Nilai referensi kanggo saben jinis kolesterol: LDL, HDL, VLDL lan total
Konten
- 1. Kolesterol HDL
- 2. kolesterol LDL
- Nilai kolesterol LDL sing disaranake maksimal
- 3. kolesterol VLDL
- 4. kolesterol total
Kolesterol minangka jinis lemak sing penting banget kanggo fungsi awak. Nanging, tingkat kolesterol getih dhuwur ora mesthi apik lan bisa uga nambah risiko ngalami masalah kardiovaskular, kayata serangan jantung utawa stroke.
Kanggo ngerti manawa kolesterol dhuwur iku ala utawa ora masalah, kudu interpretasi tes getih kanthi bener, amarga ana 3 nilai sing kudu dievaluasi kanthi apik:
- Kolesterol total: nilai iki nuduhake total kolesterol ing getih, yaiku, jumlah kolesterol HDL + LDL + VLDL;
- Kolesterol HDL: dikenal kanthi jinis kolesterol "apik", amarga ana gandhengane karo protein sing ngeterake saka getih menyang ati, sing diilangi ing kotoran, yen kakehan;
- Kolesterol LDL: yaiku kolesterol "ala" sing populer, sing ana gandhengane karo protein sing ngeterake saka ati menyang sel lan vena, ing endi akumulasi lan bisa nyebabake masalah kardiovaskular.
Dadi, yen kolesterol total dhuwur, nanging tingkat kolesterol HDL luwih dhuwur tinimbang angka referensi sing disaranake, umume ora nuduhake risiko penyakit sing gedhe, amarga kolesterol sing akeh bakal diilangi dening ati. Nanging, yen total kolesterol dhuwur, nanging kedadeyan amarga anane nilai LDL luwih dhuwur tinimbang nilai referensi, kolesterol sing kakehan bakal disimpen ing sel lan pembuluh getih, tinimbang ngilangi, nambah risiko masalah kardiovaskular.
Ringkesan, angka HDL sing luwih dhuwur lan nilai LDL luwih murah, mula bakal ngalami risiko ngalami masalah kardiovaskular.
Deleng luwih becik tegese saben jinis kolesterol lan level sing disaranake:
1. Kolesterol HDL
Kolesterol HDL dikenal kanthi kolesterol "apik", mula iku siji-sijine sing kudu dijaga dhuwur ing aliran getih. Diprodhuksi dening awak, minangka dhasar kanggo fungsi awak sing tepat, mula luwih becik yen diombe luwih saka 40 mg / dl, lan sing paling apik yaiku ing ndhuwur 60 mg / dl.
| Kolesterol HDL (apik) | Kurang: kurang saka 40 mg / dl | Nah: ing ndhuwur 40 mg / dl | Cocog: ndhuwur 60 mg / dl |
Carane nambah: kanggo nambah tingkat kolesterol HDL, sampeyan kudu duwe panganan lan olahraga kanthi macem-macem lan sehat. Kajaba iku, sampeyan uga kudu ngindhari faktor risiko kayata ngrokok utawa ngombe alkohol kanthi berlebihan.
Ngerteni luwih lengkap babagan kolesterol HDL lan cara nambah.
2. kolesterol LDL
Kolesterol LDL minangka kolesterol "ala". Iki dianggep dhuwur nalika 130 mg / dL utawa luwih dhuwur kanggo umume wong, nanging ing sawetara kasus, kontrol sing luwih ketat perlu, luwih-luwih yen wong kasebut ngalami masalah kardiovaskular ing jaman kepungkur utawa yen dheweke duwe faktor risiko liyane. kayata ngrokok, kabotan utawa ora olahraga.
Nalika tingkat kolesterol LDL dhuwur, endhog lemak wiwit dibentuk ing tembok pembuluh getih, nggawe plak lemak sing, suwe-suwe, bisa ngalang-alangi getih lan nyebabake serangan jantung utawa stroke, kayata.
Carane nyuda: kanggo nyuda kolesterol LDL ing getih, sampeyan kudu ngetutake diet sing kurang gula lan lemak lan praktik sawetara kegiyatan fisik paling ora 3 kali seminggu. Nanging, yen sikap kasebut ora cukup, dhokter bisa menehi saran panggunaan obat kanggo nyuda tingkat. Sinau luwih lengkap babagan kolesterol LDL lan cara nyuda.
Nilai kolesterol LDL sing disaranake maksimal
Nilai LDL kudu paling sithik, mula, kanggo masarakat umume, LDL kudu disimpen ing sangisoré 130 mg / dl. Nanging, wong sing beresiko tinggi ngalami masalah kardiovaskular entuk bathi amarga tingkat LDL sing luwih murah.
Dadi, nilai maksimum kanggo LDL beda-beda miturut risiko kardiovaskular kanggo saben wong:
| Risiko kardiovaskular | Nilai kolesterol LDL maksimal sing disaranake | Kanggo sapa |
| Resiko kardiovaskular sithik | nganti 130 mg / dl | Wong enom, tanpa penyakit utawa hipertensi sing dikontrol kanthi apik, kanthi LDL antara 70 lan 189 mg / dl. |
| Risiko kardiovaskular menengah | nganti 100 mg / dl | Wong sing duwe 1 utawa 2 faktor risiko, kayata ngrokok, tekanan darah tinggi, obesitas, arrhythmia sing dikendhaleni, utawa diabetes sing awal, entheng lan bisa dikontrol kanthi apik, lan liya-liyane. |
| Risiko kardiovaskular dhuwur | nganti 70 mg / dl | Wong sing duwe plak kolesterol ing prau katon kanthi ultrasonik, aneurisma aorta weteng, penyakit ginjel kronis, kanthi LDL> 190mg / dl, diabetes luwih saka 10 taun utawa kanthi macem-macem faktor risiko. |
| Risiko kardiovaskular sing dhuwur banget | nganti 50 mg / dl | Wong sing ngalami angina, infark, stroke utawa jinis penyumbatan arteri amarga plak aterosklerosis, utawa uga ana alangan serius sing ditemokake ing ujian, lan liya-liyane. |
Risiko kardiovaskular kudu ditemtokake dening ahli jantung sajrone konsultasi sawise mriksa tes sing dibutuhake lan evaluasi klinis. Biasane, wong sing gaya urip lungguh, sing ora mangan kanthi bener, sing kabotan lan duwe faktor risiko liyane kayata ngrokok utawa ngombe alkohol, duwe risiko kardiovaskular sing dhuwur lan mulane duwe LDL sing sithik.
Cara liya sing luwih gampang kanggo ngetung risiko kardiovaskular yaiku nindakake rasio pinggang-nganti-pinggul. Sanajan hubungan iki bisa ditindakake ing omah kanggo ngrasakake risiko kardiovaskular, konsultasi karo ahli kardiologis ora kudu ditundha, amarga kudu nggawe penilaian sing luwih rinci.
Ngetung risiko kardiovaskular ing kene kanthi nggunakake rasio pinggang-pinggul:
3. kolesterol VLDL
Kolesterol VLDL ngeterake trigliserida lan uga nambah risiko penyakit jantung. Nilai referensi VLDL biasane:
| Kolesterol VLDL | Dhuwur | Kurang | Becik |
| ing ndhuwur 40 mg / dl | ngisor 30 mg / dl | nganti 30 mg / dl |
Nanging, ing rekomendasi paling anyar saka masarakat kardiologi Brasil, nilai VLDL dianggep ora relevan, kanthi nilai kolesterol non-HDL luwih penting, sing targete kudu 30 mg / dl ing ndhuwur LDL.
4. kolesterol total
Total kolesterol minangka jumlah HDL, LDL lan VLDL. Duwe kolesterol total dhuwur duwe risiko penyakit kardiovaskular sing dhuwur lan, mula regane ora ngluwihi 190 mg / dl.
Total kolesterol ing ndhuwur 190 ora dadi masalah yen nilai LDL normal, nanging sampeyan kudu ngati-ati, kayata nyuda asupan panganan lemak kanggo nyegah kolesterol saka kakehan lan mbebayani kesehatan. Tips sing apik yaiku nyuda konsumsi daging abang. Nilai referensi kolesterol yaiku:
| Kolesterol total | Seng di pengeni: <190 mg / dl |
Temokake apa sing kudu ditindakake kanggo nyuda kolesterol ing video ing ngisor iki:
Menarik Dina Iki
Sing Nimbulake Gangguan Kuatir lan Cara Ngatasi
