Penyebab Umum saka Weteng Nyeri

Konten

• Penyebab umum nyeri weteng # 1
• Panyebab Umum Weteng, # 2:
• Penyebab Umum Sakit Weteng, # 3:
• Yen sampeyan duwe gejala usus luwih saka telung sasi, mula lara weteng bisa dadi gejala sindrom iritasi usus.
• Panyebab Umum Weteng, # 4:
• Persentase wanita sing signifikan yaiku intoleransi laktosa, berjuang kanggo nyerna susu, es krim lan sawetara keju. Apa sampeyan lara weteng muni kaya iki?
• Panyebab Umum Weteng, # 5:
• Panyebab Umum Weteng, # 6:
• Penyebab Umum Sakit Weteng, # 7:
• Panyebab Umum Weteng, # 8:
• Review kanggo

Bingung babagan weteng sampeyan? BENTUK nuduhake panyebab lara weteng sing paling umum lan menehi saran praktis babagan apa sing kudu ditindakake sabanjure.

Pengin ngindhari weteng selawase? Ojo mangan. Aja kaku. Aja ngombe. Ya, lan ngarep-arep kaya apa ora ana ing kulawarga sampeyan sing ngalami riwayat weteng. Ora persis realistis, bener? Begjanipun, sampeyan ora kudu pindhah menyang ekstrem kaya mengkono kanggo aran luwih apik.

Langkah kapisan: Janjian karo dokter. Swara kasebut jelas, nanging sawetara wanita ora lara nalika weteng ing kantor amarga, terus terang, dheweke isin banget, "ujare Dayna Early, MD, ahli gastroenterologi ing Sekolah Kedokteran Universitas Washington, St. Louis. Sabanjure, mriksa gaya urip: Asring sampeyan bisa ngobati dhewe saka kahanan kang ora ngepenakke mung dening ngilangke Sifat tartamtu sing malah ora bisa éling sing nyebabake gejala weteng pain.

Pungkasan, aja kuwatir - sanajan masalah sampeyan dadi masalah medis, ana akeh pilihan perawatan. Nalika pangowahan gaya urip ora mbantu, obat asring ora. "Ora perlu wanita nandhang sangsara," ujare Awal. Ing kene, ahli gastroenterologi terkemuka ing negara kasebut nyathet penyebab umum pencernaan tumrap wanita - lan menehi solusi sederhana supaya luwih cepet rumangsa.

Penyebab umum nyeri weteng # 1

Sampeyan kabotan. Nindakake kilogram ekstra bisa nggawe sampeyan luwih gampang nandhang empedu, celengan kolesterol utawa uyah kalsium sing nyebabake nyeri weteng ndhuwur ing weteng tengen, ujare Raymond.

Batu empedu nganti 20 persen wanita Amerika umur 60 taun, lan wanita umur 20 lan 60 kaping telu luwih asring dikembangake tinimbang pria.

Bobot keluwihan uga nambah risiko GERD: Siji panaliten sing diterbitake Agustus kepungkur ing Baylor College of Medicine nemokake yen wong sing keluwihan 50 persen luwih cenderung ngalami gejala GERD tinimbang sing bobote sehat. "Bobot ekstra nyebabake tekanan ing weteng, lan tekanan ing katup ing antarane weteng lan esofagus, saengga luwih gampang asam bisa gawe serep," ujare Early. Kurangi mung 10 nganti 15 kilogram bisa uga cukup kanggo ngilangi rasa lara weteng iki.

Nduwe gejala GERD, kalebu nyeri weteng? Langkah pertama perawatan GERD yaiku nggawe gaya urip lan perubahan pola makan.

Panyebab Umum Weteng, # 2:

Sampeyan lagi pop obat over-the-counter, tinimbang nonton apa sing mangan. Saben wong njupuk Tums sesekali, nanging yen sampeyan ngilangi blocker asam ing wayah esuk, awan lan wengi, sampeyan bisa uga kena GERD, penyakit reflux gastroesophageal, kondhisi kronis sing disebabake asam weteng sing pindhah saka weteng menyang esofagus, biasane asil saka kelemahan katup otot sing misahake weteng lan esofagus.

Tinjauan 2005 sing diterbitake ing jurnal medis Gut nyimpulake yen nganti 20 persen kabeh wong Barat nandhang gejala GERD - lan langkah pisanan kanggo sehat yaiku owah-owahan gaya urip, kayata nonton apa sing sampeyan mangan.

Panganan khusus - yaiku woh-wohan jeruk, tomat lan saos tomat, coklat, anggur lan minuman berkafein - bisa nyebabake gejala GERD. Kanggo ngatasi perawatan GERD, dhokter bisa uga menehi sampeyan buku harian panganan sajrone rong minggu supaya sampeyan bisa nemtokake panganan sing dadi masalah utamane, tambah Roshini Rajapaksa, M.D., ahli gastroenterologis ing Sekolah Kedokteran Universitas New York.

Salah sawijining tip kanggo nyuda lara weteng: Isi panganan sing akeh serat kaya woh-wohan, sayuran lan biji-bijian lan matesi lemak jenuh. Sinau Baylor College of Medicine nemokake manawa wong sing mangan panganan serat tinggi (paling ora 20 gram saben dina) 20 persen cenderung ora ngalami gejala GERD, lan wong sing mangan panganan sing kurang lemak jenuh uga bisa ngilangi kemungkinan.

Penyebab Umum Sakit Weteng, # 3:

Sampeyan mung stres ngluwihi kapercayan. Apa sampeyan kepengin weruh kenapa sampeyan kudu mlayu menyang jedhing saben sampeyan ora nemoni tenggat kerja utawa kepengin gelut karo bojomu? Nalika sampeyan lagi frazzled, tingkat munggah pangkat saka hormon stres ngaktifake kontraksi normal loro weteng lan usus, nyebabake wong-wong mau menyang spasms, ngandika Patricia Raymond, MD, dhokter GI ing Eastern Virginia Medical School ing Norfolk, Va. (Stress). hormon uga bisa nyumbang kanggo kakehan produksi asam lambung, dadi luwih rentan marang gejala GERD.)

Kajaba iku, stres asring nyebabake mangan sing ala (mikirake kripik lan cookie sing diproses kanthi serat sing sithik), sing bisa nyebabake konstipasi, lan malah tambah kembung. Yen sampeyan ngerti sampeyan bakal ngalami dina sing angel, rencanane mangan jajanan cilik sing biasa supaya sampeyan ora keluwen utawa kenyang lan supaya ora ngombe kafein sing berlebihan - kabeh bisa nyebabake lara weteng.

Banjur pindhah: Olahraga aerobik (target paling ora 30 menit) ora mung bakal ngilangi stres, nanging uga bisa ngatasi sembelit kanthi nyepetake gerakan panganan liwat saluran pencernaan, ujare Raymond. Terusake maca kanggo info babagan sindrom usus sing gampang nesu lan weteng sing lara.

Yen sampeyan duwe gejala usus luwih saka telung sasi, mula lara weteng bisa dadi gejala sindrom iritasi usus.

Sinau luwih lengkap ing Shape.com.

Panyebab Umum Weteng, # 4:

Sampeyan duwe usus sing gampang nesu. Yen sampeyan wis ngalami lara usus luwih saka telung wulan, sampeyan bisa uga ngalami apa sing diarani dokter yaiku sindrom iritasi usus besar (IBS), sawijining masalah sing nyebabake sekitar siji ing saben limang wanita. Kondisi kasebut ditondoi dening kembung, gas lan gangguan diare lan konstipasi sing ditindakake amarga ana owah-owahan saka diet nganti stres, ujare Raymond.

Takon dhokter sampeyan babagan tes antibodi IgG, tes getih sing mbantu nemtokake sensitivitas panganan tartamtu, nyaranake Mark Hyman, M.D., mantan direktur medis Canyon Ranch ing Lenox, Mass., lan penulis Ultrametabolism (Scribner, 2006). Panaliten Inggris nemokake manawa ngilangi panganan saka panganan adhedhasar asil tes nambah gejala sindrom usus gampang 26 persen.

"Panaliten liyane nuduhake kapsul minyak peppermint, sing kasedhiya ing toko panganan kesehatan, mbantu ngilangi gejala IBS kanthi santai ing usus besar," tambah Michael Cox, M.D., ahli gastroenterologis ing Pusat Medis Mercy ing Baltimore. (Goleki pil "dilapisi enterik", iki pecah ing usus besar, dudu weteng sing bisa nyebabake iritasi.)

Yen gejala sindrom bowel iritasi sing moderat, mula kudu luwih apik kanthi rong strategi kasebut. Kanggo kasus sing luwih abot, dhokter bisa menehi resep Zelnorm, obat sing ngatur gerakan tinja liwat usus, lan bisa uga menehi saran babagan owah-owahan diet lan teknik istirahat, kayata yoga. Nyeri weteng bisa kedadeyan yen sampeyan ora toleran laktosa. Kanggo informasi luwih lengkap babagan intoleransi laktosa, terusake maca.

Persentase wanita sing signifikan yaiku intoleransi laktosa, berjuang kanggo nyerna susu, es krim lan sawetara keju. Apa sampeyan lara weteng muni kaya iki?

Panyebab Umum Weteng, # 5:

Sampeyan intoleransi laktosa. Kira-kira siji saka papat wanita duwe masalah nyerna laktosa, gula sing ditemokake kanthi alami ing produk susu kaya susu, es krim lan keju alus. Yen sampeyan curiga yen weteng utawa weteng sampeyan minangka intoleransi laktosa, sampeyan bisa ngethok produk susu suwene sawetara minggu kanggo ndeleng yen gejala nambah, ujare John Chobanian, M.D., ahli gastroenterologi ing Rumah Sakit Mount Auburn, Cambridge, Massa.

Isih durung yakin? Takon karo dhokter babagan tes napas hidrogen, ing endi sampeyan nyebul tas sawise nurunake omben lactose laced. Tingkat hidrogen sing dhuwur nuduhake sampeyan ora toleran laktosa. Nanging sanajan iku, sampeyan ora kudu nyerah susu.

Yogurt lan keju keras minangka sing paling gampang rusak ing awak; yoghurt ngandhut enzim sing mbantu sampeyan ngolah laktosa lan keju keras ora ngemot laktosa sing akeh banget. Sampeyan uga bisa nglatih sistem pencernaan kanggo ngilangi laktosa kanthi ngonsumsi susu luwih sithik kaping pirang-pirang dina suwene telung utawa patang minggu, miturut peneliti ing Purdue University.

Sawetara wanita uga ngerti yen ngombe susu kanthi panganan uga nyuda gejala nyeri weteng. "Aku nyaranake miwiti karo setengah tuwung saka susu karo meal, lan yen iki ngejarke, sawise sawetara dina, alon-alon nambah jumlah supaya sampeyan sipping 2-3 cangkir dina," ngandika penulis sinau Dennis Savaiano, Ph. D., dekan Sekolah Konsumen lan Ilmu Keluarga Universitas Purdue ing West Lafayette, Ind. Utawa coba ngombe susu bebas laktosa lan / utawa njupuk tablet Lactaid sadurunge mangan susu; kalorone ngemot laktase, enzim sing nyuda laktosa. Wanita uga bisa nandhang lara weteng yen ora toleran fruktosa.

Matesi woh lan ngindhari woh-wohan tartamtu bisa ngontrol rasa lara weteng lan weteng kembung amarga intoleransi fruktosa.

Panyebab Umum Weteng, # 6:

Sampeyan lagi mangan woh kakehan. Panaliten Universitas Medical Center ing Kansas nemokake meh setengah saka kabeh pasien sing komplain gas lan weteng sing ora bisa dingerteni sawise 25 gram fruktosa (gula sederhana sing ditemokake ing woh-wohan) sejatine disebabake intoleransi fruktosa, tegese awake ora bisa kanggo nyerna fruktosa kanthi bener. Kaya intoleransi laktosa, kondisi iki bisa didiagnosis kanthi tes napas.

Yen sampeyan ngalami intoleransi fruktosa, langkah pertama sampeyan kudu nyingkirake produk sing ngemot fruktosa minangka gula utama, kayata jus apel, ujare penulis studi Peter Beyer, MS, RD, dosen ahli diet lan nutrisi ing Universitas Kansas.

Nalika sampeyan ora perlu sumpah woh-wohan kabeh, sampeyan bisa uga kudu ngindhari jinis-jinis tartamtu: "Sampeyan kudu mbatesi konsumsi woh-wohan sing ngemot fruktosa, kayata apel lan gedhang," Beyer nerangake. Siji apel medium duwe udakara 8 gram fruktosa, siji pisang medium duwe meh 6, cangkir cantaloupe cubed duwe 3 lan apricot kurang saka siji gram.

Strategi liyane: Nyebarake sajian buah saben dina supaya sampeyan ora mangan kabeh ing sak lungguh, supaya ora lara weteng.

Penyebab Umum Sakit Weteng, # 7:

Sampeyan permen karet supaya ora cemilan. Pracaya utawa ora, chomping permen karet nyebabake lara weteng. "Sampeyan kerep ngulu akeh hawa, sing bisa nggawe gas lan kembung," jelas Christine Frissora, M.D., ahli gastroenterologi ing Rumah Sakit NewYork-Presbyterian ing New York City. Kajaba iku, sawetara permen karet tanpa gula ngemot sorbitol pemanis, mung sawetara sing bisa nyebabake pembengkakan ing weteng. "Sorbitol narik banyu menyang usus gedhe, sing bisa nyebabake kembung lan, kanthi dosis sing cukup dhuwur, diare," jelas Cox.

Siji panaliten sing diterbitake ing jurnal Gastroenterology nemokake yen mung 10 gram sorbitol (padha karo sawetara permen tanpa gula) nyebabake gejala weteng kembung, dene 20 gram nyebabake kram lan diare. Pengganti gula liyane kanggo ngawasi: maltitol, mannitol lan xylitol, uga ditemokake ing sawetara permen karet tanpa gula uga ing produk karbohidrat rendah. (Kadhangkala, dhaptar kasebut kalebu "alkohol alkohol" ing label.)

Panyebab umum liyane saka nyeri weteng yaiku penyakit celiac, sing dikelola kanthi diet bebas gluten. Waca kanggo rincian!

Panyebab Umum Weteng, # 8:

Sampeyan sensitif gandum. Udakara siji saka 133 wong ing Amerika Serikat sing nandhang penyakit celiac, uga dikenal minangka intoleransi gluten, miturut panaliten Universitas Maryland taun 2003. Ing wong sing duwe penyakit celiac, gluten (ditemokake ing gandum, gandum, gandum lan akeh produk rangkep), nyebabake reaksi autoimun sing nyebabake awak ngasilake antibodi sing nyerang villi, unjukan rambut cilik ing usus cilik sing nyerep vitamin, mineral lan banyu, Cox nerangake.

Suwe-suwe, villi iki rusak, nyebabake kram ing weteng lan weteng kembung, lan ngalangi sampeyan ora nyedhot nutrisi. Iki nggawe sampeyan luwih rentan marang kekurangan vitamin lan mineral, uga kahanan kaya anemia lan osteoporosis. Ana uga hubungan genetis sing kuat: Penyakit iki dumadi ing 5-15 persen bocah lan sedulur sing nandhang lara.

Sanajan diagnosis bisa ditindakake kanthi tes getih antibodi sing gampang, penyakit celiac gampang dilewati amarga gejala kasebut niru banget kaya kahanan nyeri weteng liyane, kayata intoleransi laktosa lan sindrom usus sing gampang nesu. "Aku wis diagnosa wanita sing ngalami penyakit iki sing wis ngalami pirang-pirang taun lan wis salah didiagnosis utawa dikandhani dening dokter yen gejala kasebut ana ing endhas utawa stres," ujare Frissora.

Pangobatan kasebut minangka diet sing ngilangi biji-bijian kayata gandum, rye lan barley. "Nindakake diet gratis lem iku angel banget: Sampeyan bisa uga kudu lelungan menyang ahli nutrisi kanggo ngatasi apa sing bisa lan ora bisa dipangan," ujare Early. "Nanging yen sampeyan wis ngowahi panganan, gejala nyeri weteng bakal ilang." Panganan bebas gluten kasedhiya ing pasar panganan alami lan toko panganan kesehatan.

Kanggo informasi luwih lengkap babagan pentinge panganan sing gratis, deleng "Penyakit Celiac" ing Wangun online utawa klik ing kene kanggo informasi luwih lengkap babagan njaga panganan tanpa gluten.

Review kanggo