Cara Ngatasi Sakit Kepala Klaster kanthi Alami

Konten

• Ringkesan
• Obat ngarep kanggo ngelu cluster
• Melatonin
• Krim Capsaicin
• Latihan napas jero
• Magnesium
• Ekstrak Kudzu
• Gejala sakit kepala kluster
• Nyeri kluster sirah
• Nyegah sakit sirah kluster
• Jadwal turu sing tetep
• Nyingkiri rokok
• Watesan alkohol
• Entuk olahraga saben dinane
• Nalika arep golek dhokter
• Takeaway
• 3 Yoga Pose kanggo Migren

Ringkesan

Sakit kepala kluster minangka jinis nyeri sirah sing parah.

Wong sing lara sirah cluster bisa ngalami serangan sing sawetara lara sirah abot sajrone 24 jam. Paling asring kedadeyan ing wayah wengi.

Serangan sakit kepala kluster saben dina bisa terus ditindakake nganti pirang-pirang minggu utawa wulan, sawise wektu remisi bisa kedadeyan. Periode remisi iki bisa bertahan nganti pirang-pirang wulan utawa malah pirang-pirang taun.

Sakit kepala kluster cenderung beda banget karo jinis ngelu liyane. Dheweke bisa uga parah lan asring mbutuhake manajemen medis. Sanajan bisa nglarani banget, sirah cluster ora mbebayani.

Nalika sirah cluster paling asring dikelola nganggo obat-obatan lan intervensi medis liyane, bisa uga ana sawetara perkara sing bisa ditindakake ing omah kanggo mbantu nyuda utawa nyegah gejala. Maca terus kanggo ngerteni luwih lengkap.

Obat ngarep kanggo ngelu cluster

Saiki, ana sawetara obat ing omah sing efektif lan ora dingerteni.

Ana sawetara informasi ilmiah winates babagan obat ing omah kanggo sakit kluster sing bisa uga migunani, nanging ora kabukten karo panelitian.

A nyimpulake yen bukti kanggo nggunakake perawatan alternatif ing sirah kluster kurang utawa dibutuhake riset tambahan.

Ing ngisor iki, kita bakal nemokake sawetara informasi sing kasedhiya saiki nanging durung kabukten.

Melatonin

Melatonin minangka hormon sing digunakake ing awak kanggo ngatur pola turu sampeyan. Wong sing lara sirah kluster tingkat melatonin kurang.

Suplemen melatonin ing dosis antara 10 lan 25 miligram bisa mbantu nyegah ngelu cluster nalika dijupuk sadurunge turu. Nanging, perawatan melatonin bisa uga kurang efektif kanggo wong sing lara sirah cluster kronis.

Krim Capsaicin

Krim capsaicin topikal bisa dituku ing counter lan bisa digunakake kanggo mbantu ngatasi sakit kepala kluster. Analgesik iki bisa ditrapake alon-alon ing njero irung nggunakake swab katun.

Panliten sing luwih tuwa nuduhake yen krim capsaicin nyuda keruwetan sirah cluster.

Nanging, ditemokake manawa krim capsaicin gampang diakses lan duwe sawetara efek samping, efektivitas winates dibandhingake karo perawatan liyane.

Latihan napas jero

Terapi oksigen minangka salah sawijining serangan sirah sing kluster. Entuk oksigen ekstra menyang aliran getih bisa nentremake awak lan mbantu ngatasi rasa nyeri.

Nalika ana riset winates babagan teknik napas jero lan sakit kepala kluster, bisa uga nggunakake obat kasebut sajrone diserang.

Nafas kothak lan napas lambe uga teknik sing nyuda stres.

Magnesium

Tingkat magnesium sing sithik wis digandhengake karo sawetara jinis ngelu. Mula, sampeyan bisa uga mikir njupuk suplemen magnesium utawa nggabungake panganan sing akeh magnesium ing panganan.

22 wong sing lara sirah cluster nuduhake manawa magnesium sulfat menehi "relief sing migunani" kanggo 41 persen peserta.

Nanging, riset tambahan babagan magnesium kanggo ngelu cluster diwatesi.

Yen sampeyan ngelingi suplemen magnesium, utawa suplemen apa wae, aja luwih dhisik takon karo dhokter.

Ekstrak Kudzu

Ekstrak Kudzu minangka suplemen botani sing asalé saka anggur kudzu. Sawetara bukti anekdot nuduhake manawa kudzu bisa mbantu ngelu cluster.

Panliten cilik sing diterbitake ing taun 2009 ngidentifikasi 16 peserta sing nggunakake ekstrak kudzu kanggo sakit kepala kluster.

Nalika akeh sing nglaporake nyuda intensitas utawa frekuensi serangan, perlu luwih pasinaon luwih ketat kanggo nemtokake khasiat ekstrak kudzu sing nyata.

Gejala sakit kepala kluster

Gejala sakit kepala kluster umume kalebu:

• nyeri sirah sing parah sing nyebabake sampeyan mripat utawa ing sisih sisih rai
• sakit sirah sing diwiwiti tanpa ana peringatan, asring tangi turu ing wayah wengi
• ngelu sing diwiwiti kanthi bebarengan saben dina utawa wektu sing padha saben taun
• sawetara nyeri sirah abot sing antara 15 menit nganti 3 jam, sajrone 24 jam
• mripat abang lan luh ing sisih pinggir pasuryan sampeyan wiwit nyeri sirah
• irung rapi utawa kenceng ing sisih sing kena pengaruh
• abuh mripat utawa rai
• Kelopak mata utawa murid sing nyusut ing sisih sampeyan lara
• mati rasa utawa kesem ing salah sawijining sisih rai utawa ing tangan utawa driji
• rumangsa gelisah utawa gelisah

Nyeri kluster sirah

Peneliti isih nyoba ngerti apa sing nyebabake sakit kepala kluster. Akeh teori beda sing terus dikemukake lan dites.

Kemungkinan, sakit kepala kluster nyambung karo kegiatan ing hipotalamus.

Dumunung ing dhasar otak sampeyan, hypothalamus ngemot jalur refleks sing ngontrol rasa nyeri ing pasuryan lan mburi mata.

Nalika jalur saraf iki diaktifake, bakal nyebabake sensasi:

• tingling
• deg-degan
• mati rasa
• lara banget

Klompok saraf sing padha uga bisa menehi stimulasi mata lan abang.

Nyegah sakit sirah kluster

Sanajan ora ana obat kanggo ngombe kluster, ngowahi gaya urip tartamtu bisa mbantu nyuda frekuensi ngelu.

Jadwal turu sing tetep

Jadwal turu sing tetep bisa mbantu nambah irama sirkadian. Riset sing njaga jadwal turu sing tetep bisa uga nyebabake ngelu luwih sithik.

Nyingkiri rokok

Perokok cenderung ngelu cluster luwih asring dibandhingake karo wong sing ora ngrokok.

Nalika mandheg ngrokok bisa uga ora nyebabake ngelu cluster mandheg, bisa mbantu nambah pola turu awak lan respon saraf.

Mungkasi ngrokok bisa uga angel, nanging bisa uga. Ngomong karo dhokter babagan nemokake program mandheg ngrokok pribadi.

Watesan alkohol

Nalika sampeyan ngalami sakit kepala kluster, ngombe alkohol bisa uga nyebabake nyeri sirah. Coba watesake asupan alkohol supaya ora kedadeyan.

Entuk olahraga saben dinane

Olahraga kardiovaskular saben dina bisa nambah sirkulasi otak, nyuda stres, lan mbantu turu luwih turu.

Nalika arep golek dhokter

Yen sampeyan ngelu cluster, rasa sakit sampeyan mung alesan njaluk pitulung medis.

Dhiskusi karo dhokter babagan gejala lan pilihan perawatan. Dheweke bisa menehi rekomendasi rencana perawatan sing cocog kanggo sampeyan.

Kajaba iku, guneman karo dhokter yen sampeyan mikir nggunakake jamu utawa suplemen. Dheweke bisa nyritakake babagan efek samping utawa gangguan obat utawa perawatan liyane.

Pangobatan medis sing umum diresepake kanggo ngelu cluster kalebu:

• oksigen dikirim nganggo topeng
• sumatriptan suntik (Imitrex)
• lidokain intranasal
• steroid
• blok saraf oksipital

Takeaway

Sakit kepala kluster nyeri banget, lan cenderung malih. Ngelu iki ora bakal selawase, lan gejala biasane ilang sajrone sawetara dina.

Nalika obat-obatan lan perawatan medis liyane asring digunakake kanggo ngobati lan nyegah sakit kepala kluster, ana prekara sing bisa dicoba ing omah bebarengan karo perawatan resep dokter.

Elinga, aja luwih dhisik ngobrol karo dhokter sadurunge nyoba obat ing omah.

3 Yoga Pose kanggo Migren