Apa Hubungan Sampeyan Nimbulake Bobot?

Konten

• Review kanggo

A sinau Ohio State anyar nggawe judhul minggu iki ketemu sing risiko incurring gain bobot gedhe luwih dhuwur antarane wong sawise divorce lan antarane wanita sawise marriage, lan sayangé iku ora sinau pisanan saka sawijining jinis. Peneliti Inggris nemokake manawa sawise pindah karo pria, para wanita cenderung mangan panganan sing luwih akeh lemak, lan luwih gampang nambah bobot. Panaliten sing padha uga ngonfirmasi manawa wanita luwih seneng tinimbang wong lanang kanggo golek panganan kanggo ngatasi stres hubungan. Panaliten liyane, diterbitake ing Riset obesitas, nglaporake bobot rata-rata bobot enem nganti wolung kilogram sajrone rong taun sawise bebrayan.

Dadi apa tegese kabeh iki?

Ing pengalamanku, netepake hubungan bisa ngganti dinamika babagan panganan. Sawise omah-omah utawa pindhah bebarengan, mangan bisa dadi penting sampeyan nglampahi wektu karo pasangan sampeyan. Sampeyan bisa nglampahi wektu bebarengan karo mangan pizza lan nonton Netflix, brondong ing film, utawa metu kanggo nedha bengi utawa kanggo es krim. Pasangan cenderung dadi partner mangan-in-crime, nyenengi (utawa overindulging) bebarengan minangka rekreasi. Pancene bisa dingerteni, amarga umume umume dadi ikatan panganan, lan mangan mesthi kaiket, nanging nambah bobot sawise bebrayan ora kudu dadi hak. Ing ngisor iki ana telung kabijakan pasca-nikah (utawa pasca-cohabitating) sing bisa mbantu sampeyan tetep sehat yen sampeyan wis suwe:

Aja mangan panganan gambar cermin

Sanajan ing dhuwur sing padha, wong lanang bakal ngobong kalori luwih akeh tinimbang wanita amarga pria alamie duwe massa otot luwih akeh, lan otot mbutuhake bahan bakar luwih akeh, sanajan ngaso. Nanging pasangan biasane ora padha dhuwur. Miturut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), rata-rata wanita Amerika yaiku 5'4 "lan wong lanang rata-rata 5'9.5" - yen sampeyan loro-lorone duwe pigura medium lan cukup aktif, kekasih sampeyan butuh panganan 40 persen luwih akeh tinimbang sampeyan saben dina kanggo njaga bobot awak sing sehat. Ing tembung liyane - pamisah appetizer utawa panganan cuci mulut utawa mangan bab persis padha kanggo nedha bengi mung ora praktis.

Ngatur piring sampeyan

Temokake cara mangan kanthi beda. Njupuk metu saka rong panggonan beda, njupuk ngarep lan mangan bebarengan, utawa nggawe jajanan beda karo bahan padha. Nalika bojoku lan aku duwe wengi panganan Meksiko, dheweke bakal duwe burrito sing diisi (amarga dheweke bisa mbayar karbohidrat ekstra) nalika aku nggawe salad taco, nanging kita nuduhake sayuran, jagung panggang, kacang ireng, pico de gallo lan guacamole.

Setuju lunga solo kadang-kadang

Sampeyan bisa uga aran aneh ora mangan nalika partner lagi mangan, nanging yen sampeyan ora luwe iku OK kanggo ngomong 'ora matur nuwun' lan seneng tuwung saka teh utawa mung njagong lan ngomong bab dina nalika lagi noshes. Yen sampeyan mikir babagan iki, kita biasane ora nggunakake akeh kabiasaan, hobi, utawa preferensi partner - yen salah siji saka sampeyan mutusake kanggo njupuk foto utawa muter gitar, sing liyane mbokmenawa ora duwe kewajiban kanggo nindakake. padha Panganan ora beda - sampeyan ora kudu seneng panganan sing padha, mangan bebarengan utawa mangan kanthi jumlah sing padha.

Apa pendapat sampeyan babagan topik iki? Apa sampeyan entuk wiwit nikah utawa nindakake? Tweet pikirane lan pitakon menyang @cynthiasass lan @Shape_Magazine

Cynthia Sass minangka ahli diet sing kadhaptar kanthi gelar master ing ilmu nutrisi lan kesehatan masarakat. Kerep katon ing TV nasional dheweke dadi editor sing menehi editor lan konsultan nutrisi menyang New York Rangers lan Tampa Bay Rays. Paling laris New York Times dheweke yaiku Cinch! Nelukake Ngidam, Gulung Pound lan Ilang Inci.

Review kanggo