Nyeri lutut Nemen

Konten

• Apa sing nyebabake nyeri lutut kronis?
• Sapa sing duwe risiko lara lutut kronis?
• Apa gejala nyeri lutut kronis?
• Diagnosis nyeri lutut kronis
• Ngobati nyeri lutut kronis
• Apa pandangan jangka panjang kanggo nyeri lutut kronis?
• Kepiye supaya nyeri lutut kronis bisa dicegah?

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sing nyuda nyuda nemen?

Nyeri lutut kronis yaiku nyeri jangka panjang, pembengkakan, utawa sensitivitas ing siji utawa loro dhengkul. Penyebab nyeri lutut sampeyan bisa nemtokake gejala sing sampeyan alami. Akeh kahanan sing bisa nyebabake utawa nyuda nyeri lutut kronis, lan akeh perawatan sing ana. Pengalaman saben wong kanthi nyeri lutut kronis bakal beda.

Apa sing nyebabake nyeri lutut kronis?

Nyuda dhengkul sementara beda karo nyeri lutut kronis. Akeh wong sing ngalami nyeri dhengkul sawetara wektu amarga ciloko utawa kacilakan. Nyeri lutut kronis arang ilang tanpa perawatan, lan ora mesthi ana sebabe kedadeyan. Paling asring asil saka sawetara sebab utawa kahanan.

Kahanan utawa penyakit fisik bisa nyebabake nyeri lutut. Iki kalebu:

• osteoarthritis: nyeri, peradangan, lan kerusakan sendi sing disebabake amarga degenerasi lan rusak saka sendi
• tendinitis: nyeri ing ngarepe dhengkul sing tambah parah nalika menek, njupuk tangga, utawa munggah ing condhong
• bursitis: peradangan disebabake kakehan utawa ciloko ing dhengkul
• chondromalacia patella: tulang rawan rusak ing sangisore kneecap
• asam urat: arthritis sing disebabake dening penumpukan asam urat
• Kista Baker: tumpukan cairan sinovial (cairan sing ndhuk sendhi) ing mburi dhengkul
• rheumatoid arthritis (RA): kelainan natoni otoimun kronis sing nyebabake pembengkakan sing lara lan pungkasane bisa nyebabake deformitas sendi lan erosi balung
• dislokasi: dislokasi saka kneecap paling asring amarga trauma
• luh meniskus: pecah ing siji utawa luwih tulang rawan ing dhengkul
• ligamentum suwek: nyuwek ing salah siji saka papat ligamen ing dhengkul - ligamen sing paling asring cilaka yaiku ligamentum cruciate anterior (ACL)
• tumors balung: osteosarcoma (kanker balung paling umum nomer loro), umume kedadeyan ing lutut

Faktor sing bisa nyebabake nyeri lutut nemen:

• ciloko ing struktur lutut bisa nyebabake perdarahan lan pembengkakan lan bisa nyebabake masalah kronis suwe-suwe yen ora dirawat kanthi bener
• sprains lan galur
• kakehan nggunakake
• infeksi
• dedeg piadeg lan bentuk sing ora apik nalika nindakake kegiatan fisik
• ora anget utawa adhem sadurunge utawa sawise kegiatan fisik
• otot mulet kanthi ora bener

Sapa sing duwe risiko lara lutut kronis?

Wong sing kabotan utawa lemu duwe risiko ngalami masalah nyuda. Kanggo saben kilogram yen sampeyan kabotan, tekanan lutut nalika mlaku, mlayu, utawa munggah undhak-undhakan.

Faktor liya sing nambah risiko nyeri lutut kronis kalebu:

• umur
• ciloko utawa trauma sadurunge
• kegiatan atletik utawa olahraga fisik

Apa gejala nyeri lutut kronis?

Gejala nyeri lutut kronis beda kanggo saben wong, lan penyebab nyeri lutut asring mengaruhi rasa sakit. Nyeri lutut kronis bisa uga kalebu:

• lara pancet
• nyeri sing landhep, njupuk nalika digunakake
• rasa ora nyaman sacara kobong

Sampeyan uga bisa ngalami bengkak lan nyeri nemen nalika dhengkul disentuh.

Diagnosis nyeri lutut kronis

Saben panyebab nyeri lutut sing nemen mbutuhake tes diagnostik sing beda. Iki kalebu kerja getih, pemeriksaan fisik, sinar-X, scan CT utawa MRI, lan tes pencitraan liyane. Kondisi sing dianggep dhokter sampeyan bakal nemtokake jinis tes sing bakal ditindakake kanggo ndeleng apa sing nyebabake nyeri lutut kronis.

Ngobati nyeri lutut kronis

Saben penyebab nyeri lutut nemen duwe jinis perawatan tartamtu. Pangobatan kasebut bisa uga kalebu:

• terapi fisik
• pangobatan
• operasi
• injeksi

Bursitis, penyebab umum nyuda lutut, diatasi kaya ing ngisor iki:

Es dhengkul suwene 15 menit sakjam suwene telung utawa patang jam. Aja masang es langsung menyang dhengkul; tinimbang, nutupi dhengkul nganggo andhuk katun. Lebokake es ing kanthong tutup plastik, banjur lebokake tas ing andhuk.

Nganggo sepatu empuk, sing rata sing nyangga sikil sampeyan lan ora bakal nambah lara.

Aja turu ing sisih sampeyan. Gunakake bantal sing diposisikan ing loro-lorone awak supaya sampeyan ora muter ing sisih sampeyan. Nalika turu ing sisih sampeyan, jupuken bantal ing dhengkul.

Tetep lungguh nalika bisa. Yen sampeyan kudu ngadeg, aja lumahing sing atos lan bobot sampeyan tetep dibagi ing loro sikil.

Kurangi bobot yen sampeyan kabotan utawa lemu.

Apa pandangan jangka panjang kanggo nyeri lutut kronis?

Sawetara nyeri lutut, utamane nyeri sing disebabake osteoarthritis, bisa uga permanen. Iku amarga struktur lutut rusak. Tanpa operasi utawa jinis perawatan ekstensif, sampeyan bakal terus ngrasakake rasa nyeri, pembengkakan, lan pembengkakan ing lutut.

Pratinjau jangka panjang kanggo nyeri lutut kronis kalebu ngatasi rasa sakit, nyegah suar, lan kerja kanggo nyuda iritasi ing lutut.

Kepiye supaya nyeri lutut kronis bisa dicegah?

Sampeyan bisa nyegah sawetara, nanging ora kabeh, bisa uga nyebabake nyuda nyuda. Nanging sampeyan ora bisa nyegah nyeri lutut kronis. Ana prekara sing bisa ditindakake kanggo ngatasi rasa lara.

Yen nyeri lutut kronis dadi saya parah amarga kakehan, utawa cenderung paling nyeri sawise kegiyatan fisik, sampeyan bisa ngganti gaya urip kanggo mbantu ngatasi rasa sakit. Pendekatan kasebut kalebu:

• Anget sadurunge olahraga. Regangkan quadriceps lan hamstring sadurunge lan sawise olahraga.
• Coba latihan sing dudu pengaruh. Aja tenis utawa mlayu, menehi kolam utawa sepedha. Utawa campuran latihan sing ora apik karo latihan sing duwe pengaruh dhuwur kanggo ngatasi dhengkul.
• Ilang bobot.
• Mlaku mudhun bukit. Mlaku nyedhiyakake kekuwatan kanggo dhengkul. Aja mlaku miring, lumaku.
• Kelet menyang permukaan sing dipasang. Dalan sing angel utawa dalan sing ana ing pock bisa uga mbebayani kesehatan lutut. Tancepake permukaan sing apik lan aspal kaya trek utawa arena sing mlaku.
• Entuk dhukungan. Sisipan sepatu bisa ngatasi masalah sikil utawa gait sing bisa nyebabake nyeri lutut.
• Ganti sepatune mlaku asring kanggo mesthekake yen isih duwe dhukungan lan bantalan sing tepat.