Reresik Kanthi Asma Alergi: Tips Nglindhungi Kesehatan

Konten

• Tetep eling babagan pemicu sampeyan
• Nyapu bledug lan bledug ing pinggir dalan
• Kering cetakan
• Jaga ingon-ingonmu resik lan cuddly
• Mandheg ngrokok
• Tetep serbuk sari ing njaba
• Mbusak kecoa
• Apa produk tartamtu luwih apik tinimbang liyane kanggo ngresiki bebas serangan asma?
• Takeaway

Supaya omah sampeyan bebas saka alergen, bisa uga nyuda gejala alergi lan asma. Nanging kanggo wong sing panandhang asma alergi, akeh kegiyatan reresik sejatine bisa nggawe alergen lan bisa nyerang. Dadi, kepiye sampeyan bisa ngresiki omah tanpa nyebabake darurat medis?

Kaping pisanan, elinga supaya tetep resik kanthi ati-ati. Yen sampeyan ngalami gejala asma nalika diresiki, mandheg langsung. Coba inhaler nylametake lan golek pitulung medis yen gejala sampeyan ora bisa dirampungake.

Nanging sampeyan bisa nyepetake omah nalika njamin yen risiko serangan panandhang asma kurang. Iku mung tegese njupuk sawetara pancegahan ekstra. Yen wis siyap ngatasi reresik omah, tetep aman lan sehat kanthi nindakake langkah-langkah ing ngisor iki.

Tetep eling babagan pemicu sampeyan

Yen sampeyan ngalami panandhang asma alergi, alergen umum bisa uga nyebabake gejala sampeyan. Iki kalebu tungau bledug lan bledug, jamur, pet pet, asap rokok, serbuk sari, lan kecoak. Owahan suhu uga bisa nyebabake gejala.

Sawetara wong panandhang asma uga sensitif marang produk pembersih, utamane kombinasi pemutih lan disinfektan liyane. Penelitian nuduhake manawa produk reresik bisa uga nambah parah ing bentuk semprotan.

Kabeh wong duwe macem-macem pemicu, lan luwih becik sampeyan ngindhari zat sing nambah gejala sampeyan yen bisa. Sampeyan bisa nggawe luwih angel kanggo nindakake tugas, nanging sampeyan uga bisa njupuk langkah-langkah kanggo minimalake pajanan sampeyan.

Nyapu bledug lan bledug ing pinggir dalan

Nyingkiri tungau bledug kabeh cocog banget yen bisa nyebabake gejala panandhang asma. Nanging yen nglakoni, luwih gampang katimbang rampung, gumantung ing omah sampeyan lan yen sampeyan duwe karpet utawa perabotan kanthi bahan empuk.

Artikel review ing Jurnal Alergi lan Imunologi Klinis: Ing Laku kalebu pandhuan praktis kanggo ngindhari tungau bledug. Sampeyan bakal entuk tungau debu sing luwih sithik nalika ngresiki yen sampeyan njupuk langkah proaktif kanggo matesi bledug lan bledug bledug sing nglumpuk ing omah sampeyan ing taun kepungkur.

Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa:

• Cuci kamar ing banyu panas saben minggu.
• Gunakake tutup kasur plastik utawa anyaman sing apik, sprei, kemul, lan sarung bantal.
• Ngontrol kelembapan ing omah sampeyan. Supaya nganti 50 persen utawa kurang.
• Tahan suhu ing suhu 70 ° F (21 ° C) ing omah sampeyan.
• Gunakake alat pembersih udara, uga diarani alat pembersih udara, sing ngemot filter udara partikel (HEPA) kanthi efisiensi tinggi. Luwih becik nyelehake sing luwih resik ing lantai sing polesan supaya aliran udara saka piranti ora ngganggu bledug sing ana ing ruangan.

Vakum minangka kegiyatan sing nyebabake akeh bledug, mula luwih becik sampeyan njaluk wong nyedhot yen bisa. Yen sampeyan kudu vakum, sampeyan bisa uga nyuda tungku lebu yen:

• Gunakake vakum kanthi kanthong kertas ketebalan dobel lan saringan HEPA. Elinga yen pembersih vakum ora duwe standar industri kanggo filtrasi udara.
• Dhiskusi karo dhokter babagan apa sampeyan kudu nganggo topeng nalika ngosong. Gumantung saka kondhisi lan pemicu, dheweke bisa menehi saran supaya sampeyan nganggo topeng N95 utawa jinis topeng sing padha.
• Ninggalake ruangan paling ora 20 menit langsung sawise dicuci.

Imunoterapi alergen, kayata nembak utawa tetes lan tablet sublingual, kasedhiya kanggo wong sing panandhang asma sing disebabake tungau bledug. Coba takon dhokter babagan opsi perawatan sing bisa nyuda reaksi alergi marang tungau bledug.

Kering cetakan

Cetakan njero ruangan biasane urip ing papan sing lembab lan peteng ing omah sampeyan. Ruang bawah tanah minangka swarga sing umum, uga baths lan pawon.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) ujar manawa sampeyan kudu nganggo topeng nalika ngresiki cetakan. Sampeyan bisa uga butuh luwih akeh usaha kanggo ambegan nalika nganggo topeng, sing bisa nyebabake gejala panandhang asma. Pramila luwih becik sampeyan takon karo dhokter kanggo nimbang risiko nganggo topeng tinimbang risiko kegiatan reresik.

Dokter bisa menehi saran supaya sampeyan ora ngresiki cetakan kabeh. Yen sampeyan luwih aman nganggo topeng, dhokter sampeyan bakal menehi saran supaya milih jinis topeng sing nyaring partikel alus, kayata topeng N95.

Nalika ngresiki cetakan utawa reresik kanggo nyegah tuwuh cetakan, gunakake deterjen lan banyu ing permukaan kayata countertop, bathtub, shower, faucet, lan rak piring. Yen sampeyan mbusak cetakan, semprotan bekas kasebut kanthi larutan cuka supaya ora bali.

Jaga ingon-ingonmu resik lan cuddly

Yen sampeyan duwe kanca sing wulunen, bath lan ngresiki rutin bisa nyuda jumlah bocah cilik ing omah. Jaga ingon-ingon saka kamar sampeyan lan simpen panganan ing wadhah sing ditutup. Iki uga bakal mbantu nyegah cetakan ora tuwuh, ujare AAAAI.

Nggunakake pembersih udara kanthi saringan HEPA uga mbantu nyuda konsentrasi alergen anjing lan kucing.

Sampeyan bisa nemokake saran kanggo nggunakake perawatan kimia utawa larutan natrium hypochlorite kanggo nyuda alergen pet. Nanging review 2017 sing ditemokake ora ningkatake kesehatan pernafasan umum lan bisa ngganggu paru-paru sampeyan yen asring digunakake.

Mandheg ngrokok

Sanajan kaget, survey taun 2010 saka Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC) nemokake babagan asap asma. Sing luwih dhuwur tinimbang meh 17 persen wong sing ora duwe panandhang asma. Rekomendasi utama kanggo ngilangi asap rokok saka omah sampeyan yaiku aja ngrokok.

Tetep serbuk sari ing njaba

Sampeyan bisa uga pengin napas sing seger, nanging sing paling apik kanggo nyegah serbuk sari yaiku supaya jendhela tetep ora ditutup.

Nanging, gunakake AC supaya omahmu adhem. Mengkono bakal nyuda jumlah serbuk sari saka wit, suket, lan suket. Uga dobel nyuda paparan bledug.

Mbusak kecoa

Cara paling apik kanggo nyingkiri kecoa yaiku nggawa dheweke metu saka omah sampeyan. Jebakan umpan lan insektisida tartamtu bisa mbantu. Yen sampeyan ora pengin nggawe dhewe, nyewa exterminator profesional.

Priksa manawa nutup segel utawa celah liyane supaya critter ora bali. Sampeyan bisa mbantu supaya pawon sampeyan dadi bersih kanthi ngumbah piring, nyimpen panganan ing wadhah sing ditutup, asring mbuwang uwuh, lan ora ninggalake panganan.

AAAAI uga menehi saran supaya nggawe lantai lan ngilangke lemari, backsplash, lan peralatan sepisan seminggu.

Ngresiki kulkas, laci utensil, hood, lan eksterior lemari saben musim uga bisa mbantu.

Apa produk tartamtu luwih apik tinimbang liyane kanggo ngresiki bebas serangan asma?

Klinik Mayo lan AAAAI nyaranake nganggo topeng yen sampeyan bakal nggawe bledug utawa nemoni cetakan nalika sampeyan ngresiki. Respirator partikel, kayata topeng N95, bisa uga ora ngemot alergen paling cilik ing saluran napas sampeyan, miturut.

Nanging topeng ora kanggo kabeh wong. Dhiskusi karo dhokter sampeyan kanggo ngerteni apa risiko kena alergen luwih gedhe tinimbang risiko angel ambegan nalika nganggo topeng.

Yen dhokter nyaranake sampeyan nganggo topeng nalika reresik, kudu nganggo topeng kanthi bener. Topeng kasebut kudu pas karo pasuryan sampeyan, tanpa spasi udhara ing pinggir. Maca pandhuan pabrikan supaya sampeyan pas karo topeng kanthi pasuryan.

Sampeyan bisa uga gampang njupuk sebotol pembersih komersialisasi ing toko sing paling cedhak, nanging AAAAI nyaranake nyampur dhewe.

Bahan kimia sing angel ditemokake ing produk sing dituku ing toko bisa uga nyebabake gejala sampeyan. Yen sampeyan arep tuku, goleki produk nganggo Segel Hijau Persetujuan amarga asale saka tanduran utawa sumber alami liyane. Yen sampeyan pengin nyampur bahan-bahan rumah tangga umum kayata lemon, cuka, lan baking soda bisa dadi agen pembersih.

Takeaway

Reresik nalika ngalami asma alergi ngalami tantangan. Nanging ana cara kanggo nggayuh omah tanpa cacat tanpa nyerang serangan.

Konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge mlebu menyang scrubbing, utawa nimbang karyawan profesional kanggo ngresiki sampeyan kanthi jero. Ngramut kesehatan sampeyan paling penting, lan ora ana reresik sing bisa nambah gejala sampeyan.