Teh diidini bisa ngilangi bobot ing wektu postpartum

Konten

• Teh sing paling apik kanggo ibu sing nyusoni
• Teh sing paling apik kanggo ibu sing ora nyusoni
• Diet penurunan bobot postpartum

Ngombe teh ing periode postpartum minangka cara sing apik kanggo ngilangi bobot amarga nambah produksi susu ibu lan kanthi mangkono pangeluaran kalori awak ibu sing ngonsumsi lemak akumulasi sajrone meteng 9 wulan minangka sumber energi. Kajaba iku, ngombe akeh teh ing wektu postpartum uga ningkatake sirkulasi lan mbantu ngempet, utamane sawise bagean caesar.

Nanging ora kabeh teh bisa digunakake ing nyusoni amarga bisa ngowahi rasa susu utawa nyebabake rasa ora nyaman utawa kram ing bayi. Temokake endi sing ora bisa digunakake kanthi ngeklik ing kene.

Teh sing paling apik kanggo ibu sing nyusoni

Dadi, teh sing paling cocog kanggo ngilangi bobot sawise nglairake, nanging ora mbebayani nyusoni lan uga bayi yaiku:

• Thukul Marian:

Salah sawijining teh sing paling apik sing diturunake kanggo ngilangi bobot awak sawise nglairake amarga duwe zat sing diarani silymarin sing nambah produksi susu ibu. Tunas susu uga bisa digunakake minangka suplemen ing bentuk bubuk kanggo nambah produksi susu ibu, lan bisa ditemokake ing apotek.

Kanggo nggawe teh saka thistle, wenehake sendok teh wiji thistle kanggo saben tuwung banyu sing umob, wenehake nganti 15 menit, saring lan ngombe 30 menit sadurunge dhahar, nedha awan lan nedha bengi.

• Lemongrass:

Apik amarga nambah pencernaan lan nglawan gas, sing bisa dadi salah sawijining sebab weteng bengkak ing tahap iki. Sampeyan bisa njupuk 2 utawa 3 kali dina, ing antarane panganan utama utawa 30 menit sadurunge nedha awan lan nedha bengi, luwih becik tanpa manisan.

Kanggo nyiyapake, cukup lebokake sachet lemon balm ing gelas banyu panas lan tahan nganti 3 menit, ditutup kanthi bener. Njupuk anget.

• Chamomile:

Sampeyan bakal nggawe sampeyan tenang lan bayi uga, supaya luwih sehat ing periode postpartum. Sampeyan bisa migunani kanggo ngenthengake weteng lan nggawe sampeyan luwih tenang, lan amarga disekresi karo susu, bayi uga bakal santai. Sampeyan bisa migunani yen njupuk 1 jam sadurunge nyusoni, cedhak karo wektu turu bayi.

Teh iki mbantu sampeyan ngilangi bobot amarga turu kanthi gampang, luwih gampang ngaso lan milih pilihan panganan sing paling apik, luwih seneng panganan sing kurang kalori.

Teh sing paling apik kanggo ibu sing ora nyusoni

Kanggo nambah kacepetan nyuda bobot sawise nglairake nalika ibu ora nyusoni, ing ngisor iki bisa digunakake:

• Teh karo kafein, kayata teh ireng, teh ijo utawa teh pasangan, sing nyepetake metabolisme lan ngobong lemak.
• Teh diuretik, kayata teh rosemary, arenaria, mackerel utawa adas, sing mbantu nyusut.

Teh iki ora bisa dijupuk nalika ana wanita sing nyusoni amarga kafein nyusoni susu ibu lan bisa nyebabake insomnia ing bayi lan teh diuretik bisa nyebabake dehidrasi lan nyuda produksi susu.

Tonton video kasebut lan deleng tips liyane kanggo ngilangi bobot sawise nglairake:

Diet penurunan bobot postpartum

Diet penurunan bobot postpartum kudu seimbang, sugih panganan alami, kayata woh-wohan, sayuran, biji-bijian lan iwak. Ing panganan iki, penting uga supaya panganan sing ora duwe lemak lan gula dhuwur, kayata panganan goreng, sosis, kue lan minuman ringan, kayata.

Nanging, pangowahan ing awak ibu ditindakake sajrone kandhutan 9 wulan lan kudu ngenteni paling sethithik suwene kanggo nambah bobot sadurunge meteng. Nanging, yen sawise 6 wulan, wanita kasebut isih ora krasa ngrasakake bobote, dheweke kudu konsultasi karo ahli nutrisi kanggo nggawe panganan sing cukup tanpa mbebayani produksi susu.

Yen sampeyan pengin ngerti luwih akeh babagan pirang-pirang kilogram lan suwene ngilangi bobot sawise bayi maca: Nyuda bobot ing wektu postpartum.

Diet kudu seimbang, ngemot zat besi, protein, seng lan vitamin A sing akeh kanggo nyegah lan nglawan rambut rontog nalika bayi lair. Priksa strategi liyane sing gampang nanging efektif kanggo njaga rambut dadi ayu lan sutra: 5 strategi kanggo pertempuran rambut rontog ing wektu postpartum.