebut wiwit ora ragu-ragu karo awake dhewe lan kabisane.

Carane menang: Temokake kekuwatan lan terusake, kadang kerja anyar luwih apik tinimbang sing lawas, sanajan ora mbayar kanthi apik, nanging ora kepenak. Goleki sisih sing positif, yen sampeyan nganggur, pikirake manawa saiki sampeyan bisa nemokake papan sing bisa digunakake, sampeyan bisa ngganti cabang utawa miwiti bisnis dhewe, kayata.

2. Bulus utawa pemerasan emosi

Trauma emosi sing bisa muncul nalika sampeyan diganggu utawa diperes kanthi emosional uga bisa nyebabake depresi, amarga yen wong asring ngrungokake penghinaan suwe-suwe, dheweke bisa percaya yen sejatine nyata, bakal ngasorake dhiri. Sing akibate nyebabake depresi.

Carane menang: Marang anggota kulawarga utawa kanca sing dipercaya babagan kedadeyan sampeyan lan coba bareng golek solusi sing bisa dipercaya. Nemtokake watesan kanggo mbela awake dhewe kudu dadi senjata pertahanan sing pertama.

3. Penyakit serius

Diagnosis penyakit serius kayata stroke, demensia, serangan jantung utawa HIV, kayata, bisa uga nyebabake depresi amarga prelu ngrampungake prasangka, ngadhepi perawatan sing nglarani utawa kudu urip saben dina kanthi wedi bakal mati. Lan nalika nerangake penyakit kronis kayata diabetes, sindrom usus utawa lupus, ana kemungkinan luwih akeh depresi amarga sampeyan kudu ngganti panganan, supaya panganan sing disenengi saiki wis mbebayani.

Kajaba iku, anggota kulawarga sing urip bareng karo wong sing ngalami kanker utawa ngrawat wong sing gumantung saben dinane uga depresi amarga lemes fisik utawa mental, terus-terusan wedi wedi kelangan wong sing ditresnani.

Carane menang: Kajaba sinau babagan cara ngrampungake kabutuhan lan perawatan sing diwenehake, sampeyan kudu ngupayakake golek kesejahteraan sanajan ana watesan. Mlaku-mlaku cendhak ing udara, nonton film sing sampeyan senengi utawa golek es krim bisa migunani kanggo nambah rasa seneng. Tip sing menarik banget yaiku supaya sawetara wektu saben minggu nindakake perkara sing sampeyan seneng.

4. Owahan hormonal

Pangowahan hormonal, utamane nyuda estrogen, sing kedadeyan sajrone meteng, postpartum lan menopause bisa nyebabake depresi. Kajaba iku, kekurangan omega 3 uga bisa nyebabake depresi amarga nyuda kemampuan wong kanggo ngontrol emosi lan swasana ati.

Carane menang: Tingkat hormon normal minangka rahasia kanggo rasane luwih apik, sajrone meteng lan postpartum, ora bisa nggunakake obat nanging strategi kayata nambah konsumsi panganan sing sugih ing triptofan lan serotonin bisa migunani banget supaya rasane luwih enak.

5. Panganggone obat

Panganggone pangobatan asring kayata Prolopa, Xanax, Zocor lan Zovirax, bisa nyebabake depresi amarga produksi serotonin sing mudhun, yaiku hormon sing tanggung jawab kanggo rasa sehat. Nanging ora ateges kabeh wong sing ngonsumsi obat-obatan kasebut ngalami depresi. Deleng luwih akeh obat sing nyebabake depresi.

Carane menang: Sing ideal yaiku ngganti obat kanthi obat sing ora duwe efek samping iki nanging dhokter bisa menehi resep antidepresan yen ora bisa diganti.

Nalika ndeleng psikolog

Disaranake nggawe janjian karo psikolog nalika gejala depresi, kayata nangis terus-terusan, kesel banget utawa pesimis saiki wis ana luwih saka 2 minggu lan wong kasebut ora bisa ngatasi fase iki dhewe.

Psikolog bakal nindakake evaluasi lan bakal nuduhake sawetara strategi sing bisa migunani kanggo ngliwati tahap iki kanthi luwih cepet. Sesi kasebut kudu saben minggu lan bisa bertahan saka 6 wulan nganti 1 taun. Nanging, mung psikiater sing bisa nunjuk obat antidepresan lan mula dhokter iki uga bisa dikonsultasikan.