"Sistem Edan" Ciara Biyen Kalah 50 Pound Ing Limang Wulan Sawise Kandhutan

Konten

• Review kanggo

Wis setaun wiwit Ciara nglairake putrine, Sienna Princess, lan dheweke lagi log serius jam ing gedung olahraga nalika nyoba ngilangi 65 kilogram sing dipikolehi sajrone meteng.

"Aku malah kepencut babagan ngilangi bobot awak sawise bayi [wektu iki]," ujare penyanyi umur 32 taun kasebut wong istimewa "Iku mung goal pribadi dhewe sing aku nyetel kanggo aku. Iku kewan kabèh beda nalika sampeyan duwe anak loro, lan felt apik banget."

Regimen sing kuat butuh latihan ing olahraga sajrone saben wayah bebas ing dheweke. "Aku duwe sistem paling edan," ujare Ciara wong. "Aku bakal tangi, nyusoni, banjur nyiapake Future [putrane] menyang sekolah. Banjur sawise aku nggawa dheweke menyang sekolah, baleni lan olahraga. Banjur sawise aku olahraga, nyusoni lan bali lan entuk Masa Depan saka sekolah. Ayo bali lan nyusoni, banjur olahraga maneh." (We kesel mung nulis iki!)

Kadhangkala, ing wayah wengi, sawise turu lan turu karo bocah, dheweke kadang-kadang nyedhot kardio luwih akeh sadurunge dheweke mandheg. (Gegandhengan: Pandhuan Ibu Anyar kanggo Kurangi Bobot Sawise Kandhutan)

Penyanyi kasebut uga ngerti yen dheweke ngalami diastasis recti, kondisi postpartum sing nyebabake otot-otot weteng gedhe bisa misah, sing bisa nggawe sawetara wanita katon ngandhut sanajan sawetara wulan sawise nglairake. Iki nyebabake Ciara kanggo nambah latihan inti. "Aku kudu kerja luwih abot. Kuwi rada kuat," jarene wong. "Luwih akeh usaha sing dibutuhake amarga otot sampeyan beda-beda beda, lan sampeyan nyoba nyambungake otot maneh lan latihan maneh." (Liyane ing kene: Latihan Abs Sing Bisa Mbantu Waras Diastasis Recti)

Ciara nggunakake rutinitas sing padha banget sawise meteng kaping pisanan ing taun 2015. "Sawise aku bali, aku kerja bareng loro utawa telu saben dina," dheweke sadurunge marang Wangun. "Aku bakal lunga menyang Gunnar [Peterson] dhisik kanggo sesi latihan sakjam, banjur daklakoni rong sesi kardio maneh. Dina iku, bareng karo rencana mangan sing resik tenan, kepiye aku ilang 60 kilogram ing patang wulan. Iki minangka program sing kuat, lan aku fokus banget. " Wektu iki, dheweke wis nyuda bobot bayi (kira-kira 50 kilogram) sajrone limang wulan. (Gegandhengan: Pira Keuntungan Kandhutan sing Sampeyan Pancen Bisa Entuk?)

Nalika dedikasi Ciara kanggo nyuda bobot awak pancen apik banget, iki uga dadi pangeling penting kanggo kabeh ibu babagan selebriti kerja sing ditindakake kanthi cepet supaya bisa bali menyang mayit sadurunge bayi. Cetha, iki dudu garis wektu sing nyata kanggo akeh para ibu tanpa wektu utawa sumber daya kanggo olahraga kaping pirang-pirang dina karo bayi sing anyar lan bocah ing omah. Uga ora ana wong wadon sing ngrasakake tekanan kanggo langsung "mumbul maneh" sawise ngalami prekara sing abot ing awak kaya nglairake.

Wiwit ngilangi 50 kilogram, Ciara nyuda regimen nyuda bobot awak sing kuat, ujare. Nalika dheweke durung nggayuh bobote target, dheweke ora kesusu tekan kono lan wis "njupuk luwih akeh burger lan kentang goreng" lan milih pola pikir moderat. "Urip dadi luwih apik kaya ngono!" dheweke ngandika. Kita kudu setuju.

Review kanggo